Коли болить шия майже ніхто з нас не біжить відразу до лікаря, хоча біль - це серйозний сигнал про те, що є остеохондроз або запалення і перенапруження шийних м`язів, травма шиї, проблеми з міжхребцевими дисками. Тому похід до лікаря все-таки варто запланувати.
Треба, щоб шия була в теплі, якщо це не забій. Обмотайте її теплим натуральним шарфом або наклейте зігріваючі лікувальні пластирі.
Використовуйте протизапальні мазі і засоби. Але слід знати, що при ударі потрібні охолоджуючі засоби, при запаленні або розтягуванні - розігрівають.
легкий масаж шиї і плечей також актуальний, попросіть зробити його близькій людині або зробіть самі. Рухи при масажі зовсім не складні: погладжування - притиснуті до шиї долоні треба рухати по спіралі від волосяного покриву до плечей і спіне- розтирання - подушечками пальців розтирати потилицю круговими рухами, масажувати вздовж шийних хребців від волосся до спини пунктирними рухами, зрушувати шкіру над хребцями в різні сторони-розминка - взяти м`яз на шиї і зміщувати її в одну і іншу сторону. Закінчити масаж потрібно легким погладжуванням.
Якщо біль не дуже сильна, спробуйте ще одну методику: треба викреслювати носом цифри в повітрі від одиниці до десяти і назад, подібне вправу виконуйте від трьох до п`яти разів за день.
Є народні засоби, що знімають біль в шиї: 3-5 або більше картоплин треба відварити в шкірці, розім`яти, покласти в марлю і прикласти до хворої шиї. Коли картопля охолоне, прибрати і розтерти шию теплою горілкою, потім укутати шию. Процедура проводиться на ніч. Ще один рецепт: теплий парафін наноситься на шию, поверх укутують клейонкою і хусткою. Тримати близько 30 хвилин.
Але пам`ятайте, що все перераховане вище не є підставою для відмови від відвідування лікаря.
Відео: Лікування гострого болю в шиї за 15 хв. Мануальна терапія. Остеохондроз шийного відділу
