Калорійність цукерок

Цукерки - це одне з найулюбленіших ласощів, до них небайдужі і дорослі, і діти. Саме це кондитерський виріб, мабуть, відрізняється найбільшим різноманітністю смаків і начинок, тому улюблений сорт цукерок є у всіх. Добре відома дивовижна здатність солодощів до зняття стресу і миттєвого підняття настрою. Багатьох дівчат не сильно хвилює калорійність цукерок, коли мова йде про те, щоб побалувати себе або втішити. Однак проблеми з фігурою, які неминуче виникають у любительок солодкого, знову стають приводом для смутку, і коло замикається. Сьогодні ми розповімо, скільки калорій в цукерці, і як цей показник залежить від конкретного сорту, щоб ви могли вибрати з усього асортименту найменш калорійне ласощі.

Калорійність цукерки «Корівка»

Більшість дівчат вважає, що льодяники, а також молочні і вершкові цукерки менш калорійні, ніж шоколадні. Ця думка в цілому вірно, оскільки калорійність цукерки «Корівка», наприклад, близько 350 ккал, в той час як деякі шоколадні цукерки можуть містити і 400, і 500 ккал на 100 г. Це пояснюється різницею в змісті жирів. Рослинний жир є невід`ємною частиною будь-якого шоколаду. У той час як шоколадна цукерка, калорії в якій тепер позамежні, може містити не менш жирну і калорійну начинку, вершкова «Корівка» складається майже з одного цукру і молока. Вміст жиру в ній - всього 4 г на 100 г. Неважко порахувати, що калорійність 1 цукерки - приблизно 49 ккал, тому закусити чашечку чаю або кави улюбленої «Корівка» цілком можна. Але врахуйте, що калорійність цукерок цього сорту все одно дуже висока: 10 штучок складають чверть рекомендованої добової калорійності жіночого раціону!

Шоколадна цукерка: калорії залежать від начинки

Незважаючи на те, що калорійність цукерок в шоколадної глазурі є однією з найвищих, саме ці ласощі для багатьох є найулюбленішим. Є навіть такі, хто льодяники і іриски зовсім не вважає за цукерки, і вважає за краще купувати красиві великі коробки шоколадних цукерок з різноманітними начинками. Один з улюблених усіма сортів - цукерки «Пташине молоко», калорійність яких - цілих 446 ккал на 100 г. Це пояснюється високим вмістом жиру - 22 м Найбільша частка в цих грамах жиру припадає саме на начинку, а не на шоколадну глазур. Скільки калорій в цукерці «Пташине молоко», залежить від конкретної фірми-виробника, адже у кожної кондитерської фабрики вони різні за розміром і вагою. Зазвичай такі цукерки випускаються декілька більше за розміром, ніж інші сорти. У звичайній цукерки «Пташине молоко» калорійність близько 90 ккал.

Є й інші популярні сорти шоколадних цукерок, в числі яких вафлі, халва, сухофрукти та інші начинки в шоколаді. Калорійність цукерок ви завжди можете прочитати на упаковці, однак мало хто це робить. Коли ми сідаємо пити чай з цукерками, ми зазвичай думаємо: що страшного трапиться від однієї маленької цукерки? Ну, добре, від двох. І так далі. Для багатьох регулярне поїдання таких солодощів стає звичкою, від якої дуже важко позбутися. Головна складність полягає в тому, що калорійність 1 цукерки є як би прихованої, тому що дивлячись на одну крихітну цукерку, ми не сприймаємо її всерйоз, оскільки думаємо, що ласощі такого маленького розміру фізично не може містити багато калорій. Безумовно, це так. Але, по-перше, мало хто обходиться однією цукеркою. А по-друге, такі солодощі цілком складаються з жиру і «порожніх» вуглеводів, які і є основними провокаторами набору зайвої ваги. Тому, якщо ви прагнете схуднути, висока калорійність цукерок і їх склад повинні стати причиною для вибору іншого типу десертів. Варто звернути свою увагу на свіжі фрукти та йогурти, що не менш смачні, але набагато корисніші для здоров`я.