Дитина до року: динамічна гімнастика
Ставлення батьків до динамічної гімнастики для дитини до року саме різне: хтось із захопленням приймає її, а хтось геть відкидає, вважаючи екстремальної методикою. Про суть динамічної гімнастики для маленьких дітей розповідає лікар-психотерапевт, директор клубу вагітних «Стіхіаль» Олег Тюнін.
Зміст
Історія питання
Динамічна гімнастика з`явилася в Росії близько 20 років тому, не в медичних установах і не в наукових центрах, а в клубах усвідомленого батьківства, які в той час тільки почали утворюватися. На заняття майбутні мами запрошували відомих педіатрів, серед яких був творець науки про вікової фізіології професор Ілля Аршавский. Він і показав кілька незвичайних вправ, що сприяють поліпшенню психоемоційного розвитку дитини до року.
Відео: Динамічна гімнастика для малюків
Пізніше між вправами були розроблені зв`язки, і вийшов комплекс став називатися динамічною гімнастикою.
Скидаємо родове напруга
Давно відомо, що під час пологів важко доводиться не тільки мамі, але і малюкові. Прохід через родові шляхи - це дуже серйозна навантаження для дитини. Як допомогти йому скоріше адаптуватися в новому для нього світі? Для цього і призначена динамічна гімнастика - комплекс нескладних вправ, які, на відміну від звичайної гімнастики, припускають залучення до процесу вестибулярного апарату дитини до року.
Відео: Сім-Я. Динамічна Гімнастика Частина 1
Рухи динамічної гімнастики проводяться дуже плавно, але з великою амплітудою. За рахунок цього йде дозоване навантаження на вестибулярний апарат, і дитина до року «ініціюється» у велике тривимірний простір - те саме, яке так лякало його при народженні. Знімається зайва напруга, пов`язане з психологічною травмою народження. Дитина стає більш розслабленим, міцніше спить, менше вередує.
Динамічна гімнастика включає в себе елементи і точкового масажу хребта, і бебі-йоги (про неї трохи пізніше). «Динамічна гімнастика - це не надрозвинену дитини, - розповідає Олег Тютін. - Це любовний тілесний контакт мами і дитини. Через тіло ми працюємо з психікою, емоціями, інтелектом новонародженого. Як мама реагує на плач і капризи дитини до року? Бере його на руки і починає заколисувати. На цьому і заснована динамічна гімнастика - плавні амплітудні руху на позитивних емоціях.
Через руху, заколисування, дотики йде напруженість малюка. Іноді в Інтернеті можна побачити негативні відгуки про ефект від динамічної гімнастики. На мій погляд, вони пов`язані з недостатнім професіоналізмом інструкторів, яких зараз, на жаль, досить багато ».
Ольга Мінькіна, лікар-педіатр:
«Мені здається, що бебі-йога і динамічна гімнастика - це кілька екстремальні заняття для немовляти. Якщо є хоч один відсоток ризику для дитини, то варто задуматися, чи потрібно виконувати з ним такі вправи. Для нормального розвитку дитині цілком достатньо елементарної щоденної гімнастики, яку може робити з малюком будь-яка мама.
Люди, практикуючі динамічну гімнастику, часто хваляться тим, що дитина раніше почав сідати, повзати, ходити. Але така погоня за результатами ні до чого. Випередження у фізичному розвитку однолітків, з точки зору педіатра, - це не зовсім хороше явище. Так дитина до року може пропустити якісь важливі, необхідні етапи в своєму розвитку. Тому краще не поспішати: малюк повинен купувати нові фізичні навички в певні терміни, коли до цього буде готова його нервова система ».
Як, кому, коли?
Починати заняття динамічною гімнастикою можна з самого народження - чим раніше, тим краще. Хоч з першого дня життя прямо в пологовому будинку! Сеансів в звичайному розумінні цього слова тут не існує - вправи можна робити в будь-який зручний час, коли малюк не спить і не їсть. Якщо малюк вередує, вправи допомагають його заспокоїти. Тривалість заняття може бути будь-який - поки це подобається всім учасникам процесу.
«Протипоказань до занять динамічною гімнастикою немає ніяких, - пояснює Олег Тютін. - Інструктор кожній дитині підбере індивідуальну схему. Навіть якщо при народженні немовля переніс травму, за допомогою вправ можна домогтися фізичної реабілітації ».
На першому занятті інструктор показує, як робляться вправи, дивиться на реакцію дитини і становить програму. Батьки знімають процес на відеокамеру і протягом півтора-двох тижнів роблять їх самі, попередньо потренувавшись на ляльці. Тренування на ляльці необхідна, щоб рухи рук були впевненими - малюки дуже добре відчувають, коли батьки нервують, і самі починають турбуватися і вередувати.
