Кращі рецепти літніх салатиків для дітей
Літо - час, коли малюки можуть заповнити нестачу вітамінів за допомогою смачних салатиків. Пропонуємо вам кілька корисних рецептів для дітей.
Зміст
Влітку обов`язково необхідно включати в раціон дитини фрукти і овочі. Що можна приготувати дитині, щоб йому було смачно і корисно?
рецепт 1. Обов`язково дітям необхідно включати в раціон харчування курагу. Хоча вона не може похвалитися великою кількістю вітамінів, зате курага заповнює у дітей дефіцит кальцію, магнію, заліза, калію і фосфору.
Салат з кураги з морквою
Складові:
Відео: ЛІТНІ СТРАВИ КРАЩІ РЕЦЕПТИ
- 3 шт. моркви
- 5 гр. кураги
- 1 яблуко
- 50 гр. волоських горіхів
- 2 чайні ложки лимонного соку
- сметана
- столова ложка цукру
приготування:
1.Курагу замочити на 15 хвилин в окропі
2.Морковь наріжте дрібно-дрібно
3.Яблоко почистити і порізати кубиками
4.Орехі подрібнити
5.Курагу порізати кубиками
6.Все перемішати і полити лимонним соком
7.Смешать сметану з цукром
8.Заправіть салат
рецепт 2. Поки в городі ростуть яблука та моркву, то навіть для самих маленьких можна приготувати корисний салатик. Тим більше яблуко, яке зірване зі свого городу, багате залізом, вітамінами і мікроелементами.
Салат з яблук і моркви з горіхами
Складові:
- 300 гр. яблук
- 2 невеликих морквини
- 100 гр. Орєхов
- ½- ст. лимонного соку
приготування:
1.Яблокі очистіть від шкірки і насіння
2.Нарежьте тонкими скибочками яблуко
3.Морковь необхідно натерти на тертці з великими отворами
4.Гредскіе горіхи ошпарьтеокропом, зніміть оболонку і поріжте невеликими шматочками
5.Всі змішайте
6.Заправьте лимонним соком
7.Можно прикрасити листям зеленого салату
рецепт 3. Роль капусти в раціоні дитини незаперечна. Вона дуже живильна, містить глюкозу і фруктозу, а також багато білка, що рідко зустрічається у овочів і фруктів.
«Зайч салат» або салат з капусти.
Складові:
Відео: Як приготувати ПІРАТСЬКИЙ салат? Готуємо салат з міньйон! Рецепти для дітей
- Половинка качана білокачанної капусти
- 100 м Чорносливу
- 2 середніх моркви
- цукор
- лимон
приготування:
1. Овочі необхідно добре вимити і почистити
2. Капусту нашаткуйте дрібною соломкою
3. Додайте цукор
4. Морква поріжте соломкою
5. Чорнослив (попередньо замочений) наріжте маленькими шматочками. Потрібно видалити кісточки
6. Все перемішайте
7. Заправте лимонним
рецепт 4. Діти дуже люблять фруктові салати, особливо якщо вони заправлені смачним йогуртом. Гріх не приготувати влітку дитині такий салат.
Складові:
- 1 яблуко
- 1 банан
- 1 груша
- 2 столових ложки йогурту, який любить дитина
приготування:
1.Все добре вимийте
2.Фрукти поріжте на шматочки, які комфортно буде їсти вашій дитині
3.Хорошенько інгредієнти перемішайте
4.Залейте йогуртом
Інгредієнти можна варіювати за своїм бажанням і смаку дитини.
Пам`ятайте! Дитячі салатики, можуть бути такими ж як для дорослих, єдине, заправляти їх краще не майонезом, а оливковою олією або лимоном, а так само варто різати салат більш дрібними шматочками.
Смачного!
