Дієта світлана пермякова
Відео: Як схудла Світлана Пермякова дієта
Зміст
Що собою являє дієта Світлани Пермякової
Хто хоч раз дивився серіал «Інтерни», напевно запам`ятав головну медсестру - пишнотілу блондинку, яку зіграла Світлана Пермякова. Однак в сьогоднішньому вигляді актриси навряд чи хтось дізнається угодовану Любу з серіалу, а всьому виною дієта Світлани Пермякової, яка дозволила їй за три місяці схуднути на 16 кілограмів.
Дієта Світлани Пермякової - це не що інше, як перевірена часом низкоуглеводная система харчування. Принаймні, саме так актриса пояснила пресі своє схуднення, а, знаючи її відкритість і невимушеність, навряд чи вона щось приховала.
Крім коригування свого харчування, Світлана Пермякова приділяла вільний час фізичних навантажень, зокрема щоденним віджимань, хитанню преса і занять на велотренажері. Гарною підмогою до дієти Світлани Пермякової стали сеанси професійного масажу і гідромасажу. Таким чином, схуднення актриси є цілком очевидним результатом грамотного режиму харчування, правильно складеного раціону і помірних фізичних навантажень. За словами Світлани Пермякової, ніяких таблеток і зеленої кави, рекламою яких рясніє Інтернет, вона не брала.
На даний момент відгуків про дієту Світлани Пермякової дуже мало, і вони не дають можливість об`єктивно оцінити результати її застосування, так би мовити, на звичайних людях.
Меню дієти Світлани Пермякової
Основу раціону актриси складають білкові (бобові, м`ясо, риба і т. Д.) І рослинні (фрукти й овочі) продукти, при цьому частка вуглеводів значно скорочена.
Дієта Світлани Пермякової передбачає повну відмову від солі, солодких і консервованих продуктів, борошняних та кондитерських виробів. Крім того, актриса не вечеряє, а обсяги порцій істотно урізує.
Дієта Світлани Пермякової: етапи схуднення
актриса тривалий час володіла пишними формами, але при цьому відчувала себе комфортно. Усвідомлення того, що 94 кілограми при зрості 165 см просто неприйнятні, сталося якось раптово і змусило Світлану Пермякову діяти.
Насамперед актриса звернулася до знайомого мануального терапевта, який тричі на тиждень проводив масажні процедури. Меню дієти Світлани Пермякової на той момент включало лише нежирне м`ясо, овочі, нежирний кефір, зелені яблука і грейпфрути. Такі обмеження в харчуванні і масаж дали свої результати - мінус 16 кілограмів. Однак насолодитися в повній мірі своїм Преображенням актриса не встигла, оскільки з її тілом почали відбуватися нові деформації, тепер уже пов`язані з виношуванням дитини.
Під час вагітності меню дієти Світлана Пермякова ще трохи намагалася дотримуватися, проте після народження малятка новоспечена мама пустилася в усі тяжкі: печиво, булочки, чай з молоком та інші забуті радості. В результаті вага була набрана до колишнього рівня.
Приводом для відновлення дієти послужило привабливу пропозицію від журналу «Старх», який запросив актрису взяти участь в проекті, в рамках якого кращі фахівці допомагали героям худнути. Проект був розрахований на три місяці, в ньому також взяли участь Наталія Молочкова, Алла Довлатова і Катерина Стриженова.
На той момент активно займатися спортом Світлана Пермякова не могла, однак фізичне навантаження, пов`язана з доглядом за маленькою дитиною, теж давала свої результати. Застосована Світланою Пермякова дієта, масажні процедури, обгортання і ліфтинг дозволили актрисі знову скинути набрані кілограми. На даний момент процес схуднення ще не закінчено - Світлана Пермякова твердо вирішила йти до кінця і не здавати позицій.