Схуднення після пологів
Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама]
Зміст
Схуднення після пологів цілком реально. Результативність схуднення після пологів залежить від маси факторів, в тому числі від ваги, який набраний за час вагітності. У найпершу тиждень після пологів більшість жінок втрачають приблизно від 4,5 і до 6,5 кілограмів. Весь цей зниження ваги приблизно відповідає масі надлишкової рідини в організмі, вагою малюка, плаценти, а також навколоплідної рідини, від яких жінки позбуваються в процесі пологів. Число втрачених після пологів кілограмів персонально - одні жінки втрачають більше, деякі - менше, ніж та особливо схуднення після пологів.
Відео: Як схуднути після ПОЛОГІВ швидко? !!!
Вага продовжує активно падати, у міру того, як матка повертається в свою колишню форму, а рівень гормонів знижується. Стандартно, в період вагітності жінки набирають мінімально три кілограми жиру, який далі стане джерелом енергії в разі годування грудьми, про чого позбутися допомагає схуднення після пологів. Інтенсивність скидання ваги визначається певними факторами, включаючи спадковість, стан здоров`я - загалом, режим харчування і фізичні навантаження.
Щоб результативно скинути вагу, набрану за час всієї вагітності, вам буде потрібно певний час, так що не слід панікувати і головне бути готовим до того, що доведеться докласти деяких зусиль, чого вимагає схуднення після пологів. Пам`ятайте, що ви набирали весь цей вага за цілих дев`ять місяців, з цієї причини позбутися його за кілька місяців не вийде! Хоча деяким жінкам вдавалося позбутися і від десятка кілограмів всього лише за пару місяців після пологів.
Відео: Як прибрати живіт і схуднути після пологів?
Буває, навіть самий кращий дієта не допоможе скинути зайві кілограми. Організм міцно «тримає» кілограми, щоб забезпечити вас необхідною енергією для повноцінного вироблення грудного молока. Не слід надто турбуватися - по закінченню часу, коли ви вже перестанете годувати свого малюка грудьми, вони з часом зникнуть зовсім, що обіцяє схуднення після пологів. Втім, щодо ваги після пологів тут досвід кожної жінки унікальний.
Як би вас ні лякав зайву вагу, не забувайте, що він набраний за весь час вагітності, цілком реально скинути його за розумний проміжок часу, якщо підійти до такої справи з серйозністю і рішучістю, скласти розумну живильну дієту і систематично займатися не важким спортом (під наглядом кваліфікованого тренера), чого вимагає схуднення після пологів.
Відео: Як схуднути після пологів 72 кг - 50 кг
Більшості жінок вдається відновити свою колишню, «добеременную», форму через дев`ять місяців після пологів - само собою, лише в тому випадку, якщо вони дотримувалися повноцінний режим харчування і систематично займалися фітнесом, який склало схуднення після пологів.
