healthukr.ru

Як не треба худнути!

Відео: Схуднення: моя історія || Як не потрібно худнути || Sonya Mak

Низькокалорійні дієти : Небезпека!

Професор Д. Гартнер з Мічиганського університету, разом, з багатьма своіміколлегамі вважає, що першим визначальним фактором ожиріння в США являетсяпріверженность до низькокалорійним дієта м, таким одна за другой.Такіе низькокалорійні дієти дійсна призводять до дієтичної невдачі.

Всі (і особливо жінки), хто намагався схуднути, використовуючи низькокалорійну дієту, знають, що спочатку вона дає певні результати, які ніколи не удаетсясохраніть. У багатьох випадках згодом ви можете виявити подальше увеліченіесвоего ваги. Спробуємо зрозуміти, чому це відбувається, досліджуючи поведінку організму.

Припустимо, що денний раціон людини становить близько 2500 калорій і що онобеспокоен декількома зайвими кілограмами. Якщо ми знизимо цю порцію калорійдо 2 000калорій, як рекомендує класична теорія низьких калорій, то создадімдефіціт з 500 калорій.

Організм, який звик до отримання 2500 калорій, буде відчувати їх нестачу запозичувати еквівалент 500 відсутніх калорій з резервів жиру. Таким образомви відповідно втратите у вазі.

Через деякий час, різний для кожної людини, процес подальшого похуданіяпрекращается, незважаючи на продовження низькокалорійної дієти . Інакше кажучи, проісходітпостепенное врегулювання між кредитом і дебетом.

Так як організм тепер отримує тільки 2 000калорій в день, він решаетіспользовать їх більш ефективно і ви спостерігаєте стабілізацію ваги. Якщо випродолжіте експеримент, то через деякий час виявите, що крива весаустойчіво прагне вгору. Парадоксально, ви їсте менше, а ваша вага увелічівается.Ето легко пояснити. Людський організм фактично управляється інстінктомвижіванія, який починає діяти як тільки з`являється загроза ограніченіяпоступленій. Організм адаптується до зниження надходження енергії, продолжавшейсяв протягом тривалого часу. Керуючись інстинктом виживання, організмуравновесіт свої витрати з надходить енергією і через деякий час сновапріспособітся до подальшого скорочення його витрат. Навіть зниження поступленіяенергіі до 1700 калорій в день дозволяє організму відновити знову свої резерви.

Недостатність продуктів харчування в результаті посухи і інших причин голодувати минулі часи - не такі вже віддалені події. І хоча пам`ять про них спрятанав підсвідомості, вона може вийти на поверхню з найменшого сигналу.

Людський організм ще володіє тим же інстинктом виживання, що і собака, яка закопує кістки, навіть якщо вона вмирає від голоду. При настанні голодувати тварин завжди прокидається інстинкт самозбереження для створення резервів.

Коли організм потрапляє в ситуацію так званого недоїдання, у нього особенноповишается опірність цього процесу. При будь-якому випадку він не упустить возможностівосстанавіть свої резерви.

Ті, хто йдуть низькокалорійним дієта м, добре знають, що найменше отклоненіеот дієти , наприклад, у вихідні дні, може відновити ті два - три кілограми, на втрату яких були витрачені тижні. Саме з цієї причини, ми советуемнашім читачам ніколи не пропускати прийому їжі. Якщо ви відмовляєте себев одному прийомі їжі, то організм впадає в паніку. Будьте впевнені, що з-застресса, якому він був підданий, під час наступного прийому їжі організмнаверстает згаяне і утворює резерви.

Зазвичай собаку (з очевидних практичних міркувань) годують тільки один разв день, що дуже шкідливо. У багатьох випадках цим можна пояснити проблему ізбиточноговеса домашніх тварин.

Експерименти, виконані на лабораторних тварин, ясно продемонстрували, що, тварини, яких протягом довгого часу годували тільки один раз, ожиріли. Тварини, які отримували таку саму кількість їжі, розподілене напротязі дня на п`ять або шість прийомів, зберігали оптимальну вагу.

Ми вже відзначили, що ожиріння важче побороти у жінок, ніж у чоловіків. Етосвязано зі специфічною фізіологією жіночого організму і ми поговоримо про цієїпроблеми докладно у другій частині цієї книги. Ми постараємося пояснити, почемув жіночому тілі більше жирових тканин, ніж у чоловіків. Причиною цього являетсябольшая чисельність жирових клітин у жінок.

Ми давно знаємо, що ожиріння у жінок (як і у чоловіків) веде до збільшення об`емакаждой жирової клітини (саме в цьому проявляється специфіка жінок) і до увеліченіючісла цих клітин. Процес цей незворотній і призводить до драматичних последствіям.Сніженія обсягу жирової клітини можна добитися, але скоротити їх число, якщо оновозросло, неможливо.

