Які продукти корисні для здоров`я і краси вашої шкіри?
Відео: Найкорисніші продукти для вашого здоров`я
Зміст
Для того щоб привести свою шкіру в порядок, не обов`язково йти на прийом до дорогого дерматолога. Дуже часто для цього потрібно просто відправитися на кухню і навести там порядок. Перш за все, потрібно почистити свій холодильник. Тобто потрібно залишити в ньому тільки «потрібні» продукти, які є запорукою краси і здоров`я вашої шкіри і організму в цілому. Правильне харчування допоможе довгий час зберігати красу і молодість вашої шкіри. Вживання тільки корисних продуктів стане запорукою здоров`я не тільки вашої шкіри, але і всього організму. На які ж продукти потрібно звернути увагу в першу чергу? Нижче ми наведемо перелік найбільш важливих продуктів для краси і здоров`я вашої шкіри.
Відео: Продукти для жіночої краси - Все буде добре - Випуск 561 - Все буде добре 09.03.2015
- Зелений чай. Як відомо, зелений чай містить багато катехінів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Саме ці компоненти допомагають організму відновлювати ушкоджені клітини, а також значно уповільнюють їх старіння. Крім цього поліфеноли знімають запалення і перешкоджають розвитку різних грибкових захворювань. Таким чином, вживання зеленого чаю допоможе на довгий час зберегти молодість і красу вашої шкіри.
- Какао. Цей продукт відомий своїм високим вмістом цинку. А адже саме цинк допомагає запобігти появі на шкірі різних висипань і прищів. Саме тому какао є ще одним дуже важливим і корисним продуктом, який допоможе підтримувати стан шкіри в повному порядку.
- Житній або цільнозерновий хліб. Цільні злаки дуже корисні для шкіри, так як в них міститься вітамін B3, який відмінно справляється з усуненням почервоніння і різних запальних процесів. Крім усього іншого вітамін B3 значно уповільнює процеси, що відповідають за виділення шкірного сала, що часто дозволяє запобігти закупорювання пір.
- Апельсини. Один стакан свіжого апельсинового соку містить добову дозу вітаміну С, який надає на шкіру найбезпосередніший вплив. Він сприяє активному синтезу колагену, який відповідає за пружність шкіри. Однак пам`ятайте про те, що ці продукти є досить сильними алергенами. Тому зловживати аппельсінамі все-таки не слід.
- Нут. Саме цей продукт, відомий також як турецька горіх, містить важливі для нашого організму амінокислоти. ці амінокислоти беруть участь у формуванні колагену, а також сприяють швидкій регенерації тканин. Для того, щоб наш організм отримував достатню кількість цих речовин, необхідно з`їдати всього кілька горішків в день.
- Абрикоси. Ще один продукт, в якому міститься не менш важливий для нашого організму компонент - бета-каротин. У нашому організмі він перетворюється на всім відомий вітамін А, або ретинол. Ця речовина сприяє росту нових клітин в нашому організмі, а також стимулює вироблення колагену. Включіть у свій раціон абрикоси, і ваша шкіра стане більш гладкою і підтягнутою, а особа дуже дого буде виглядати молодо і красиво.
- Соняшникова олія. Воно містить незамінну лінолеву кислоту, яка вкрай необхідна для освіти і гнучкості клітинних мембран. Також вона відповідає за підтримання водного балансу нашої шкіри. При нестачі в організмі лінолевої кислоти, шкіра стає сухою, схильною до подразнення. Якщо ви прихильник строгих дієт, постежите, щоб у вашому раціоні все ж були присутні хоч невелику кількість соняшникової олії.
Поділитися в соц мережах:
Схожі