Як прищепити дитині бережливе ставлення до їжі: 9 рад
Відео: Яку спортивну секцію вибрати для школяра-Все буде добре - Випуск 497-17.11.14-Все буде добре
Зміст
16 жовтня - Всесвітній день продовольства, який покликаний привернути увагу громадськості до проблем голоду в усьому світі. Раціональне ставлення до продуктам у дітей виховують дорослі. Пропонуємо 9 рад, як прищепити його дитині
Відео: Як виховувати дитину, щоб виріс щаслива людина? // California 107
Основою вироблення правильної харчової звички у маленької людини є ставлення батьків до годівлі.
1. Перша проблема - годування малюка тоді, коли він ситий, але висловлює невдоволення. Вимагаючи уваги, малюк плаче частіше, реакція батьків залишається колишньою: заплакав - потрібно швидше нагодувати. Коли дитина стає старше, тато і мама втішають його різними солодощами. Виходить, що батьки самі привчають дитину «заїдати» стрес, а потім дивуються, чому він їсть так багато солодкого.
2. Неправильне харчова поведінка формується, коли батьки намагаються маніпулювати дитиною за допомогою їжі. Наприклад, заохочують за допомогою солодкого, позбавляють їжі за провину і т. П. Якщо ж батьки хвалять дитину за те, що він добре поїв, і лають, якщо поїв погано, то вони також формують у свого чада залежність від їжі. У дитини виникає така асоціативна ланцюжок: коли я їм, мене хвалять, значить, «їжа» одно «любов», щоб тебе любили, потрібно багато є. Чи не маніпулюйте за допомогою їжі - їжа не повинна бути втіхою, заохоченням або покаранням.
3. Потрібно говорити дітям: «Необов`язково доїдати все, що залишилося. Просто їж, поки твій животик не скаже, що вистачить ». Заодно непогано привчити їх до того, що, після того як обід закінчився, добавки не буде до вечері - так що варто подбати про своє животику заздалегідь. Не змушуйте дитину їсти, давайте тільки ту кількість їжі, яку він охоче з`їдає. Чи не вмовляйте і не залякуйте його.
4. Зробіть з їжі справжній ритуал - З красивою сервіровкою, спілкуванням родини за столом. Освоюйте нові рецепти разом з дитиною, нехай він теж проявить свою фантазію. Завжди використовуйте ігрові елементи, адже гра - це найдоступніша для розуміння дитини форма навчання.
5. Не дивіться телевізор під час прийому їжі. Науково доведено, що таким чином з`їдається набагато більшу кількість їжі, ніж необхідно.
6. Годуєте дитину чотири рази на день - сніданок, обід в 12, полуденок в 4, вечеря в 8 (для вихованців дитсадка і школярів підійде тільки сніданок і вечеря). Ніяких перекусів і досить великі порції допомагають виробити правильно ставлення до їжі.
7. Якщо дитина грає з їжею, вважайте, що він наївся, заберіть у нього їжу, заховайте тарілку. Тут події можуть розвиватися за двома напрямками: перший - дитина закапризує і знову попроситься за стіл (в цьому випадку ви повернете його за стіл і подивіться, що буде далі) - друге - дитина спокійно займеться іграшками (значить, він, дійсно, наївся). Виробляючи це дія, обов`язково проговорите вголос, що саме ви робите і чому. Пояснюйте малюкові, що балуватися під час їжі не можна. Робіть це кожен раз, як тільки малюк грає. Дитина повинна відчути закономірність. Трапляється і така ситуація: дитина почала бавитися за столом, і ви видалили його до ігрушкам- а через деякий час малюк (в позаурочний час) попросив їсти. Дати йому трохи поїсти до призначеного часу? Не бажано. Цим ви можете зіпсувати апетит. Постарайтеся, наскільки це можливо, відвернути увагу дитини - грою, наприклад.
8. Також ССТО своїм прикладом показати, що балуватися з їжею не можна. Тобто ви батьки, самі за столом повинні спокійно їсти, не длубаючись в їжі. Якщо є старші брати або сестри, вони теж повинні їсти полагающим чином. Дитина завжди намагається повторити за старшими, так як вони для нього авторитет і приклад.
9. Що робити, якщо дитина плюється їжею? Як тільки дитина виплюне їжу, слід сказати: «Ти не хочеш їсти, тому я забираю їжу. З їжею балуватися не можна! ». Якщо дитина в цей момент вимагає іншу їжу, потрібно сказати, що іншої їжі немає, і, якщо він хоче їсти, йому доведеться з`їсти цю. Далі дійте залежно від реакції дитини. Якщо він погоджується є, нагадайте, що балуватися з їжею не можна, інакше ви заберете тарілку, і віддайте їду назад. Якщо він продовжує вимагати щось інше або повертає їжу, але знову балується, заберіть тарілку і залиште дитину без обіду, до наступного прийому їжі не давайте ніяких перекусів. Таким чином дитина засвоїть, що ви виконуєте свої обіцянки, і наступного разу йому треба буде бути не настільки необачним.
