Дієта на помідорах

Дієта на помідорах: користь

Сьогодні ми з вами поговоримо про помідорною дієті для схуднення. Як вже зрозуміло з назви, основний продукт раціону - томати. У чому ж користь цього овоча?

По-перше, помідор є потужним антиоксидантом. Ця властивість обумовлена входять до складу овоча ликопеном. Помідори здатні скорочувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також допомогти в лікуванні астенії.

Також помідор славиться своїм антибактеріальну дію. Завдяки входять до складу овоча фитонцидам помідори мають протизапальну і антибактеріальну властивостями.

Судячи з відгуків, дієта на помідорах піднімає настрій. Такий звеселяючий ефект обумовлений наявністю серотоніну.

В ході досліджень американські медики з`ясували, що в желеподібної маси, навколишнього насіння овоча, міститься особлива речовина. Воно сприятливо впливає на розрідження крові, а також протистоїть тромбоутворення.

Помідори здатні звільняти нирки. Властивість диуретика обумовлено тим, що плід на 94 відсотки складається з води.

Крім цього, овоч має омолоджуючий ефект. Внаслідок наявності в помідорах вітамінів групи В, вони розгладжують зморшки, покращують колір обличчя, омолоджують в цілому вашу шкіру.

Хром в складі томатів і їх низька калорійність попереджають виникнення гострого почуття голоду. Тобто, червоний плід здатний знизити апетит.

Завдяки пектиновим речовин, що містяться в томатах, нормалізується артеріальний тиск, а також знижується рівень холестерину в крові.

Помідорова дієта в цілому хороша тим, що вона збагачує організм вітамінами. Крім того, судячи з відгуків, помідорна дієта очищає за короткий час організм від токсинів і шлаків.

Схуднути на помідорах рекомендується тим, хто страждає захворюваннями вен, має схильність до тромбоутворення. Томатний сік сприяє позбавленню організму від вільних радикалів, знижує ризик розвитку важких захворювань, покращує загальне самопочуття. Якщо регулярно вживати томати, то ризик розвитку онкологічних захворювань різко скорочується.

Дієта на помідорах: італійська

Цю помідорову дієту для схуднення розробили італійські лікарі. Вона заснована на помідорному салаті. І тут є певна особливість: рекомендується вживати саме жовті сорти помідорів, оскільки в них міститься більша кількість лікопіну. Овочі також повинні бути вирощені у відкритому ґрунті.

Раціон дієти на помідорах досить простий.

Щоб схуднути на помідорах, з`їдайте на сніданок 75 г відвареного рису і помідорний салат. Через півгодини можна випити несолодкий зелений або трав`яний чай. Через годину перекусіть апельсином або яблуком зеленого сорту.

Помідорова дієта рекомендує пообідати тим же, що ви їли на сніданок. Краще віддавати перевагу неочищеному рису, оскільки в ньому набагато більше корисних речовин. Обід можна доповнити вареним м`ясом в кількості 100 грам. На десерт дозволено з`їсти фруктовий салат із заправкою з знежиреного йогурту. Через півгодини випити овочевий сік.

Під час полудня дієта на помідорах дозволяє з`їсти помідорний салат, відварне м`ясо в кількості 100 м На десерт - персик або яблуко.

Щоб схуднути на помідорах, з`їжте на вечерю помідорний салат, запийте чаєм або фруктовим соком. За дві години до відходу до сну можна випити кефір в кількості однієї склянки.

Як зробити салат для помідорною дієти для схуднення? Помідор необхідно вимити, потім нарізаємо його часточками, складаємо в салатник. До нього додаємо подрібнений базилік, часник, цибуля. Судячи з відгуків, дієта на помідорах буде ефективніше, якщо в якості заправки вибрати нерафіновану соняшникову або оливкову олію. У добу дозволяється не більше однієї столової ложки масла.

Під час дотримання дієтичного раціону можна замінювати м`ясо рибою. Найоптимальніший варіант - чергування рибних і м`ясних днів. Солити ніякі продукти і страви не можна. Краще до м`яса додавати соєвий соус. Також дієту можна доповнити нежирним сиром, вареними яйцями, зеленню, сиром.

Дієта на помідорах дозволяє вживати в день 400 г фруктів. Питний режим - стандартний. Тобто в день слід випивати не менше двох літрів.

Судячи з відгуків, помідорна дієта може дотримуватися до трьох місяців. Ви не нашкодите організму, оскільки раціон збалансований. За місяць можна схуднути на помідорах на 4 кг.

Дієта на помідорах: експрес

Судячи з відгуків, дієта на помідорах експрес варіанту дозволяє скинути до 3 кг зайвої ваги за три дні. Кожен прийом їжі складається з трьох стиглих помідорів і 200 г риби, м`яса або рису в відварному вигляді. Експрес дієта має на увазі ще кілька варіантів.

Перший - помідорна дієта для схуднення дозволяє в день з`їсти 5-10 червоних плодів твердого сорту, 50 г чорного хліба, 2 огірка. Все це можна змішати в салаті, або з`їсти по отдельності.Разрешается пити несолодкий зелений чай і негазовану воду.

Другий варіант - за добу можна з`їсти 5-10 помідорів, 200 г курячого м`ясо без жиру і шкіри, 50 г білокачанної капусти.

Третій варіант дієти на помідорах - в добу можна з`їсти 5-10 помідорів, 2 курячих відварних яйця, 200 г нежирної риби у відварному або запеченому вигляді.

Дієта на помідорах: переваги

Помідорова дієта справляє позитивний вплив на серцево-судинну і травну системи. За рахунок вмісту вітамінів групи В, каротину, вітаміну С плоди благотворно впливають на роботу серця, а також здатні допомагати при гіпертонічній хворобі.

Схуднути на помідорах можна за рахунок низької калорійності плода. 100 г томатів містять в собі 23 ккал. У зв`язку з цим ви можете спокійно їсти червоний овоч, не турбуючись про фігуру.

Дієта на помідорах: недоліки

Судячи з відгуків, дієта на помідорах має свої протипоказання. Помідори можна приймати в їжу людям, які мають виразку, гастрит, холецистит, панкреатит. Також не рекомендується вживати червоний плід при отруєннях.

Як кажуть відгуки, помідорна дієта дозволяє худнути за рахунок втрати рідини, а також скорочення споживання солі. Тому після закінчення дієтичного харчування кілограми можуть повернутися. Щоб цього уникнути, слід поступово вводити сіль в раціон.

Помідори і сік краще вживати свіжими. Овоч з тепловою обробкою стає шкідливим для здоров`я. При частому вживанні оброблених плодів або соку разом з картоплею і хлібом в нирках можуть почати утворюватися камені.