Як прискорити обмін речовин?
Відео: ЯК Прискорити МЕТАБОЛІЗМ
Виконання всього 6 роверенних способу дозволяє гарантовано збільшити обмін речовин в організмі, що гарантовано допомагає позбавитися від зайвої ваги і схуднути.
1) Займайтеся фізичними вправами ввечері на свіжому повітрі. Це активізує сповільнюється до вечора обмін речовин.
2) масаж допомагає боротися з остеохондрозом, який зменшує надходження кисню в кров і тому уповільнює обмін речовин. Масаж так само підтримує м`язи в тонусі, прискорює кровообіг.
3) правильний раціон: На сніданок - вівсянка, в якій є повільно всмоктуються вуглеводи, вони не дають сповільнитися обміну речовин. В меню повинна бути жирна риба, в ній містяться кислоти, які збільшують швидкість спалювання калорій. У м`ясі є багато білків, на перетравлення яких організм витрачає багато енергії. У листових салатах, грейпфрутах, зелених яблуках містяться органічні кислоти, що сприяють розщепленню жирів.
Пийте за півгодини до сніданку натще склянку теплої води, додавши туди кілька крапель лимонного соку. Це змусить активніше працювати організм.
І обов`язково введіть в свій денний раціон з "негативними калоріями", тобто побільше їжте продукти, від яких не товстіють
Відео: Як я схудла? -13кг! МЕТАБОЛІЗМ ЯК ПРИСКОРИТИ?
4) Відвідуйте парні лазні, сауни- в них тіло розігрівається гарячою парою, при цьому прискорюється кровообіг, відкриваються пори і виводяться різні шкідливі речовини. При нестачі часу-приймайте гарячі ванни будинку по 5 10 хвилин на протязі трьох місяців 3 5 разів. Існують протипоказання для відвідувань лазень і саун: злоякісні пухлини, проблеми з судинами і серцем, загострення хронічних захворювань.
5) Регулярно займайтеся сексом. Всі системи і органи функціонують в прискореному режимі, прискорюється рух крові, живильні речовини засвоюються краще і активніше спалюється жир. До того ж позитивні емоції відновлюють весь організм на кращий робочий лад.
6) Лягайте спати раніше - З 0 до 3 години ночі уві сні виробляється гормон молодості, або гормон росту. При цьому прискорюється процес обміну речовин. Але цього не відбувається, якщо ви не спите в цей час. До того ж при недосипанні збільшується почуття голоду.
Будьте здорові і щасливі і не нашкодите своєму організму!
