Регулярні заняття фізкультурою подовжують життя на п`ять років
Відео: вправи з гантелями для жінок exercises with dumbbells at home
Зміст
Вам подобається жити в цьому світі? Займайтеся фізкультурою і настане день, коли повз вашого вікна пронесуть труп вашого ворога. «Голос Америки» повідомляє про те, що люди, ті, чий відпочинок активний, здатні прожити років на п`ять довше, ніж ті, хто відпочиваючи, ледарює. Під активним дозвіллям маються на увазі прогулянки, покатушки на велосипеді або плавання. Або щось ще, на що ви потенційно здатні.
Відео: 10 заповідей для небажаючих старіти
Вченим з Національного інституту раку (США) було не лінь обробити дані медичних карт 650 тисяч дорослих чоловіків і жінок у віці від 40 до 90 років. Аналіз показав, що фізично активні громадяни, навіть якщо вони товсті, живуть в середньому приблизно на 4,5 роки довше в порівнянні з неспортивними ровесниками.
Відео: Ансамбль ЛЬОНОК місто Вязніки
На питання, як саме фізкультура впливає на тривалість життя, керівник дослідження Стівен Мур відповів, що є кілька факторів. По-перше, фізична активність рятує від хвороб серце, зменшуючи ризик гіпертонії і накопичення холестерину в судинах. По-друге, у непосидючих людей легкі краще працюють. Ці два фактори впливають на стан здоров`я всього організму, а отже, на те, скільки людина проживе на білому світі.
Відео: Засідання Ради з розвитку фізичної культури і спорту [11.10.2016]
Уряд США офіційно рекомендує дорослим людям у віці від 18 до 64 років два варіанти корисної струсу - або 2,5 години середньої, або 1,25 години інтенсивного фізичного навантаження в тиждень. Можна просто гуляти на свіжому повітрі, можна бігати або кататися на велосипеді. Чим більше активності - тим довше життя. Навіть 10 хвилин прогулянки щодня додають в підсумку приблизно два роки існування (ідеальний варіант - гуляти по 45 хвилин в день).
