Дієта інни воловічевой

Публічне схуднення Інни Воловічевой

Якщо розглядати методику Інни Воловічевой з точки зору її внеску в сучасну диетологию, то нічого нового не було запропоновано. Багато хто взагалі оцінюють дієту Інни Воловічевой і її публічне схуднення як якусь піар-акцію, спрямовану на привернення уваги до її персони.

Ймовірно, що дана дієта нікого б і зацікавила, якби не було можливості стежити за її результатами в рамках реаліті-шоу «Дом-2». Ті, хто дивився цю передачу, напевно, пам`ятають прихід дівчата, яка разюче відрізнялася від інших учасників шоу, перш за все своєю вагою - це була Інна Воловичева. Вчасно зробивши ставку на свою «несхожість» на інших, дівчина зуміла привернути до себе увагу не традиційними для проекту любовними перипетіями, а власним схудненням. Багато глядачів із завмиранням серця стежила за тим, як одна з учасниць телепроекту «Дом-2» буквально танула на очах, і задавалися одним єдиним питанням: «Як?». Таким чином, дієта Інни Воловічевой викликала непідробний інтерес ще до того, як її суть і основні принципи були розголошені.

Самою Інні Воловічевой дієта допомогла скинути більше 40 кілограмів, про що вона з гордістю поділилася в своїй книзі. Багато з нетерпінням чекали виходу цієї книги, проте на більшість питань відповіді в ній так і не знайшли. Ні фізичні вправи, ні процедури краси не були описані, а безпосередньо дієта Інни Воловічевой була представлена як низькокалорійна система харчування.

Основні принципи і меню дієти Інни Воловічевой

Як стверджує Інна Воловичева, велику роль в її схудненні зіграв заборона на такі продукти, як смажена картопля, банани, виноград, манго, все солодощі та випічка, винятком є лише кілька шматочків чорного шоколаду і житній хліб. Крім того, дієта Інни Воловічевой передбачає відмову від макаронів, сметани, жирних йогуртів, вершкового масла, а також солоної їжі і алкоголю. Обсяг разової порції будь-якої страви не повинен перевищувати 300 грамів.

Меню дієти Інни Воловічевой:

• сніданок повинен бути представлений несоленой вівсяною кашею, звареною на воді, в кількості 200 грамів. Для додання страві більш насиченого смаку дозволяється додавання шматочків апельсина, груші, яблука або ананаса.
• Обідня прийом їжі слід обмежити тушкованими або свіжими овочами, невеликим шматочком риби або нежирного м`яса і скибочкою житнього хліба.
• Вечеря може включати рибу з овочами, морепродукти, але ні в якому разі не каші, картопля і хліб.
• Після 18.00 дієта Інни Воловічевой передбачає повне утримання від їжі, в крайньому випадку, допустимо вживання грейпфрута або соку з нього.
• Протягом дня вирішуються перекушування у вигляді фруктів, причому якщо до 14.00 це можуть бути ананаси, груші, ківі, яблука, то після зазначеного часу - тільки несолодкі плоди.

Як свідчать відгуки, дієта Інни Воловічевой вже до кінця першого тижня дає результат у вигляді 3-5 втрачених кілограмів.

Результати дієти Інни Воловічевой

Для того щоб досягнутий результат не був загублений, необхідно правильно виходити з дієти. Так, Інна Воловичева радить зробити цей процес поступовим, щотижня вводячи в раціон по одному новому недієтичних продукту. Крім того, слід продовжувати контролювати якість споживаної їжі, її калорійність і ступінь користі.

Дієту Інни Воловічевой відгуки характеризують як зручний спосіб схуднення, в тому плані, що немає необхідності в постійному підрахунку калорій. Потрібні лише список заборонених продуктів і сила волі, щоб від цих продуктів відмовитися - ось основні постулати дієти Інни Воловічевой.