Астма і алергія
Бронхіальна астма вже сама по собі відноситься до алергічних захворювань. Алергія - це змінена і часто підвищена чутливість організму до тієї чи іншої речовини (пилку рослин, вовни тварин, пилу, продуктів харчування, тютюну, косметичним кремам і, на жаль, багато чому, багато чому іншому). Ніколи не намагайтеся самостійно знімати алергічну реакцію, оскільки медикаменти самі здатні спровокувати її.
Зміст
Відео: "доктор радить": Алергія і бронхіальна астма
Якщо напади «приходять» вночі, відмовтеся від пір`яних подушок, пухових або вовняних ковдр, приберіть килими. Кімнату щодня пилососьте і протирайте вологою ганчіркою.
Бронхіальна астма може виникнути і в результаті спадкової схильності, і від розвилася з роками підвищеної реактивності організму. Все це диктує і різну тактику лікування. Одним хворим потрібні препарати, що усувають запальні процеси, іншим - медикаменти, «втихомирювати» алергію, третім же - ліки, які знімають бронхоспазм.
Під час нападу астми порушується дихання. А відбувається це від того, що звужується просвіт бронхів через стиснення їх гладкою мускулатурою і закупорки в`язким слизом (її в надлишку починає виділяти набрякла і набрякла слизова оболонка). Повітря вільно входить в легені, а ось виходить з утрудненням. В результаті виникає здуття легких. У цей момент ви можете собі допомогти. Головне - не втрачайте самовладання. Інакше з`явиться дихальна «паніка», яка ще більше погіршить стан. Треба зосередитися і зробити вправи з посиленим видихом. Губи складіть трубочкою і видихайте повітря на рахунок 1-2-3 ... (тобто чим довше, тим краще). Крім того, постарайтеся максимально розслабити м`язи плечового пояса, грудної клітки, спини і живота (адже якщо вони напружені, то і гладка мускулатура «напружінілся»), тоді бронхи розширяться і дихати стане легше.
Хворим на астму дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі. Але, гуляючи, не забувайте про спеціальну гімнастики: вдих на 1 крок, а видих - на 2. Через 7-10 днів вдих робіть на 2 кроки, а видих - на 4. Ще через 7-10 днів вдих - на 3 кроки, видих - на 4. Якщо зможете, то доведіть вдих до 4 кроків, а видих - до 8. Тим, хто такий ритм переносить легко, можна спробувати вдихати на 5, а видихати на 10 кроків.
Відео: Незвичайний спосіб позбавлення від астми і Алергії
Вирішуючи питання про відпочинок, пам`ятайте: усім, хто страждає захворюваннями органів дихання зміна клімату шкідлива. Можна ризикнути вирушити в далекі краї, якщо поїздка розрахована на 2-3 місяці (і то за умови, що астма не в тяжкій формі).
Тепер про харчування при астмі. З раціону слід виключити будь-які консервовані продукти (компоти, згущене молоко, консерви), яскраво-червоні яблука, полуницю, вишню, цитрусові, цвітну і квашену капусту, гриби, буряк, шоколад. Необхідно обмежити і споживання солі, цукру. Рідше їжте сиру моркву, помідори, виноград, кавуни, дині, свинину, баранину, молоко. Що ж залишається?
Кури (відварні і без шкіри), яловичина, риба (відварна або смажена на рослинному маслі), будь-які каші (варити тільки на воді, а потім їх можна заправити вершками, рослинним маслом), сир, кефір, кисле молоко, ряжанка. Частіше включайте в меню овочі (огірки, зелений салат і цибулю, сиру капусту, шпинат, ріпу, відварену моркву). Картопля, очищений від шкірки, перед приготуванням треба витримати в проточній воді 8 годин. Зрідка можна себе побалувати часточкою солоного огірка або шматочком оселедця, вимоченої в молоці.
