Вітамін b4
Вперше вітамін B4 був отриманий з жовчі, звідси і його друга назва - «холін»
Зміст
- Відео: № 193. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 11. Вітамін В6
- Відкриття вітаміну b4
- Біологічне значення вітаміну b4
- Відео: № 207. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 25. Вітамін e
- Відео: № 203. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 21. Вітамін p
- Нестача вітаміну b4
- Джерела вітаміну b4
- Відео: № 191. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 9. Вітамін b4
Відео: № 193. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 11. Вітамін В6
Відкриття вітаміну B4
У другій половині 19 століття холін був виявлений в тканинах тварин, але тільки на початку 20 століття вченим вдалося встановити біологічне значення вітаміну B4. Це стало можливим під час проведення експериментів над тваринами, в результаті яких дослідники видаляли у звірів підшлункову залозу (саме в ній продукуються інсулін). Далі інсулін випробуваним вводився штучним шляхом, що призводило до того, що тварини виживали, але ненадовго. Причиною смерті ставало ожиріння печінки, в результаті якого цей орган просто відмовлявся працювати. З`ясувалося, що така недуга був викликаний дефіцитом вітаміну B4, без якого печінка не може повноцінно переробляти жир, і він накопичується в її тканинах, приводячи до утворення рубців, а потім до цирозу і раку печінки. Так, хоча і ціною життя нещасних тварин, вдалося довести значимість холіну, правда, подальші дослідження показали, що функції цієї речовини в організмі не обмежуються забезпеченням ліпідного обміну в печінці.
Біологічне значення вітаміну B4
Вітамін B4, або холін, грає істотну роль в захисті мембран клітин від руйнування, він здатний значно знижувати рівень холестерину і володіє заспокійливою дією, а також благотворно впливає на розумові процеси і пам`ять, позитивно позначаючись на навчальної та пізнавальної діяльності.
Відео: № 207. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 25. Вітамін E
Завдяки холіну знижується ризик утворення каменів в жовчному міхурі і забезпечується повноцінний жировий обмін в печінці. Вітамін B4 благотворно впливає на функціонування цього органу, а при його руйнуванні (наприклад, при алкоголізмі, неповноцінному харчуванні або негативний вплив деяких лікарських препаратів) сприяє швидкому відновленню.
Значення вітаміну B4 для серцево-судинної діяльності дуже велике: Знижуючи рівень холестерину, він запобігає утворенню бляшок холестеринів на стінках судин і сприяє розсмоктуванню вже наявних, що значно збільшує міцність судин і знижує навантаження на серце.
Холін бере участь і в вуглеводному обміні, сприяючи збереженню цілісності клітин, що виробляють інсулін. При застосуванні вітаміну B4 у хворих на діабет значно знижується потреба в інсуліні.
Забезпечуючи рухову активність сперматозоїдів і синтез гормонів, холін має величезне значення і в забезпеченні репродуктивної функції людини.
Відео: № 203. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 21. Вітамін P
Повноцінне функціонування нервової системи також неможливо без вітаміну B4, або холіну. Ця речовина відповідає за збереження захисних оболонок нейронів і сприяє виробленню ацетилхоліну - медіатора, що передає імпульси від нейрона до нейрона.
Холін входить до складу лецитину - речовини, яка формує міжклітинний простір, забезпечує нормальне функціонування нервової системи і служить основним матеріалом, що формує печінку. Крім того, лецитин - будівельний матеріал, який використовується організмом для відновлення пошкоджених клітин. Все це пояснює необхідність включення вітаміну B4 в раціон вагітних жінок і дітей дошкільного віку.
Нестача вітаміну B4
До недоліку холінаможет призвести неправильне харчування, а також вживання речовин, його руйнують: алкоголю, сульфаніламідних препаратів.
Дефіцит вітаміну B4 характеризується:
- слабкістю, дратівливістю і безсонням;
- головними болями і шумом у вухах;
- погіршенням розумових процесів, пам`яті;
- порушенням роботи печінки;
- появою надмірної ваги;
- зниженням імунітету;
- у дітей - затримкою росту.
Джерела вітаміну B4
У важких випадках дефіциту холіну, лікарем призначається вітамін B4 в таблетках, у здорової людини дана речовина синтезується безпосередньо в організмі. Але для успішного його продукування необхідні допоміжні речовини, а саме:
- фолієва кислота (вітамін B9);
- метіонін;
- серин;
- вітамін B12;
- гліцин.
Це дозволяє зробити висновок, що раціон будь-якої людини, що піклується про своє здоров`я, повинен бути збагачений наступними продуктами, що містять речовини, що сприяють синтезу холіну в організмі:
Відео: № 191. Органічна хімія. Тема 28. Вітаміни. Частина 9. Вітамін B4
- м`ясом птиці і домашніх тварин, рибою і яйцями;
- печінкою і молоком;
- овочами, свіжою зеленню, крупами, сиром, дріжджами.
Що міститься в продуктах вітамін B4 можна отримати, збагативши свій раціон:
- паростками пшениці;
- печінкою і нирками;
- сиром і сиром;
- яєчними жовтками;
- зеленими овочами;
- бобами;
- рослинними оліями.
Що міститься в продуктах вітамін B4 може зробити істотний вплив на стан організму при включенні таких в своє меню, адже обсяг синтезованого в організмі холіну не завжди може задовольнити потребу людини в цій речовині. Про це слід пам`ятати вагітним жінкам, людям, що страждають на алкоголізм, захворюваннями печінки, психічні розлади або приймаючою сульфаніламідні препарати, а також тим, хто відчуває підвищені розумові навантаження. Що ж стосується прийому вітаміну B4 в таблетках, то він можливий тільки за погодженням з лікарем.