Як захистити дитину від застуди на початку вересня: 10 порад
Осінь - критичне час для імунітету. Як допомогти дитині не захворіти? Є ряд простих заходів, які дозволять вам уберегти дитину від застуди.
Зміст
Відео: Капустянка. Боротьба зі шкідниками сільськогосподарських культур.Совети городникам.
Після річного вітамінного буму різко холоднішає, настають сльота, вогкість і вітер, через що організм переохолоджується і недоотримує світла. Крім того, саме восени багато малюків вперше йдуть в ясла, дитячий сад або школу, де, як відомо, маса чужих інфекцій, які особливо сильно б`ють по організму на тлі стресу.
1. Годуйте дитину грудьми. Діти, яких годують грудьми, краще захищені від вірусів та інфекцій. Причин цього кілька: по-перше, грудне молоко містить антитіла, це, якщо хочете, природний імуномодулятор, по-друге, процес смоктання грудей знімає стрес і допомагає дитині заспокоїтися, а спокійний і умиротворений дитина менше хворіє. Це, мабуть, вагомий аргумент на користь тривалого годування.
2. Мийте руки регулярно, навіть ще частіше. Хворобами брудних рук є не тільки різні кишкові інфекції, але і більшість вірусних і бактеріальних хвороб, що викликають простудні симптоми. Так що неодмінно прослідкуйте, щоб малюк мив руки після кожного повернення з вулиці, перед тим, як сісти за стіл, після контактів з іншими дітьми.
3. Одягайте дитини по погоді з урахуванням індивідуальних особливостей. Для нормальної роботи імунітету важливо не перегрівати і не переохолоджувати малюка. Звичайний рада в таких випадках звучить як: «одягайте по погоді», але секрет цієї ради в тому, що «по погоді» може трактуватися дуже по-різному. Є діти, які сильно мерзнуть, і для них підходящої до погоди одягом стане вітровка або жилет на синтепоні, а є діти «з гарячою кров`ю», яким буде комфортно в звичайній толстовці.
4. Багато гуляйте. Гіподинамія і відсутність свіжого повітря є серйозним фактором, що послаблює імунітет. Чим більше малюк буде бігати і стрибати на вулиці, тим міцніше його здоров`я.
5. Регулярно провітрюйте дитячу і зволожує повітря. Надто сухе повітря призводить до висихання слизових оболонок носа, а саме вони є джерелом місцевого імунітету, бар`єром, що затримують віруси та інфекції на шляху в організм. У застояної повітрі міститься в рази більше патогенних мікроорганізмів і частинок, що провокують не тільки простудні захворювання, а й алергічні реакції. Саме тому повітря в дитячій кімнаті необхідно зволожувати за допомогою відкритих ємностей з водою або спеціального зволожувача, а також не забувати кілька разів на день провітрювати кімнату. Перед провітрюванням краще відвести малюка в іншу кімнату або провітрювати під час прогулянки: протяг - ще один вірний спосіб переохолодити слизові оболонки.
Відео: Прості поради з фотографування дитячого свята. # Фотозйомка дітей
6. Слідкуйте за носовим диханням. Якщо дитина дихає носом, то він не переохолоджує носоглотку навіть в зимові морози, а ось при диханні ротом повітря не прогрівається, чому трапляється переохолодження і як наслідок - застуда. Щоб поліпшити носове дихання, регулярно промивайте ніс розчином морської солі, а також не забувайте профілактично відвідувати лор-лікаря.
7. Загартовуйтеся! Про правила загартовування вам розповість ваш лікуючий педіатр. Наприклад, одним з ефективних способів загартовування є споліскування ступень ніг холодною водою після інтенсивної ранкової зарядки. Багато лікарів запевняють, що немає кращої процедури загартування, ніж плавання в басейні. Кінець серпня - початок вересня - оптимальний час для початку занять в басейні, на вулиці ще не дуже холодно, так що різниця температур після басейну не буде так сильно помітна.
8. Правильно годуєте дитину і дотримуйтесь питний режим. Правильне харчування, в якому містяться всі найважливіші вітаміни і мікроелементи, - це ще один ефективний фактор захисту від застуд. Потрібно говорити впевнене «ні» ковбасі, фастфуду та пельменів з супермаркету, а пропонувати малюкові здорову домашню їжу, свіжі фрукти і ягоди. Привчайте малюка пити багато рідини, наприклад, чисту воду, ягідні морси, компоти з сухофруктів. В якості біологічно активної добавки можна зробити корисну вітамінну суміш: перекрутити на м`ясорубці в однакових пропорціях чорнослив, курагу і інжир, перемішайте з декількома ложечками меду і пропонуйте малюкові по 1-2 чайні ложки з ранку і перед сном.
9. Дотримуйтеся режиму дня. Не дозволяйте малюкові засиджуватися ввечері навіть те, що вас цікавою справою, якщо на ранок вам потрібно рано вставати. Слідкуйте за тим, щоб дитина більше спав, якщо це можливо, то укладайте його спати вдень. Здорова дитина - це добре виспався дитина, якщо ж малюк відчуває регулярний недосип, то його імунітет значно послаблюється.
10. Менше стресу. Нерідко простудні хвороби стають відповіддю дитячого організму на стрес і несприятливі психологічні умови. Значить ніж спокійніше життя малюка, тим менше він буде хворіти. Слідкуйте за психологічним мікрокліматом в сім`ї, не забувайте вселяти в малюку впевненість в тому, що він любимо і приносить вам радість, кожен день посміхайтеся один одному і смійтеся разом.
На жаль, поки ніхто не придумав 100% ефективного засобу від хвороб і простуд, але дотримання цих простих правил допоможе вашому малюкові хворіти значно рідше і обходитися без ускладнень.
