Гімнастика для новонародженого
Зміст
Відео: Гімнастика Прима, новонароджений.
Після появи на світ дитині потрібні не тільки повноцінний сон і правильне харчування, але і регулярне забезпечення рухової активності. За допомогою спеціальної гімнастики новонароджений пізнає навколишній світ, а також швидше росте і правильно розвивається. Так як всі системи життєдіяльності організму людини тісно взаємопов`язані між собою, завдяки гімнастичним рухам у крихти поліпшується кровообіг, регулюються обмінні процеси, розвиваються тіло і психіка. І, нарешті, заняття гімнастикою - це не тільки користь, але і задоволення для малюка і його батьків, зміцнення емоційних зв`язків між ними.
Ефект від руху
Виконання гімнастичних вправ має наступні плюсами для новонародженого:
Відео: Масаж і гімнастика для новонародженого. Частина 2.
- субтильний контакт сприяє спокою і розслаблення крихти;
- динамічні вправи позитивно впливають на вестибулярний апарат, дихальну систему і кровообіг;
- розвиваються координація рухів і м`язовий тонус;
- відбувається стимуляція слуху, мовних здібностей і сенсорного сприйняття (якщо під час гімнастики мама озвучує свої дії);
- розвиваються рефлекси ходьби і повзання;
- малюк пізнає можливості свого тіла;
- під час масажу і розминки перед гімнастикою покращує загальний стан організму дитини;
- повітряні ванни, неодмінні під час занять, зміцнюють імунітет крихти.
Таким чином, переваги гімнастики для новонароджених очевидні, проте є і певні протипоказання її проведення з перших днів життя:
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- генетичні захворювання суглобів;
- порок серця;
- гіпертонус;
- порушення опорно-рухової системи малюка.
З якого віку застосовувати
Найбільш прості вправи (піднімати і розгинати ручки і ніжки) можна виконувати з дитиною практично відразу після його народження, з другого тижня життя, а більш складні (підведення за ручки, постукування ніжками по столу) - після місяця. Є і спеціальна динамічна гімнастика, яку можна починати виконувати після того, як малюк навчиться добре тримати голову. Важливо знати певні рекомендації щодо занять:
- Комплекс повинен виконувати в повному обсязі і щодня.
- Рухи повинні відповідати природним: кроки, повзання.
- Всі вправи повинні бути комбінацією рухів із залученням декількох груп м`язів і не менше двох суглобів.
- Вправи необхідно повторювати по 3-5 разів.
- Важливо чергування вправ для уникнення одностороннього навантаження на окремі групи м`язів.
- Тривалість занять залежить від віку і реакції малюка: у віці до місяця вправи повинні тривати 5-10 хвилин, а в подальшому їх тривалість розраховується індивідуально.
- Всі рухи повинні виконуватися повільно, без зусиль, по напрямків від периферії до центру.
- Не потрібно пересилювати активний протест дитини при ускладненні рухів і нарощуванні навантажень.
- Займатися гімнастикою можна натщесерце, відразу після їжі або нічного сну.
- Перед заняттями кімната провітрюється, температура повітря в приміщенні повинна бути +18 ... 22 ° C.
- Дитина повинна бути без одягу для прийняття повітряних ванн.
- Можна неголосно включити приємну музику.
- Перед гімнастикою потрібно робити дитині масаж. При цьому, масажуючи спинку, необхідно уникати впливу на область хребта, а гладячи животик, не чинити сильний тиск на області печінки і серця.
види вправ
Залежно від віку крихти є різні види вправ, які необхідно дізнатися і надалі проводити. Так, з 1 до 3 місяців, коли у немовлят зберігається підвищений тонус м`язів, гімнастика грунтується на рефлекторних рухах і включає наступні вправи:
Відео: Гімнастика для немовляти - частина 1
- «Повзання». Потрібно покласти малюка на живіт, акуратно зігнути ніжки і приставити долоні до ступень: дитина випрямляє ніжки і, відштовхуючись, просувається вперед.
- «Ембріон». Малюк кладеться на спинку і групується: ніжки підтягуються до живота, ручки складаються на грудях хрест-навхрест, головка нахилена до грудей.
- «Ходьба». Дитину потрібно взяти пахви, поставити стопами на рівну поверхню і злегка нахилити вперед, після чого малюк піде.
- Схрещувати на грудях і розводити в різні боки ручки малюка.
- По черзі піднімати ручки вгору.
- Згинати й розгинати ніжки, а також розводити стегна, роблячи півколо по черзі кожною ніжкою.
- Притримувати зігнуті ніжки з внутрішніх сторін великими пальцями і з зовнішніх іншими пальцями, і розводити обидва коліна одночасно в різні боки.
- Піднімати дитину за ручки з положення лежачи.
У віці 3 місяців в гімнастичний комплекс варто включати вправи, що стимулюють малюка до самостійних рухів:
Продовжувати гімнастику варто і надалі, коригуючи вправи в залежності від етапу фізичного розвитку дитини. Наприклад, в 4 місяці малюк може намагатися вже самостійно присідати, тримаючись за руки мами, в 5 місяців - сідати, а в 8 - намагатися встати на ноги.
