healthukr.ru

Проблеми зі сном: малюкові від 3 до 5 років

Проблеми зі сном: малюкові від 3 до 5 років

Малюк став ходити, бігати, говорити, його життя тепер стає все активніше. Але що, якщо в той же час з`явилися і серйозні проблеми зі сном? Фахівці Багатопрофільного медичного комплексу на Поляні (невролог, к. М. Н. Наталія Романова та дитячий нейрофізіолог, к. М. Н. Сергій Трепілец) підказують рішення проблем.

Зміст

  • Відео: присипляти МУЗИКА (МУЗИКА ДЛЯ СНУ)

    • Вашій дитині від 3 до 5 років і у нього з`явилися проблеми зі сном?

    Ви не знаєте, чи потрібно дитині обов`язково спати вдень?

    Є діти, які в ранньому віці (до 3 років) відмовляються спати вдень і при цьому абсолютно нормально себе почувають. Важливо, щоб дитина висипався вночі. Скільки годин він повинен спати? Поняття норми досить відносно - у кожного потреби уві сні індивідуальні. Основне, на що потрібно орієнтуватися, - це стан дитини: якщо ви помічаєте, що малюк втомився, але спати вдень відмовляється, постарайтеся, щоб годину-другу він відпочив, лежачи в ліжку, почитайте йому, поговоріть з ним. Найчастіше через 15-20 хвилин він засинає сам, без вмовлянь. Нерідко дитина, особливо якщо він не ходить в садок і вдень не спить, один-два рази на тиждень лягає спати вдень за власним бажанням, наприклад, якщо він втомився після поїздки, прогулянки, бурхливих ігор. Це нормально - не треба жорстко наполягати на обов`язковому щоденному денного сну.

    Ви помітили, що ваша дитина іноді вночі схлипує уві сні, і хочете знати, чим це може бути викликано і чи потрібно заспокоювати малюка?

    У цьому віці діти ще не вміють справлятися зі своїми емоціями, бурхливі денні події вони можуть «переробляти» і вночі. Будити дитину, звичайно, не потрібно, але спробуйте вранці ненав`язливо з`ясувати в розмовах, що його турбує. Найкраще бесіду вести в вихідні дні, коли дитині не потрібно йти в садок. Розпитайте, що йому подобається в садку, що немає, з ким дружить, чи не ображає його хтось. Період адаптації до саду досить довгий, і для дитини це свого роду стрес. Проаналізуйте, чи не занадто гостросюжетні казки ви розповідаєте дитині на ніч, чи не дивиться він перед сном «страшні» мультики. Спостерігайте за дитиною. Якщо епізоди з нічними схлипуваннями будуть частішати, варто порадитися з дитячим психологом: він допоможе з`ясувати, що турбує дитину.

    Ваш малюк просить на ніч залишати включеним нічник, і вам здається, що це шкідливо для нормального сну?

    Будь-які зовнішні подразники: світло, звуки, звичайно, погіршують якість сну. Але бувають ситуації, коли без світла дитина не може заснути - боїться темряви або відчуває почуття самотності, залишаючись один в дитячій. Такі стани відносять до емоційних розладів. Жорстко відучувати від нічника можна, тому, вимкнувши світло, посидьте поруч з дитиною, розкажіть йому казку, дочекайтеся, поки він засне. Поступово він звикне спати без нічника. Але якщо таким чином вирішити проблему все ж не вдасться, обов`язково потрібно сходити з малюком до дитячого психолога, особливо якщо у дитини є поведінкові проблеми - дратівливість, агресивність.

    Ваша дитина стала важко засипати: «Посидь поруч», «Хочу пити», «Принеси іграшку» - укладатися доводиться по годині-півтори, і ви не знаєте що робити?



