Догляд за шкірою обличчя восени
Вранці вже відчувається подих зими, а вдень ще відчутно пригріває сонечко. На вулиці повітря прохолодний і щодо вологий, а вдома - пересушене батареями. У цю пору року нашому особі потрібен особливий догляд.
Зміст
Відео: Догляд за шкірою обличчя восени Осінній догляд за шкірою обличчя Особливості
воложимо повітря
Здавалося б, в цей період туманів і дощів шкіра повинна просто розквітати, прямо як у лондонських красунь. А вона чомусь сохне. Все тому, що чималу частину дня ми проводимо в приміщеннях, де повітря і до включення опалення, як правило, значно сухіше, ніж потрібно для шкіри. А вже зараз, коли заробили батареї, вміст вологи в ньому і зовсім прагне до нуля.
Зробити повітря у власному будинку вологішим - не така складна задача. Можна діяти бабусиними методами - розвішувати всюди, де можна, мокрі рушники або ставити каструлі з гарячою водою (там, звідки їх точно ніхто не упустить). А можна придбати зволожувач повітря.
воложимо шкіру
Коли шкіра втрачає вологу, зморшки так і норовлять оселитися на ній назавжди. Відстрочити їх поява можна за допомогою зволожуючих кремів. Правда, якщо температура на вулиці опустилася до нуля (вранці таке вже буває!), Наносите подібні креми не пізніше ніж за півгодини до виходу з дому.
Відео: Як доглядати за шкірою обличчя восени
Також непоганий вихід - зволожуюча сироватка, яка наноситься під крем. Щедрі дари осені у вигляді фруктів і овочів теж можна використовувати для харчування і зволоження шкіри. Так, маска з натертого яблука, змішаного з яєчним жовтком і крапелькою нерафінованої олії, допоможе виглядати свіже, а якщо регулярно наносити на обличчя кашку з подрібненої в блендері червоної горобини, то шкіра буде пружною і молодий.
Вітаміни для шкіри
Між нашим харчуванням і здоров`ям шкіри існує прямий зв`язок. Креми з колагеном - це прекрасно, але цього мало. Важливо «пригощати» свою шкіру такою їжею, яка допоможе організму синтезувати свій, «рідний» колаген, покликаний підтримувати еластичність тканин і відновлювати пружність шкіри.
Відео: Догляд за обличчям осінь-зима / Clarins, Shiseido, Clinique
У вашому осінньому раціоні неодмінно повинні бути присутніми:
магній: життєво важливий елемент для продукції колагену. Шукайте його в шпинаті, мигдалі, хлібі з висівками, квасолі і авокадо.
мідь: ще один «апологет» колагену. Міститься в тофу, цілісному зерні, морській рибі і вишні.
Гліцин і пролін: амінокислоти, які запускають синтез колагену. Знаходяться в яловичині, баранині, курці, свинині, креветках, сирі, капусті.
цинк: робить тканини еластичними. Ми отримуємо його з нежирного червоного м`яса (пісна баранина і яловичина), морської риби, зеленої квасолі, сочевиці і яєць.
масла: жирні кислоти необхідні для того, щоб шкіра залишалася м`якою і ніжною. Вони живлять її і створюють захисний шар. Щоб запобігти сухість шкіри, потрібно їсти продукти, багаті альфа-ліноленової кислотою, - тофу, соєві боби, оливкова олія і лляне насіння. А також налягати на їжу, в якій багато жирних кислот омега-3: це жирна риба (лосось, сардини, анчоуси), волоські горіхи і мигдаль.
Також корисно випивати не менше двох літрів води в добу (не чаю, соків або газованої води, а саме чистої води). Про який зволоження шкіри обличчя може йти мова, якщо організм буквально пересихає зсередини? А ось цукру, солі, білого хліба і рафінованих жирів на столі повинно бути якомога менше.
