Користь розвантажувальних днів
Відео: Користь розвантажувальних днів
Зміст
Про користь розвантажувальних днів, коли потрібно вживати тільки певні продукти маленькими порціями і таким чином звільняти свій організм від «зайвого», вже давно говорять всі дієтологи.
Кожна людина хоча б раз у житті перевіряв свої вольові якості і намагався позбутися кількох зайвих кілограмів за допомогою різноманітних дієт. Особливо після цілого ланцюжка свят і «останнього» з`їденого скибочки тістечка, завжди хочеться вірити, що завтра почнеться життя з чистого аркуша.
Ніколи не потрібно чекати миттєвих результатів. Через день або два дні правильного режиму харчування не вдасться позбутися від набраних за тривалий період зайвих кілограмів. У свою чергу, розвантажувальні дні зроблять організм чистіше і упорядковують травлення.
Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Кілограми - на вихід!
Правила проведення розвантажувальних днів
- - протягом розвантажувального дня не слід перевантажувати своє тіло і мозок;
- - після закінчення розвантажувального дня не слід наїдатися «втрачене», організм цього не оцінить;
- - в дні розвантаження, виникають застійні явища в печінці. Тому, щоб виправити ситуацію, необхідно пити вранці по столовій ложці будь-якого рослинного масла;
- - якщо раптом виникає сильне почуття голоду, необхідно випити знежиреного кефіру або йогурту. Також потрібно більше вживати води - мінімум 2 літри в день;
- - розвантажувальні дні можна поєднати з очищенням організму.
Відео: 10 найефективніших розвантажувальних днів
Види розвантажувальних днів
- 1) Здоровий день - проводиться пару раз на місяць. Полягає у вживанні невеликої кількості їжі і ніяких легкозасвоюваних жирів, вуглеводів і білків. Їсти потрібно часто, але малими порціями.
- 2) Підтримка нормальної ваги - проводиться 1 раз в тиждень. Полягає у вживанні протягом дня тільки білкової їжі. Харчуватися потрібно мінімум 5 разів на день.
- 3) Сирний розвантажувальний день - дуже смачно, а головне корисно. Можна вживати нежирний сир або сир з фруктами
- 4) Вуглеводні розвантажувальні дні. Можна їсти яблука, сухофрукти та рис.
Відео: Напій для розвантажувальних днів. Чай з молоком.
Зайва вага це завжди проблема. Він не тільки викликає дискомфорт, а й дуже негативно позначається на здоров`ї. У наш час існує дуже багато різних низькокалорійних дієт, які допомагають позбавитися від зайвої ваги. Але краще не позбуватися, а вживати заходів профілактики, адже будь-яке скидання ваги є величезним стресом для організму. Кожна людина повинна знати свою міру у вживанні їжі, дотримуватися її і хоч іноді влаштовувати для себе дні розвантаження.
