Чому у працівників офісів швидко погіршується зір
Відео: Гімнастика для офісних працівників. Физкультминутка ТОП 10 (Мірошников Олександр)
Зміст
Відео: ланч бокс (lunch box) - перекус корисний і простий для офісного працівника-менеджера
Сучасний спосіб життя пов`язаний з підвищеним навантаженням на очі: робота за комп`ютером, тривалий перегляд телевізора. Неправильне харчування, стрес, куріння, алкоголь - все це ставить під очі додаткового навантаження і погіршує зір. Через це у багатьох людей старше 40 років з`являються скарги, пов`язані зі зниженням зору. Особливо часто з цією проблемою до офтальмолога звертаються співробітники офісів.
Весь день вони проводять за моніторами комп`ютерів, які є джерелом ультрафіолетового випромінювання, а в поєднанні зі світлом люмінесцентних ламп і напруженої зорової навантаженням з`являється не тільки швидке стомлення очей, але і зниження гостроти зору, контрастної чутливості і сприйняття кольору. Робота в офісі, як правило, малорухлива, супроводжується частими і малокорисними перекушуваннями з найближчого ресторану з фастфудом або автомата з їжею, яка запивается великий чашкою кави, що бадьорить. Як ви розумієте, джерел вітамінів і мінералів в таких умовах явно недостатньо.
Більшою мірою зорові функції у людей старше 40 років страждають через зниження резервних функцій, при цьому опірність організму до агресивного впливу зовнішніх факторів падає, дефіцит вітамінів і мінералів призводить до порушення роботи більшості органів і систем. Для очей велике значення мають зорові пігменти, що містяться в глибоких шарах сітківки, в кришталику, судинної оболонці - це лютеїн і зеаксантин. Вони захищають тканини ока від шкідливої дії синього спектра видимого світла, мають антиоксидантні властивості, тим самим, зберігають цілісність структур сітківки, уповільнюють помутніння кришталика і попереджають розвиток вікової макулярної дегенерації і катаракти.
На жаль, вони не здатні вироблятися в організмі самостійно, людина отримує їх тільки з їжею. Велика кількість лютеїну і зеаксантину міститься в яєчному жовтку, моркви, перці, шпинаті і ряді інших продуктів. Отримати адекватне потребам організму кількість необхідних для здоров`я очей речовин з їжею досить важко. Крім того, не всі вступники живильні речовини всмоктуються в кишечнику в повній мірі, причиною тому можуть бути захворювання шлунково-кишкового тракту - гастрити, дуоденіти та інші, які часто зустрічаються при неправильному і нерегулярному харчуванні.
Відео: Японські нічні історії. Як я зіпсував зір
Фахівці рекомендують доповнювати щоденний раціон прийомом комплексів вітамінів і мінералів для очей в якості профілактики, для підтримки існуючої гостроти зору і уповільнення прогресування хвороби, так як відновити втрачений зір у зв`язку з хворобою буде неможливо. Рекомендуються засоби, що пройшли клінічні випробування. До складу таких засобів повинні входити лютеїн, зеаксантин, цинк, селен, вітаміни С і Е. Завдяки потужному антиоксидантній ефекту таких компонентів підтримується здоров`я очей, зміцнюється пігментний епітелій сітківки і перешкоджаючи раннього помутніння кришталика. Офісним службовцям може бути показано засіб європейської якості «Окувайт Лютеин Форте», яке вважається препаратом №1 за рекомендацією офтальмологів Росії і містить в собі всі перераховані вище речовини в оптимальному співвідношенні.
Не слід чекати перших ознак зниження зору, використовуйте додаткові джерела корисних речовин, навіть якщо зір здається вам ідеальним. Курсовий прийом біологічно активного комплексу дозволить попередити і значно знизити ризик розвитку серйозних захворювань органу зору.
Наталя Намжілциренова, лікар-офтальмолог, мережа поліклінік «Сімейний лікар».
