Рідка дієта

Багато людей прагнуть позбутися зайвих кілограмів швидко і ефективно, але при цьому не зашкодити власному здоров`ю. Допомогти в цьому може рідка дієта, яка дозволить добитися відчутного результату всього за сім днів. Отже, що ж собою являє ця методика?

Особливості рідкої дієти

Рідка дієта для схуднення передбачає заміну їжі рідким харчуванням (молоко, кефір, м`ясні і курячі бульйони, відвари і свіжі соки). Подібний раціон має сечогінну дію. Саме тому таку дієту не рекомендується більше одного тижня. Відгуки про рідкої дієті показують, що за цей період можна позбутися від трьох до п`яти кілограм зайвої ваги.

Додатково вона гарантує очищення організму від токсинів і шлаків, що позитивним чином позначиться на здоров`ї, а також буде сприяти відновленню травного тракту після перевантажень і харчування не дуже корисними продуктами. Головна особливість рідкої дієти полягає в тому, що навантажуються лише нирки і печінку, а шлунок і кишечник працюють, так би мовити, в щадному режимі. Що стосується шлунка, то після закінчення дієти він не зможе через себе пропускати їжу в колишній кількості.

Переваги та недоліки методики

Одним з переваг даного способу схуднення вважається відсутність почуття голоду, що пояснюється дробовим харчуванням і досить значними обсягами рідини. Відчуття ситості буде наступати набагато раніше.

У повсякденний раціон включаються лише рідкі продукти, так як вони швидше за все перетравлюються організмом. Відчутні результати рідкої дієти буде видно вже через тиждень.

Важливо, що ця методика допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, очиститися від різних шлаків і токсинів, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а й надовго зберегти досягнутий результат.

Однак, незважаючи на всю користь, яку приносить така методика схуднення, підходить вона не всім. Не рекомендується використовувати рідку дієту:

- дітям і підліткам до завершення статевого дозрівання;

- вагітним жінкам;

- психічно хворим;

- людям, які страждають від порушення обміну речовин або відновлюються після тривалого захворювання.

Основне меню рідкої дієти

Меню дієти є досить простим. З ранку рекомендується поїсти наваристого рибного бульйону, можна приготувати легкий овочевий салат. Запити все це слід кефіром жирністю не більше 2,5%. Якщо у вас виникне бажання трохи перекусити, то для цього підійдуть будь-які рідини: мінеральна вода, зелений чай, свіжі соки та ін.

В обід обов`язковою стравою вважається м`ясний бульйон (найкраще з телятини). Також вітаються цитрусові - лимони, мандарини, апельсини і т.д.

Увечері можна приготувати овочевий суп, пюре з моркви і запити все це кефіром. Зверніть увагу на те, що вечеря повинна бути не пізніше, ніж за чотири години до сну.

Щоб результати рідкої дієти утримувалися як можна довше, не варто відразу після її завершення налягати на калорійні продукти. Намагайтеся вживати ту ж рідку їжу в достатній кількості, вводячи звичайні страви поступово. Не забувайте про те, що ваш кишечник і шлунок сильно відвикли за сім днів від сухої їжі. Тверду їжу потрібно пережовувати, поки вона не перетвориться в однорідну рідку масу. Згодом слід додати в раціон зерновий хліб, каші, свіжу рибу, овочі і, звичайно ж, м`ясо. Є рекомендується часто (в день не менше п`яти разів), маленькими порціями. Нові продукти повинні вводитися поступово. Намагайтеся підтримувати гарне самопочуття.

Відгуки про рідкої дієті свідчать про те, що слідуючи цим простим радам, ви зможете всього за сім днів відчути в собі приємну легкість і зменшити розмір одягу. Приємні результати не змусять себе довго чекати!