Які продукти допомагають в боротьбі з артритом?
Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре
Яблука, авокадо і червоне вино дуже ефективно допомагають у боротьбі з артритом - захворюванням, яке вражає суглоби і кістки.
Фрукти і овочі багаті вмістом антиоксидантів, які сприяють підтримці в хорошому стані хрящових тканин в суглобах.
Яблука визнані найбільш корисними фруктами, що володіють протизапальним ефектом. Їх ні в якому разі не слід очищати від шкірки, так як саме в ній міститься найбільша кількість антиоксидантів - в 5 разів більше, ніж ніж в м`якоті.
Поєднання авокадо і масла з соєвих бобів значно знижує болю і усуває запалення у хворих на артрит. Французькі вчені виявили, що в обох продуктах міститься речовина, зване фітостероли, що володіє протизапальними властивостями і знижує біль. Був проведений експеримент, в якому пацієнти, які страждають на артрит колінного суглоба, отримували щодня 300 мгм екстракту авокадо і соєвого масла, а люди з тим же захворюванням стегнового суглоба - 600 мгм екстракту.
Через 6 тижнів 43% пацієнтів, відчувши значне поліпшення рухливості суглобів, перестали потребувати прийомі протизапальних препаратів.
Лікарі також рекомендують включати в свій раціон і рибу, багату такою речовиною, як омега-3, яке знижує сильні суглобові болі. Для більшого ефекту в раціон людей, які страждають на це захворювання, необхідно 2-4 рази в тиждень включати страви з лосося, оселедця, сардини.
Червоне вино також отримує хорошу рекомендацію як засіб для боротьби з артритом завдяки своїм протизапальним якостям.
Все ж, на жаль, треба визнати, що, навіть включивши в свій раціон велика кількість яблук, авокадо і соєвого масла (а тим більше - червоного вина!), Неможливо домогтися ефекту в лікуванні артриту без необхідної терапевтичної допомоги.
Головною умовою, яке необхідно прийняти до уваги людям, що страждають на артрит, - зниження ваги. Суглоби ніг несуть на собі навантаження в 4 рази більшу в порівнянні з вагою вашого тіла. Отже, якщо ваша вага вище норми всього лише на 4,5 кг, то ваших колін фактично додається 18 кг зайвої ваги
