Схуднення по гаврилову

Що собою являє дієта Гаврилова

Михайло Олексійович Гаврилов є автором методики схуднення, яка зараз активно рекламується в засобах масової інформації, зокрема в Інтернеті. Як стверджує сам доктор Гаврилов, схуднення може бути приємним процесом, якому чужі небезпечні для здоров`я дієти, виснажливі тренування, різні таблетки, а також психологічний дискомфорт.

Сайт доктора Гаврилова, через який відбувається онлайн-тестування і запис на консультацію, позиціонує пропоновану методику як ефективний спосіб зниження ваги, аналогів якому просто немає. Мало того, за інформацією того ж сайту, дієту Гаврилова активно копіюють багато московських психологічні та медичні центри. Не може не радувати і той факт, що автор дієти є реальною людиною, на відміну від багатьох розробників активно пропагованих сьогодні інтернет-методик.

Доктор Гаврилов схуднення розглядає не просто як фізіологічний процес - він зробив спробу «знешкодити» калорії шляхом психологічного впливу. Ефективність методики залежить не просто від дотримання певних правил харчування, вона, перш за все, визначається вірою худне в можливість досягнення бажаного результату. Схуднення по Гаврилову покликане не тільки нормалізувати харчова поведінка, але і зробити його усвідомленим. Крім того, методика допомагає знайти і усунути саму причину надмірної ваги, а також дає дієві інструменти для збереження досягнутого результату.

Схуднення по Гаврилову не розраховане на самостійне виконання в домашніх умовах. Мало того, згідно з інформацією офіційного сайту клініки, навіть не всі дієтологи здатні допомогти втілити в життя цю методику. У Центрі зниження ваги доктора Гаврилова працюють спеціально навчені і сертифіковані фахівці, які допомагають зробити процес схуднення для клієнтів не тільки результативним, але і простим, і цікавим для клієнтів. Схуднення по Гаврилову є програмою, що складається з тренінгів, медичної та психологічної підтримки, інтернет-супроводу.

Схуднення по Гаврилову відгуки характеризують, в основному, з позитивного боку, хоча можна зустріти і негативні висловлювання розчарованих послідовників. До речі, мало хто знає, що Гаврилов є людиною, який керував проектом «Доктор Борменталь», який також був орієнтований на зниження ваги.

Психологічна сторона схуднення по Гаврилову

Доктор Гаврилов схуднення вважає неможливим без проходження певних етапів, які він називає кроками:

Крок 1 являє собою усвідомлення того, що зайва вага є, і від нього необхідно позбавлятися.

Крок 2 може бути здійснений тільки за допомогою фахівців, які допоможуть зрозуміти, що таке вага і що таке голод, а також розробити стратегію поведінки щодо кожного з них.

Крок 3, який передбачений схудненням по Гаврилову, покликаний максимально наблизити до «досконалості», точніше навчити контролювати себе, свої емоції і бажання «накинутися» на їжу в моменти поганого настрою, нервового зриву, стресу або депресії.

Крок 4 спрямований на отримання остаточного розуміння того, що більше немає необхідності в переїданні і ефект від нього. На цьому етапі повинна з`явитися впевненість у своїй жіночності і привабливості, а також подумки вимальовуватися остаточний образ і можливості у виборі одягу, які він дасть.

Доктор Гаврилов зниження ваги і його результатів не мислить без здійснення останнього, п`ятого кроку - вміння чекати. Фахівці центру на цьому етапі повинні допомогти побачити цілісну картину, що складається з бажання, мотивації і мети.

Схуднення по Гаврилову відгуки характеризують як можливість по-іншому поглянути на споживання їжі, а також стати психологічно вільними від неї.

Режим харчування дієти Гаврилова

Після вивчення методики та проходження тренінгів Гаврилов схуднення рекомендує проводити за допомогою будь-яких нескладних дієт. Цікаво, що сам процес дотримання дієти після проходження всіх п`яти кроків, як запевняють лікарі, буде вельми легким. Супротивникам же традиційних способів схуднення пропонується розділити звичний раціон на «плюси» і «мінуси», яким будуть відповідати корисні і шкідливі продукти.

Так ефективне схуднення по Гаврилову можливо при виключенні з меню таких «мінусів», як вершкове масло, м`ятні цукерки, круасани, пончики, «хмиз», бутерброди, гамбургери, чізбургери, кілька в томаті, соуси, а також консервовані гриби і консерви.

До «плюсів» дієта Гаврилова відносить нежирні йогурти, соки, салати, фрукти, всі овочі, крім картоплі, висівки, сир, рибу, каші, авокадо, звичайну воду.

Схуднення по Гаврилову в загальних рисах являє собою помірне споживання «позитивних» продуктів. Більш детально ознайомитися з цією методикою можна лише в Центрі зниження ваги доктора Гаврилова на платних сеансах і консультаціях.

Фізична активність при схудненні по Гаврилову

Будь-які фізичні заняття доктор Гаврилов вітає, однак він акцентує увагу на тому, що їх необхідно виконувати із задоволенням, а не через силу. Якщо ж немає бажання займатися спортом, то можна просто збільшити рухову активність, яка може бути виражена:

- прибиранням;

- приготуванням їжі;

- пошуком речей;

- миттям вікон;

- витиранням пилу;

- миттям підлог;

- бігом на одному місці;

- танцями;

- крутінням обруча і т. д.

Дієта Гаврилова НЕ обіцяє швидких результатів, однак для тих, хто вміє чекати і знає, чого хоче, вона відкриє новий шлях схуднення.