Занадто рано вставати шкідливо для серця
Відео: Як навчитися РАНО ВСТАВАТИ [Ранній підйом]
А спати після обіду, навпаки, корисно.
Відео: Марина Таргакова. Чому потрібно кинути їсти м`ясо, рибу і яйця?
Японські дослідники виявили закономірність: найчастіше проблеми з серцем відчувають так звані «жайворонки». А точніше - люди, які звикли вставати ні світ ні зоря, коли більшість оточуючих ще спить. Вони набагато більше схильні до ризику гіпертонії та інфаркту. З`ясувалося це в ході експерименту за участю чотирьох тисяч чоловік.
На думку експертів, люди, які щодня піднімаються о п`ятій годині ранку і навіть раніше, відчувають хронічне недосипання. Воно-то і дає підвищене навантаження на серце і судини, що призводить до розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Відео: Ранній підйом або щастя поруч
При цьому інше масштабне дослідження показує: якщо дозволяти собі післяобідній сон хоча б три рази в тиждень по півгодини, це знизить в організмі рівень кортизолу - так званого гормону стресу, який є своєрідним каталізатором виникнення проблем з серцем. Не випадково в країнах, де узаконена фієста, люди значно рідше помирають від інфарктів.
