Корисний сніданок для підлітка 14 років
Відео: Запізнюєшся в Школу? Швидкі Ідеї зачісок, макіяжу та Одягу від Бетані Мота ^^ МОЄ РАНОК
Зміст
- Відео: Запізнюєшся в Школу? Швидкі Ідеї зачісок, макіяжу та Одягу від Бетані Мота ^^ МОЄ РАНОК
- Особливості сніданку для підлітка
- Відео: Швидкий і корисний сніданок на кілька днів - Рецепт від Все буде добре - Випуск 80 - 15.11.2012
- Що можна дати підлітку на сніданок?
- Чого давати не варто?
- Омлет зі шпинатом
- Відео: Готуємо смачний корисний сніданок.
- Вівсяна запіканка з ягодами і бананом
Яким повинен бути сніданок для підлітка? Якими бувають рецепти правильного сніданку? Які інгредієнти можна використовувати для приготування? Який сніданок можна приготувати? Відповіді в статті.
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі, особливо для підлітка, який після нього відправиться в школу. Так що сніданок потрібно правильним. Але яким саме? Подробиці в даній статті.
Особливості сніданку для підлітка
Як вже було зазначено, сніданок дуже важливий. Він покликаний заряджати енергією для майбутніх справ, для навчання і так далі. Саме тому їжа має бути поживною і корисною.
Відео: Швидкий і корисний сніданок на кілька днів - Рецепт від Все буде добре - Випуск 80 - 15.11.2012
Але варто відзначити той факт, що сніданок для підлітка не повинен бути занадто важким, адже організм недавно прокинувся і травна система тільки почала працювати.
Що можна дати підлітку на сніданок?
Сніданок може бути представлений різними стравами. Це може бути каша або запіканка, фруктовий салат з йогуртом, тост з маслом і з сиром або омлет з овочами.
Чого давати не варто?
Виключається на сніданок (і не тільки на сніданок) все смажене, гостре, солоне, занадто солодке, жирне і важке. Тому масляні тістечка або смажені котлети - не найкращий варіант. А нижче рецепти правильного сніданку для підлітка.
Омлет зі шпинатом
Для приготування цієї страви потрібно: 2 яйця, 50 грамів шпинату, 50 мл молока, сіль за смаком. Необхідно шпинат дрібно нарізати, потім розбити в нього яйця, додати молоко і все разом добре збити. Тепер можна переливати складу в змащену маслом форму для випікання і відправляти в духовку буквально на 15 хвилин. Готово.
Відео: Готуємо смачний корисний сніданок.
Вівсяна запіканка з ягодами і бананом
Для її приготування знадобиться: 2 склянки молока, 2 склянки вівсяних пластівців, 1/3 склянки цукру, 1 склянка ягід, 1 банан, 1 чайна ложка розпушувача, 3 столових ложки вершкового масла, 2 яйця, 1 пакетик ваніліну. Потрібно банани нарізати. Тепер всі інгредієнти змішуються, потім склад викладається в форму для випікання і готується в духовці.
Ось деякі рецепти корисних сніданків для підлітка, які сподобаються дитині.
