Чим корисний сміх?
Відео: Сміхотерапія і її користь для здоров`я
Давно і всім відомо, що сміх продовжує життя, знімає стрес, допомагає поліпшити апетит, працездатність і нормалізує сон. Позитивні емоції завжди корисні, адже людина, у якого завжди гарний настрій хворіє набагато рідше і не має важких захворювань.
Багато років тривають розмови про користь сміху. C перебігом часу, проте, все нові приклади позитивного впливу сміху на здоров`я людини, з`ясовуються всі більш досконально. Існує зараз навіть даний течія в медицині - «гелотологія». Ця течія цілком полягає в лікуванні за допомогою сміху.
Ефект цей пов`язаний з тим, що завдяки сміху в організмі стартують хімічні і біологічні реакції. Цими процесами забезпечується виробництво ендорфінів, серотоніну і діфамінов. Під час активного реготу, крім того, діють до вісімдесяти різних м`язів. Діафрагма, прес і лицьові м`язи разом з ними. Разом з тим дихання робиться частіше, що призводить до поліпшеного кровопостачанню різних внутрішніх органів і тканин. Спинні і шийні м`язи, навпаки, відпочивають, що добре діє на спинний і головний мозок. Проведені фахівцями в цій сфері дослідження, довели, що сміх лікує фізичний біль і неврози. Викликано це тим, що під час сміху обсяг гормонів стресу знижується.
Малайзійські вчені, провели дослідження того, як сміх впливає на людину. Тридцять студентів малайзійського державного університету взяли участь у дослідженні, що тривало дев`ять днів, позитивного впливу сміху на організм людини. Ці лекції включали в себе навчання особливим дихальним практикам, що імітує сміх людини. Таким чином, протягом декількох днів добровольці сміялися по кілька годин на день. Виявилося, що студенти, які брали участь в експерименті, без проблем здали іспити, причому вони навіть не нервували безпосередньо перед здачею. У них також нормалізувався сон і покращився апетит.
Для тих, кому не допомогла жодна з дієт, вчені рекомендують більше сміятися над своїми проблемами. Це, на їхню думку, може стати ефективним засобом проти ожиріння.
Один з таких експериментів був проведений в камері для вимірювання обміну речовин, куди вони помістили учасників експерименту - друзів і закоханих, попросивши їх більше сміятися. Головна мета дослідження їм не повідомлялася, інакше сміх міг би вийти вимушеним, що ні викликало б потрібної реакції, адже за такий сміх відповідає зовсім іншу ділянку мозку.
Відео: Сміх корисний для здоров`я!
Спочатку піддослідним показувались спокійні і заспокійливі картини природи, а потім стали вставляти уривки комедій і гумористичних передач. І як раз після цього метаболізм учасників значно прискорювався. Після того, як були співвіднесені тривалість сміху з параметрами обміну речовин, був зроблений висновок, що за 15 хвилин сміху можна спалити близько 50 калорій. Тобто при щоденному сміху, викликаного почутими анекдотами, прикольними афоризмами, смішними розповідями або історіями з життя, можна схуднути на 2-3 кілограми за рік.
