Як допомогти дитині подолати осінню нудьгу: 7 рад
У міжсезоння, коли імунітет відчуває сильні удари зовнішнього середовища, організм страждає від нестачі тепла і сонця, а психіка - від зміни звичного укладу життя. Пропонуємо вам кілька простих способів, які допоможуть перемогти дитячу нудьгу і створити гарний настрій.
Зміст
Відео: Як правильно заохочувати дітей. Поради психолога.
Якщо в колишні роки вважалося, що дитинство - пора безтурботне і щасливе, особливо якщо немає війни і голоду, а є їжа і дах над головою, то сьогодні погляди на можливі стану дитячої психіки істотно розширилися. Дитячі психологи попереджають про те, що емоційні стани дитини можуть бути дуже різними, більш того, малюк навіть може страждати депресією. Однією з важливих задач дорослих є підтримка позитивного настрою і створення оптимальної безпечної атмосфери для дітей, тільки тоді дитинство у них буде по-справжньому щасливим.
Особливо актуальна турбота про підтримку бадьорості духу та позитивного стану в міжсезоння, в періоди, коли імунітет відчуває сильні удари зовнішнього середовища, організм страждає від нестачі тепла і сонця, а психіка - від зміни звичного укладу життя (саме восени багато дітей вперше йдуть в ясла, дитячий сад або школу). Пропонуємо вам кілька простих способів, які допоможуть перемогти дитячу нудьгу і створити гарний настрій.
Відео: Як пережити горе: поради психолога. Відео 3
1. Будьте позитивні. Як відомо, діти налаштовані на внутрішній стан батьків краще будь-якого радіо. Якщо мама стурбована, а тато нервує, якщо вдома напружена нервова обстановка, то і малюк буде турбуватися і переживати. Це означає, що мамі і татові в першу чергу потрібно самим не хандрити і бути в гарному настрої. Може це непросто, коли весь час дощ, відпустку далеко позаду, а попереду тільки зима і трудові будні, але варто пошукати для себе маленьких радощів не тільки в своїх інтересах, а й для душевного благополуччя найдорожчої істоти. Посміхайтеся, смійтеся і радійте всьому хорошому самі - і ваші діти почнуть радіти слідом за вами.
2. Багато гуляйте. Рух проганяє нудьгу і печаль. Для дітей рухова активність особливо важлива: в молодшому віці відпочинок від будь-якого розумової праці або емоційного навантаження відбувається в русі, значить чим більше малюк гуляє, бігає і стрибає, тим краще він відпочиває. Крім того, під час активної прогулянки мозок дитини насичується киснем, всі обмінні процеси активізуються, він швидше розумнішає і краще росте.
3. Робіть зарядку разом з малюком. В продовження попередньої ради нагадаємо, що гарний ранок - це секрет гарного настрою на весь день. Напевно, вранці, коли ви гарячково збираєте дитини в садок і поспішайте, здається, що зовсім не існує в природі 5 хвилин на ранкову зарядку і ще 5 на контрастний душ. Тим часом, саме ці 10 хвилин дуже важливі для здоров`я дитини та її емоційного самопочуття. Зарядка розбудить організм, а контрастний душ простимулює все капіляри, так що його тіло і думки стануть занадто швидкими і бадьорими для повільної осеней нудьги.
4. Сон як ліки. Нерідко причиною поганого настрою і неважливого самопочуття є недостатня кількість сну, дитина просто не встигає відпочити, а при високій дитячої стомлюваності це призведе до загального ослаблення організму. Пам`ятайте, що дошкільнику обов`язково потрібен денний сон, якщо не виходить укласти малюка днем, то він повинен заснути раніше ввечері, щоб прокинутися повністю відпочив. Щоб полегшити дитині засинання і допомогти розслабитися, за дві години до сну вимкніть телевізор і комп`ютер, займіть дитини спокійними іграми або читанням. Восени і навесні збільшуйте тривалість нічного сну приблизно на 1 годину, в ці періоди організм сильніше стомлюється, а також виробляє більше гормону сну - мелатоніну.
5. Яскраві фарби життя. Купуйте малюкові яскравий одяг. Психологи запевняють, що яскраві насичені кольори стимулюють і підвищують життєвий тонус. Можливо, темно-сірий плащ і чорний костюм - це дуже стильно, але для гарного самопочуття дошкільнику краще підійдуть яскраво-жовтий, червоний, зелений і будь-який інший колір. До речі, насичені гарні кольори повинні оточувати дитини не тільки в одязі: красиві картини на стінах і просто виконання різнобарвною аплікації сприяють бадьорості і веселому станом.
6. Світло у віконці і кімнаті. Однією з головних причин осінньої депресії маленьких і великих є недолік сонячного світла. На щастя, цю проблему можна частково компенсувати. По-перше, стежте за освітленням в дитячій кімнаті, нехай вечорами там горить яскраве світло. По-друге, порадьтеся з дитячим лікарем про необхідність приймати додатково препарати з вітаміном Д, який синтезується в організмі під дією сонячних променів. По-третє, біжіть на прогулянку з першою появою сонячних променів. Навіть 15 хвилин на скупому осінньому сонечку - це дуже корисно для організму малюка.
7. Тактильний контакт. Ще один прекрасний засіб в боротьбі з поганим настроєм і осіннім стресом, що приводять до нудьги, - це тактильний контакт з дитиною. Малюкові життєво необхідні ласка і любов, виражена в дотиках. Не забувайте обіймати дитину кілька разів на день, гладити його по голові, брати за руку, садити на коліна. Перед сном можна зробити дитині розслабляючий масаж, а з ранку навпаки трохи полоскотати для бадьорості. Все це допомагає дитині знайти гармонію, заспокоїтися і відчути себе потрібним і улюбленим. А яка може бути хандра у спокійну людину, якого люблять?