    Швидше за все це не медична проблема, а психологічна - один із проявів «кризи трирічного віку». Дитина самостверджується, йому подобається маніпулювати дорослими. Це пройде, але є ризик розпестити малюка. Не укладайте, що не вмовляйте. Чи не хоче лягати спати - нехай спить. Важливо, щоб дитина висипався: пізніше вставав вранці, спав днем. Коли навчиться засинати самостійно, будете регулювати режим, з кожним днем укладаючи малюка спати трохи раніше, ніж напередодні.

    Ви не знаєте, чому малюк вдома спить нормально, але під час відпочинку на морі часто прокидається серед ночі?

    Можливо, на його сон впливають сонце, купання, денні розваги, відступу від звичного режиму. Це сильні навантаження на дитячу нервову систему, які неминуче призводять до порушень сну. Дитина може реагувати і на роботу кондиціонера, підвищену вологість повітря, звуки в готелі і т. Д. Спробуйте годину-півтора гуляти з малюком перед сном по березі моря: ходьба дає здорову втому, а насичений корисними мінералами і негативними іонами кисню морське повітря добре заспокоює нервову систему. Однак є діти, які взагалі погано переносять зміну звичної обстановки, клімату. Для них виїзд на море може принести більше шкоди, ніж користі. Можливо, вам краще відпочивати з дитиною в тому регіоні, де ви живете.

    Ви переживаєте, що ваша дитина скрегоче уві сні зубами?

    Бруксизм, або нічний скрегіт зубами, всупереч поширеній думці, з інвазією ніяк не пов`язаний і спостерігається при порушенні регуляції стадій глибокого сну - змінюється пульс, артеріальний тиск, дихання. Скрегіт зубами зазвичай викликаний причинами невротичного характеру, щоб з`ясувати, якими саме, потрібно сходити з сином до невролога. І хоча нерідко це розлад сну у більшості дітей проходить саме по собі, залишати його без уваги не можна. Якщо скрегіт зубами уві сні повторюється часто, це може привести до стирання зубів і пошкоджень емалі. Крім того, бруксизм, правда, вкрай рідко, може бути першим сигналом, що говорить про наявність епілепсії.

    Ваш п`ятирічний малюк став раз в тиждень писати по ночах в ліжко, і ви боїтеся, що це енурез?

    Нічне нетримання сечі після чотирьох-п`яти років - це аномалія. Обов`язково проконсультуйтеся дитини у невропатолога і уролога.

    Ви не знаєте, що робити, якщо у вашої дитини сильно порушена структура сну?

    В першу чергу, потрібно з`ясовувати причини порушень. Вам потрібно звернутися до невролога, можливо, знадобиться пройти спеціальне обстеження - полісомнографію. Воно проводиться під час нічного сну - або в умовах стаціонару, або в неврологічних центрах амбулаторно. Мама приходить з дитиною ночувати в спеціально обладнану палату, в якій встановлені прилади, що дозволяють реєструвати стан мозку, вегетативної нервової системи, роботу серця, дихання під час різних стадій сну і виявити причини його порушення. При необхідності підбирається відповідне лікування.

    Вашої дитини мучать нічні кошмари, він вдається до вас наляканий, плаче, і ви не знаєте, як з цим боротися?



    Нічні кошмари найчастіше пов`язані з емоційними перевантаженнями, розумовим перенапруженням, втомою дитини. Взагалі нічого небезпечного в цьому немає, але і хорошого - теж. Кращий спосіб попередити нічні кошмари - створити для дитини спокійну, комфортну атмосферу, не перевантажуйте його заняттями настільки модного зараз раннього розвитку, нехай менше часу проводить біля комп`ютера. Якщо є можливість, гуляйте з ним півгодини перед сном, після прогулянки приготуйте йому теплу ванну. У ліжко малюка покладіть його улюблену м`яку іграшку, скажіть, що це нічний захисник. Можна поставити аудіокасету з тихою музикою або казкою. Ні в якому разі не говорите з дитиною ввечері про якісь неприємні речі, які не осмикуйте, не лайте його, навіть якщо для цього є привід. Позитивний настрій дуже важливий для нормального сну. Вночі, коли малюк вдається до вас наляканий, вислухавши і приголубивши його, рушайте разом з ним в його кімнату, включіть світло. Переконайте дитину в тому, що нічого страшного навколо немає. Покладіть його в ліжко, візьміть за руку і посидьте поруч, поки не засне.
    Однак, якщо нічні кошмари - не окремий епізод, а регулярне явище, особливо якщо виникають поведінкові проблеми (дитина стає дратівливою, скаржиться, що болить голова, і т. П.), Обов`язково покажіть сина психоневролога.

