Дієта драбинка

Що собою являє дієта Драбинка

Унікальність даного способу схуднення полягає в тому, що він складається з декількох етапів, кожен з яких націлений на досягнення певного ефекту. Кром того, результати дієти Драбинка, на відміну від більшості традиційних систем схуднення, утримуються навіть після повернення до звичного раціону харчування.

Дієта Драбинка розрахована на п`ять днів, кожен з яких представляє собою певну ступінь, при «сходженні» на яку худне наближається до своєї мети. Як свідчать відгуки, дієта Драбинка є досить ефективним способом схуднення, який дає результати навіть при невеликій кількості зайвих кілограмів. Ще одним важливим моментом, який відзначають користувачі цієї дієти, є її легка переносимість в психологічному плані.

Відгуки про дієту Драбинка відзначають зростання мотивації при схематичному зображенні власного плану схуднення. Рекомендується намалювати пятиступенчатую сходи і кожен день робити на ній відповідні позначки з приводу своєї ваги, самопочуття і т.д. При проходженні кожного етапу дієти Драбинка слід хвалити себе за досягнутий результат, а в разі зривів не картати себе за легкодухість, а просто почати все заново. При виконанні всіх рекомендацій дієти Драбинка суперпохуденіе буде просто неминучим.

Меню дієти Драбинка

Для кожного дня дієти підібраний певний набір продуктів:

День 1 - 1 літр води і яблука в кількості 1 кг.

День 2 - 1 л кефіру мінімальної жирності, вода і знежирений сир в кількості 1 кг.

День 3 - 2 ст. л. меду, родзинки в кількості 300 г, вода або компот, зварений із сухофруктів. У цей день в вживану рідина дозволяється додавати фруктозу, але ні в якому разі не можна використовувати цукор.

День 4 - варена індичка або курка в кількості 500 г, а також зелень і вода.

День 5 - цілісна каша, приготована на воді з 200 г вівсяних пластівців, а також овочі в сирому вигляді, яблука і вода.

Дієта Драбинка рекомендує їжу протягом дня вживати часто, не менше чотирьох разів. Зазначене в меню кількість продуктів слід розглядати як максимальне, тобто зменшувати його можна, а збільшувати - ні.

Результати дієти Драбинка багато в чому визначені низькою харчовою цінністю і незбалансованістю щоденного раціону харчування, тому перед застосуванням даного способу схуднення обов`язково слід проконсультуватися з лікарем. Однозначно можна сказати, що суперпохуденіе на дієті Драбинка протипоказано в гострий період будь-якої хвороби, а також під час відновлення після неї.

Особливості ступенів дієти Драбинка

Перший день являє собою очищувальну щабель. Крім продуктів, зазначених у меню, протягом цього дня кожні дві години необхідно приймати по 1 табл. активованого вугілля, в цілому 6-8 штук. На цьому ступені дієти Драбинка відбувається очищення всього організму, зокрема травного тракту, від солей важких металів, шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин.

Набір продуктів для цього дня не випадковий - кожен з них виконує свою роль в очищенні організму. Так, активоване вугілля, що є природним сорбентом, зв`язує між собою всі погані речовини, після чого природним способом їх виводить. Крім того, активоване вугілля допомагає запобігти виникненню і перервати вже відбуваються в травному тракті процеси бродіння і гниття.

Яблука, багаті на пектинові волокнами, мікроелементами, органічними кислотами, рибофлавіном, біотин, тіамін і іншими біологічно активними речовинами, також дуже важливі для очисної ступені дієти Драбинка. Дані фрукти сприяють прискоренню обмінних процесів, розрідженню жирових клітин, а також зниження апетиту.

Питна вода просто необхідна при схудненні, і дієта Драбинка в цьому сенсі не є винятком. Вода прискорює витрата жирової клітковини для енергетичних потреб організму, а також сприяє виведенню продуктів, що утворилися внаслідок ліпідного розпаду.

Згідно відгуками, дієта Драбинка вже після закінчення першого дня дозволяє стати легше на один, а в деяких випадках, і на два кілограми.

Другий день є відновної щаблем. Перший день дієти Драбинка очистив кишечник не тільки від шкідливих речовин, але і від корисних бактерій, без яких неможливо повноцінна робота травного тракту. Найбільше біфідобактерій міститься в кисломолочних продуктах, тому саме вони і були взяті за основу раціону другого дня. Результати дієти Драбинка на цьому ступені зазвичай відповідають одному кілограму втраченої ваги.

Функція енергетичної підзарядки була покладена на третій день дієти Драбинка, коли лінь і млявість починають проявлятися найбільш наполегливо, оскільки запаси глюкози до цього моменту зазвичай закінчуються. До того ж, як відомо, для розпаду жирових клітин в жіночому організмі необхідний глікоген, для відновлення резервів якого потрібні корисні цукру.

Мед і сухофрукти - це якраз ті продукти, які здатні наситити організм необхідною енергією. Третій день дієти Драбинка відгуки характеризують з ноткою розчарування, оскільки після вражаючих результатів перших двох днів втрачені 300-500 грамів здаються невеликим досягненням.

Четвертий день дієти Драбинка є сходинкою, яка покликана прискорити будівельні процеси в організмі. Кращим помічником в «будівництві» є тваринний білок, яким, власне, і багате м`ясо птиці. Сіль в цей день бажано не використовувати, і тоді можна буде сміливо очікувати втрати 1,5 кг зайвої ваги.

Суперпохуденіе на дієті Драбинка завершити пропонується спалює щаблем, роль якої повинен виконати п`ятий день. Допомогти спалити всі непотрібні речовини в організмі і в той же час забезпечити його клітковиною покликані вівсяні пластівці, овочі та яблука. Передбачений для цього дня раціон харчування має негативну енергетичну цінність, а тому можна очікувати близько 1,5 кг схилу.

Загальні результати дієти Драбинка, в залежності від початкового ваги, складають від 5 до 8 втрачених кілограмів. Якщо по закінченню схуднення ще залишився зайву вагу, але сам процес був перенесений легко, то можливе повторення дієти Драбинка. Настійно рекомендується під час «сходження по сходах» приймати вітамінні комплекси, щоб компенсувати недолік корисних речовин, спровокований незбалансованим харчуванням.