Дієта - це користь чи шкода?
Відео: Дієти: користь чи шкода? Відео # 6. Гормон Кортизол.
Зміст
Кожен з нас хоч раз в житті дотримувався особливого виду харчування - дієти. Це могло бути пов`язано з бажанням схуднути або з загальними рекомендаціями лікаря в разі будь-якого захворювання. А, може бути, хтось дотримувався релігійного посту - адже, це свого роду теж дієта.
Розглянемо варіанти дієт.
Відео: Дієти: користь чи шкода? Відео # 1. Стрес для організму.
Лікувальна дієта - як правило, призначається лікарем, в разі профілактики захворювання або запобігання посилення хвороби, що вже виникла. Для запобігання кожної хвороби свої дієти, однак, існують подібні рекомендації: не варто зловживати спиртним, їсти копчені продукти, пити солодку газовану воду. Вибираючи продукти в магазинах, варто відмовитися від напівфабрикатів - оскільки, в їх виготовленні часто використовують консерванти, підсилювачі смаку та барвники. Намагатися їсти тільки свіжі продукти, краще домашнього приготування. Ну а далі лікувальні дієти можуть варіюватися, залежно від виду захворювання - кому-то не можна цитрусові, комусь шоколад і так далі.
Дієта, з метою схуднення - зазвичай цього схильна слабка половина людства. В один прекрасний момент жінка помічає, що джинси на ній не сходяться, улюблену сукню лягає складками. А значить - пора худнути. Укладачі таких дієт мало дбають про організм людини, який різко вирішив їх дотримуватися. Потрібно розуміти, що різке обмеження в раціоні будь-яких продуктів харчування чревате наслідками. А якщо ці продукти не є пару місяців взагалі, а потім, схуднувши, почати їсти знову - все кілограми, як правило, повертаються, прихопивши з собою колег.
«Дієта» дослівно перекладається з грецької мови, як «спосіб життя». Тобто дієта, по ідеї - це не тимчасове явище. Це свідомий вибір способу життя, який сприяє досягненню тих чи інших цілей. Для того щоб схуднути, звичайно, дієти не досить - потрібно правильний спосіб харчування поєднувати з фізичним навантаженням, при чому це повинно увійти в режим людини назавжди.
Релігійний пост - це певні дні в році, в які не можна вживати в їжу м`ясо, рибу, алкоголь. Крім того, цей час слід присвятити очищенню організму в принципі - творити добрі справи, не сваритися з оточуючими. Час посту - час очищення як фізичного, так і духовного.
Користь і шкода дієти
Користь будь-якої дієти, безсумнівно, в тому, що вона покликана очистити організм від шлаків, полегшити роботу травної системи, допомогти спалити зайві жири. Але марно думати, що все це станеться швидко. Очищення організму - це тривалий і енерговитратний процес.
Відео: СОЧЕВИЦЯ КОРИСТЬ | сочевиця що це, сочевиця як готувати, сочевиця дієта
Разом з тим організм, якому якийсь час не поставляли важливих речовин, в момент, коли вони починають з`являтися - буде їх про запас зберігати. Таким чином, після дієти, досить часто, жінки скаржаться, що за короткий термін повертають собі вагу і форми, які були до дієти, в кращому випадку. У гіршому - вага стає більше.
Щоб цього не сталося - дієту потрібно підбирати грамотно, не обмежувати себе в часто вживаних продуктах. Намагатися зберегти баланс корисних речовин і мікроелементів, що надходять в організм з їжею.
Хорошим кроком до створення здорового способу життя - це почати не їсти після 6 години вечора. Травній системі потрібен час на відпочинок. За три-чотири години до сну бажано не їсти взагалі. Можна пити чай або мінеральну воду.
Отже, лікувальна дієта - корисна в будь-якому випадку. Що стосується дієти з метою схуднення - можливі варіанти. Звичайно, якщо життєва ситуація вимагає термінового схуднення - дуже рідко можна скористатися тим чи іншим обмеженням в їжі, проте робити це систематично не варто. На такі муки організм може відповісти не тільки збільшенням маси тіла, але і різними болючими реакціями.