    Ви хочете знати, як краще одягати дитину для нічного сну?

    Одяг повинен бути тільки з натуральних тканин, просторою і легкою. Щоб дитині вона подобалася і була зручна - неважливо, що це буде: трусики з майкою, піжаму або нічна сорочка. Якщо дитина не скидає ковдру уві сні, шкарпетки краще не вдягати. Але якщо ніжки у нього мерзнуть, носочки слід надіти (вони повинні бути з широкою і дуже м`якою гумкою, щоб не порушувалося кровообіг).

    Ви не знаєте чим краще годувати дитину на обід і на вечерю, щоб він не засинав з переповненим шлунком?

    Денний сон короткий, тому можна давати дитині і повний обід: перше, друге, третє. На якість денного сну це не впливає, але після їжі його потрібно укладати не раніше, ніж через півгодини. А ось вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 2 години до сну, і страви потрібні легкі: омлет або запіканка, овочеве рагу, сир. М`ясо на ніч їсти не варто. Часто батьки дають дитині перед сном склянку молока, вважаючи, що це хороше заспокійливий засіб. Однак молоко має сечогінну дію, дитина може частіше прокидатися, щоб сходити в туалет, а після цього заснути не відразу. Краще замінити молоко кисломолочним продуктом і давати його дитині не пізніше, ніж за півгодини до сну.

    Вас цікавить, чи лікується дитячий лунатизм і що за причини провокують такий стан?

    Сомнамбулізм або снохождение, як називають лунатизм лікарі, є розладом сну. Воно викликано порушеннями роботи центральної нервової системи: процес її гальмування, характерний для нормального сну, не поширюється на ті її ділянки, які відповідають за рухову активність. Найчастіше епізоди снохождения наступають через 1,5-2 години після засипання. Зазвичай таких розладів сну схильні діти з підвищеною збудливістю нервової системи. Пусковим фактором сомнамбулізму можуть стати сильний переляк або важке потрясіння, пережите дитиною.
    Для лікування необхідно обстежитися у невролога і психолога. Проводиться полісомнографія, яка дозволяє виявити, які саме порушення відбуваються в роботі центральної і вегетативної нервової системи, головного мозку. Лікар призначає лікарські препарати для зняття збудження, легкі заспокійливі рослинного походження.
    Дуже важливо забезпечити безпеку дитини, що страждає таким розладом сну, - двері на балкон, вікна повинні бути щільно закриті, необхідно прибрати всі предмети, що б`ються і гострі предмети.
    Снохождение іноді припиняється у дітей в підлітковому віці. Однак, вкрай рідко, такий розлад сну може бути проявом епілепсії, тому необхідно ретельне обстеження дитини.

    Відео: присипляти МУЗИКА (МУЗИКА ДЛЯ СНУ)

    Ваш малюк перед сном затіває біганину, після чого спить як убитий, і вам здається, що це шкідливо?

    Можливо, біганина допомагає йому скинути зайву енергію і бурхливі емоції. Але активні ігри перед сном все одно погіршують його якість, що може в майбутньому привести до розладів сну. Постарайтеся пояснити старшій дитині, чому не варто перед сном влаштовувати гучні ігри. А взагалі, кращий спосіб переломити цю ситуацію - перед сном вийти з дітьми на прогулянку. Але і там, звичайно, не можна бігати!


    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » » Проблеми зі сном: малюкові від 3 до 5 років