Через десять-чотирнадцять днів батьки знову запрошують інструктора, і він розширює програму. Відразу повну програму не дають - на дитину не можна обрушувати надто багато вражень. Олег Тютін розповідає: «Спочатку не можна робити різких рухів. Для того щоб дитина могла осмислити руху, вони спочатку проробляються дуже повільно і плавно. Приблизно до трьох місяців дитина вже «літає» в ваших руках. Зрозуміло, ми даємо десять ступенів страховки, ставлячи чіткі межі: що можна робити, а чого не можна. За 20 років роботи за рахунок правильної подачі методики не було жодного випадку травматизму ».
Якщо у батьків немає фінансових можливостей запросити фахівця додому, вони можуть звертатися до центрів, де проводяться лекції, навчальні самостійних занять з дитиною. Але оскільки фахівець-інструктор в цьому випадку не буде працювати з малюком особисто, розробляючи індивідуальну програму, то для гімнастики не повинно бути медичних протипоказань: наприклад, таких, як гіпертонус, дисплазія тазостегнових суглобів, травма ключиці та інших. Дозволи на заняття в цьому випадку повинен дати спостерігає дитину лікар-педіатр.
Відео: Сім-Я. Динамічна гімнастика - Проект Мамина Школа
Заняття вважаються актуальними до тих пір, поки малюк не почне повзати. Процес повзання змушує дитину здійснювати сложнокоордінірованним руху, і необхідність в динамічної гімнастики зменшується. Якщо є бажання і якщо сили батьків дозволяють, то займатися можна і далі.
Ольга Зуєва, мама:
«Свою другу дитину я народжувала вдома, так як умови пологових будинків мені не подобалися. Який приймав пологи акушер запропонував провести з дитиною сеанс бебі-йоги. Він пояснив, що такі заняття допомагають зняти у дитини стрес, отриманий під час пологів. Ми з чоловіком не були присутні на сеансі, так як знали по переглянутих відеокасет, що це досить вражаюче видовище. Після заняття малятко заснула в якийсь безглуздій позі, але після цього ми горя з нею не знали - вона була дуже спокійною і майже не плакала. З перших тижнів я почала займатися з нею динамічною гімнастикою. Я ходила на заняття, дізнавалася, як виконувати вправи, і потім робила їх з дитиною вдома. Ми займалися з донькою щодня, причому по кілька разів на день, перед годуванням. Після вправ їй ставало так жарко, що я обливала її холодною водою. Заняття тривали приблизно до 3,5 місяців, а потім вона стала вже важкенько, і мені було важко піднімати і «кидати» її. Я думаю, що динамічна гімнастика принесла велику користь - у дівчинки були міцні ручки і ніжки, вона випереджала в розвитку своїх однолітків. В 5,5 місяців вона сама встала в перший раз, а в 8,5 місяців - почала ходити. Зараз моїй доньці вже 15 років, і вона дуже спортивна ».
У чому користь?
Динамічна гімнастика - це не просто спосіб зняти напругу у дитини до року та полегшити його адаптацію в нашому світі. Його зв`язки стають більш еластичними і міцними, зміцнюються м`язи. У такої дитини менше шансів заробити розтягнення або вивих.
За спостереженнями фахівців, діти, з якими в дитинстві займалися динамічною гімнастикою, більш контактні і товариські, ніж їх однолітки.
Бебі-йога
Іноді в комплексі з динамічною гімнастикою здійснюється спеціальна псіхотелесних практика, стихійно що отримала назву бебі-йога. Зародилася вона в тих же клубах усвідомленого батьківства близько 20 років тому. Це повільні і статичні вправи, мета яких в знятті психічної напруженості, пов`язаної з травматичними переживаннями народження.
«Ми зараз менше практикуємо бебі-йогу, ніж раніше, - розповідає Олег Тютін. - Ці вправи досить незвичайні для батьків. Далеко не всі мами і тата можуть спокійно дивитися, як хребет у дитини скручується, вигинається назад&hellip- Незвичні положення тіла лякають багатьох, тому ми пропонуємо бебі-йогу тільки, якщо бачимо, що вона дійсно потрібна. Показаннями для занять є підвищена збудливість, примхливість, перенесений під час народження сильний стрес.
Вправи бебі-йоги збільшують рухливість суглобів хребта, який недостатньо включається в рух при динамічної гімнастики.
З хатха-йогою бебі-йогу ріднить стан трансу. Займаючись йогою, людина перебуває в особливому стані свідомості - в медитації. І інструктор під час занять бебі-йогою сам повинен перебувати в медитації, тоді він задає такий же стан і дитині.
Проводити подібні заняття можуть тільки підготовлені люди. Якщо робити вправи правильно, дитина, занурюючись в м`яке трансовое стан, перепрожівает негативні моменти, пов`язані з процесом народження ».
