10 Рад батькам, якщо малюк погано спить
Відео: 10 РАД ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ
Малюк в жаху прокидається щоночі? Він наляканий, відштовхує маму, нічого не чує? Ймовірно, він побачив дуже страшний сон. Як впоратися з нічними страхами і безсонням у дитини, розповімо в нашому матеріалі.
Чому дитина бачить уві сні кошмари?
Нічні кошмари бачить практично кожна десята дитина. Вони виникають у віці 2-6 років у дуже вразливих малюків. Найчастіше такі розлади сну припадають на період відмови від денного сну. Нервова система крихти перевозбуждается протягом усього дня. Щоб обробити всю отриману інформацію, дитина повинна вдень обов`язково відпочивати 2-3 години. Якщо цього не відбувається, нервова система не справляється з «обробкою даних» - малюк вночі бачить кошмари.
З медичної точки зору у таких дітей подовжується фаза швидкого сну і коротшає фаза глибокого сну (проміжок сну, необхідний для повноцінного відпочинку головного мозку). Фаза швидкого сну характеризується яскравими сновидіннями, швидким рухом очних яблук, посмикування окремих пучків м`язів рук, ніг, вік. Перевантажені відділи нервової системи дають команду, і головний мозок генерує сновидіння. Це порушення сну пробуджує найдавнішу людську емоцію - страх.
Чи є шкода здоров`ю?
Думка психологів і психіатрів неоднозначно. Одні фахівці говорять про те, що такі сновидіння доброякісні, тобто ніяк не відбиваються на здоров`ї малюка - важливо лише дотримуватися певних правил. Інші лікарі стверджують, що кошмари порушують психічну рівновагу малюка - він прокидається розбитим і пригніченим, втомленим. Тому не варто чекати, поки малюк переросте цей стан - потрібно вживати заходів.
Нічні страхи зустрічаються в основному у хлопчиків, оскільки у них природно підвищений рівень агресивності. Але ближче до шкільного віку дівчинки теж стають піддаються нічним кошмаром. Іноді заходів, вжитих батьками, може не вистачити. Тоді на допомогу дитині може прийти невролог або дитячий психолог. Під маскою «простих» страхів іноді можуть ховатися серйозні захворювання - наприклад, епілепсія.
Як проявляються страхи?
- дитина прокидається вночі з виразом жаху на обличчі;
- його очі широко відкриті;
- він плаче або кричить, не може зупинитися;
- малюк відштовхує батьків;
- він дряпається, намагається злізти з ліжка і втекти;
- спроби розбудити або заспокоїти дитину ні до чого не приводять;
- після нападу малюк розгублений, наляканий, виглядає втомленим, відразу засинає;
- напад триває 5-40 хвилин;
- з ранку він не може пояснити, що сталося вночі;
- іноді дитина навіть не пам`ятає, що сталося.
Відео: 5 СПОСОБІВ НЕ ПІТИ ДО ШКОЛИ
Як бути батькам?
- Чи не панікувати, не кричати не дитину.
- Не намагатися розбудити дитину.
- Дочекатися закінчення нападу, навіть якщо він триває дуже довго.
- Необхідно убезпечити малюка так, щоб він не зміг нанести сам собі шкоду - впасти з ліжка, роздряпати себе і батьків.
- Дуже делікатно запитайте, чи не пам`ятає він, що сталося вночі. Не згадуйте про нічному кошмарі, чи не акцентуйте на цьому увагу, щоб дитина на цьому не зациклювався.
- Обов`язково перевіряйте режим сну. Дошкільник, який бачить нічні кошмари, повинен спати вдень 2-3 години і вночі близько 10 годин.
- Якщо дитина не може заснути, він може полежати з закритими очима - мозок повинен відпочити.
- Процес засинання повинен супроводжуватися ритуалами - читанням книг, аудіо-казки. Це стабілізує і систематизує процеси в головному мозку.
- Обстановка в сім`ї повинна бути комфортна - якщо батьки часто сваряться і кричать, дитина дуже переживає.
- Мультфільми, казки і гри на комп`ютері не повинні містити сцен насильства, інакше це посилить нічні кошмари.
