Піхву після пологів
Відео: Жити здорово - тренування м`язів таза, піхву після пологів
Зміст
Піхву після пологів має певну форму. У процесі пологів піхву кожної жінки зазнає вельми серйозні розтягування. З цієї причини зниження тонусу м`язів піхви після пологів виступає абсолютно природним явищем. У більшості випадків розтягнуте піхву плавно відновлює свої колишні розміри протягом приблизно шести тижнів після народження дитини.
Відео: 18+ ПЛАСТИКА піхви і ПРОМЕЖИНИ після пологів.
Щоб відновлення відбувалося значно швидше і для того, щоб уникнути появи серйозних ускладнень, які пов`язані з ослабленням м`язів промежини, кваліфіковані лікарі-гінекологи найчастіше радять жінкам здійснювати вправи Кегеля. Дані вправи були розроблені іменитим гінекологом Арнольдом Кегелем ще в середині минулого століття і призначалися в більшості випадків для жінок, які страждають від нетримання сечі через ослаблення м`язів промежини під час поста період. Згодом вправи Кегеля успішно стали застосовувати для поліпшення кровообігу в малому тазу, поліпшення сексуального тонусу і навіть для отримання повного контролю над оргазмом.
Для того щоб мати уявлення про те, які м`язи слід тренувати, щоб відновити піхву після пологів, здійсните довільну зупинку сечі в процесі сечовипускання. Ті м`язи, які Ви для цього застосували і є м`язами промежини, вони, власне, нас і цікавлять. Слід навчитися максимально напружувати і розслабляти дані м`язи спочатку в повільному, а після і в швидкому темпі. Здійснювати дану вправу можна в абсолютно будь-який час, в будь-якому місці і при абсолютно будь-якому положенні тіла. Ви можете здійснювати його, походжаючи по власній квартирі, лежачи перед телевізором і навіть на вулиці в процесі прогулянки. І ніхто з оточуючих про це не дізнається!
