Чим корисні насіння льону?
Відео: Насіння льону: користь, лікувальні та корисні властивості. Чим корисні насіння льону для здоров`я
Зміст
Відео: Насіння льону - користь для організму.
Льон - це унікальне своїми корисними і лікувальними властивостями для організму людини рослина. Насіння льону широко використовують у народній медицині, як панацею від більшості захворювань, а в кулінарії, як дієтичне і оздоровчий речовина. У маленькому насінні льону містяться три види цінних поліненасичених жирних кислот (Омега-3, Омега-6 і Омега-9) в три рази більше, ніж в риб`ячому жирі.
Більше 30% маси насіння льону становить цінний рослинний легкопереваріваемие білок. А завдяки високому вмісту рослинної клітковини, насіння льону є прекрасним засобом для зниження ризику онкологічних захворювань, і позитивно впливають на імунітет. За рахунок вмісту полісахаридів відвар з насіння льону надає обволікаючу і бактерицидну дію при виразці шлунка і гастриті. До того ж полісахариди знижують всмоктування токсинів при отруєннях. Важливим компонентом в насінні льону є лігнани ( «рослинні гормони»), вони мають антибактеріальну і антивірусним еффектом.Также лігнано надають антимітотичну і естрогенблокірующее дію, що обумовлює застосування лляного насіння при онкологічних захворюваннях, пов`язаних з гормональними порушеннями.
У народній медицині насіння льону застосовують при кашлі як відхаркувальний і протикашльовий засіб. Їх широко призначають як проносний засіб при запорах. Для цього необхідно залити 2 склянками окропу 1 ст. ложку насіння, збовтувати 10-15 хв, потім процідити і приймати по 1/2 склянки вранці натщесерце.
Завдяки містяться в насінні льону вітамінів А і Е їх активно використовують в косметичних рецептах як омолоджуючі засоби. Регулярно вживаючи в їжу лляне насіння і зовнішньо застосовуючи лляне масло, можна зберегти (і навіть відновити) молодість шкіри, волосся і нігтів. Лляна олія чудово вбирається шкірою і не залишає жирного блиску. Якщо залити дві столові ложки лляного насіння двома склянками крутого окропу, почекати набухання і в гарячому вигляді прикласти на шкіру обличчя, то вийде чудова і ефективна маска для сухої шкіри обличчя. Тримати її приблизно 30 хвилин, потім змити прохолодною водою.
В їжу насіння льону зазвичай приймають в подрібненому вигляді з великою кількістю рідини. Оскільки розбухання лляного насіння повинно відбутися безпосередньо в кишечнику, не рекомендується розмочувати його заздалегідь.
Відео: Насіння Льону ?????? - Супер Продукт ?????? Як Вживати Льон, Сироїдіння ??????
Також корисно додавати насіння льону в овочеві салати, каші, вживати разом з кисломолочними продуктами і використовувати в домашній випічці.
