Продукти для схуднення живота
Відео: Їжа проти жиру на животі Три продукту, прибирають жир
Зміст
Продукти для схуднення живота воістину творять чудеса! Зовсім недавно провідні дієтологи планети зробили сенсаційне відкриття: тепер, щоб естетично оформити саму проблемну частину тіла - живіт, не варто категорично відмовлятися від їжі, вдаючись до настільки шкідливого для організму (і фізично, і психологічно) жорсткого голодування або не менше небезпечним монодиетам. Тому що дійсно існують і допомагають позбутися за відносно короткий термін від неприємних і дратівливих целюлітних складок в конкретному місці спеціальні продукти для схуднення живота.
Відео: НАШЕ харчування для схуднення!
В першу чергу, до подібної чудо-їжі відносяться продукти, що підвищують тонус організму, сприяючи його активності і збільшуючи його енерговитрати (тобто спожиті страви тут же трансформуються в корисну фізичну або інтелектуальну діяльність без залишку для жирових відкладень), які фахівці називають енергетичними стимуляторами . Правильні продукти для схуднення живота стабілізують обмін речовин, прискорюють метаболізм і задіють жирові запаси в разі нестачі енергії - наприклад, при регулярних і поступово збільшуються фізичних навантаженнях, які зменшують жирову масу, але нарощують м`язову.
Серед продуктів для схуднення живота майбутньому атлетові необхідний білок - бажано, звичайно, рослинного походження: ситні гриби (мають фолієву кислоту і селен), бобові (горох, квасоля, соя, сочевиця), горіхи (в помірній кількості - не більше 50 г на добу мигдалю, фундука, фісташок, арахісу, волоського горіха, з огляду на їх високу калорійність, а також небезпека індивідуальних алергічних реакцій і запорів). Безумовно, незамінні і продукти для схуднення живота з високим вмістом білка тваринного походження: м`ясо (яловичина, телятина), риба (форель, камбала, осетер, сьомга і ін.) І морепродукти (в тому числі і ламінарія - джерело поліненасичених жирних кислот Омега- 3 і йоду, що прискорюють метаболізм), птиця (курка, індик, фазан і т.д.), яйця, кисло-молочна продукція мінімального відсотка жирності (сири, сир, сметана, ряжанка, молоко, кефір, йогурт вершкове масло і вершки не рекомендовані).
Відео: Продукти харчування спалюють жир на животі
Не обійтися худне без соковитих і спілих, багатих вітамінами, мінералами, амінокислотами і клітковиною дарів природи (наприклад, солодкий перець, буряк, морква, низькокалорійна капуста будь-якого виду - білокачанна, цвітна, брокколі, а також зелень, салат, шпинат), які також мають статус «продукти для схуднення живота». Перш за все, такими визнані і дієтологами, і їх огрядними пацієнтами жиросжигающие тропічні фрукти, що містять бромелайн, - ананас і грейпфрут (можна вживати в свіжому і цілому вигляді або в якості фрешів, але без цукру), які ще й перешкоджають подальшого накопичення ліпідів. Також впливає на целюлітні складки в області живота і папайя, авокадо і маслини (виводять зайву воду з організму), що часто додають в дієтичні салати без солі, майонезу, всіляких гострих соусів (які лише пробуджують кавказький апетит) і солі.
Чи зможуть і миттєво і надовго втамувати апетит за рахунок пектину, і очистити організм від шлаків такі продукти для схуднення живота, як інжир (потрібно всього кілька плодів, які, однак, знамениті високою калорійністю), яблука, груші, ягоди (малина, полуниця, суниця , смородина, вишня, черешня та ін.) і молочно-ягідні коктейлі (в будь-якій кількості - до відчуття ситості).
Найбільш багаті антіліпідное клітковиною продукти для схуднення живота родини злакових, до яких відносять крупи (гречана, пшенична, ячна, рисова, вівсяна, перлова і ін.), Житній хліб, хліб з висівок і цільного зерна, які очищають кишечник хлібці, а також рослинні масла (лляне, кукурудзяна, соняшникова, рапсова, оливкова і т.д.).
Поза всяким сумнівом, для нормальної роботи шлунку необхідна рідка і ситна їжа, а ось худне організму рекомендовані пісні супи (на відварному, що не маринованому, що не солоному і попередньо очищеному від жиру м`ясі), бульйони без приправ, борщі, окрошка виключно в холодному вигляді. Оскільки такі продукти (а точніше - перші страви) для схуднення живота зажадають додаткової енергії для їх нагрівання і розщеплення в стравоході.
Відео: Жити Здорово !: Продукти, які допомагають Схуднути 18.11.2013 [Які Продукти Допомагають Схуднути]
Що ж, саме ці продукти для схуднення живота, які слід вживати строго до 18.00, причому тільки в свіжому або відвареному (можна запеченому) вигляді, повинні заповнити холодильник кожного худне.