Дослідження показали, що даний процес виникає насамперед при ограніченііпоступленія (низькокалорійна дієта ) В організм продуктів харчування. В результаті жіночому організмі прокидається інстинкт виживання і формуються нові жіровиеклеткі. Саме цей інстинкт дозволяє організму згодом швидше, ніж зазвичай, нарощувати втрачений жир. Крім того, збільшується обсяг жиру для восстановленіяпотерянного потенціалу.

Як ми вже показали, низькокалорійна дієта не тільки ілюзорна і неефективна, вона, до того ж, є небезпечною. Результатом її в довгостроковій перспективі є мобілізаціяженской схильності до ожиріння шляхом підступного збільшення кількості жіровихклеток.

При вивченні ретроспективи процесу ожиріння у людей (що мають більше п`ятнадцяти-двадцатікілограмм вище нормальної ваги) було виявлено, що в більшості случаевзначітельная частина зайвої ваги утворилася в результаті багаторічного і последовательногособлюденія низькокалорійних дієт.

З вищезазначеного прикладу легко бачити, як, маючи початкову вагу в девяностокілограммов при надходженні в організм 3000 калорій, людина виявляє, чтовесіт 120 кілограм, хоча тепер він з`їдає лише 800 калорій

2500
2000
1500
1000
800 дієта 2 дієта 3 дієта 4

Мал. 1. Муки людей, які страждають ожирінням, при використанні низькокалорійноїдієти

Після початку низькокалорійної дієти слідують три стадії: схуднення, стабілізаціяі відновлення ваги. Причому кожна наступна предпринимаемая дієта все менше менш ефективна.

Спочатку крива ваги знижується, наближаючись більш-менш до бажаного рівня, потім поступово виявляється збільшення ваги.

Саме з цієї причини люди, які наполегливо хотіли втратити п`ять кілограмів яким здавалося, що їх вага стабілізувався, через п`ятнадцять років виявляють, що вони придбали близько 30 кг і при цьому постійно відчували себе голодними.

Щодня лікарі повідомляють нам, що зустрічають серед своїх пацієнтів людей, коториеценой строго контрольованого раціону харчування і величезних розчарувань (визваннихдіетой в 800 калорій), все ще не тільки не можуть схуднути, але і частіше всегопродолжают набирати вагу.

Ситуація складається навіть більш драматично, ніж з так званими дієта мібедності. Цим людям не дістає незамінних поживних речовин (необходімихжірних кислот, мінеральних солей, вітамінів, мікроелементів). Через це оніощущают сильну втому і більш уразливі для хвороб. Їх захисні механізмиослаблени. Багато з них виявляють сильну депресію, а іноді отсутствіеаппетіта або підвищений апетит.

Моя порада таким людям - поміняти фахівця, тобто розлучитися з діетологомі звернутися до психіатра. Ймовірно, ці гойдалки ожиріння визиваютпоявленіе серцево-судинних захворювань, навіть при відсутності високого холестерину, діабету або куріння.

Професор Бронвелл з Університету штату Пенсільванія вивчав це явище налабораторних щурах, яких годували, дотримуючись черзі високо- і низькокалорійнідієти . Тварини набирали і втрачали вагу, але ритм додавання і втрати ваги менялсяс кожної нової дієтою. Під час першої дієти щур схудла за двадцять одіндень і відновила його через сорок шість днів.

Протягом другої дієти щур втратила той же самий вага за п`ятдесят шість днів відновила його повністю за чотирнадцять днів. З цього моменту втрата весабила пов`язана з дедалі більшими і більшими труднощами, а збільшення проісходілобистрее і швидше. Цей приклад чудово ілюструє, що обмін речовин можетпріспосабліваться до зниження калорій.

Будь дефіцит калорій може фактично скорочувати витрати на метаболізм організмаболее ніж на 50%. Але кожен повернення до норми, навіть на короткий період, сопровождаетсявнезапним відновленням ваги. Чим більше проміжок між дієтою і нормальнимпітаніем, тим швидше відбувається збільшення ваги.

Результати впливу цих дієт - гойдалок, які призводять кколебаніям ваги і до прогресуючої опірності організму будь-якого схудненню, добре відомі. Як це не парадоксально, цей факт ігнорується спеціалістамі.Создается враження, що існує змова мовчання. Схоже, що діетологібоятся сьогодні визнати, що протягом сорока п`яти років були повністю неправі.

Професор Апфельбаум, виступаючи на міжнародній конференції в Анвер в сентябре1993 року, дав позитивну відповідь на свій власний питання: Що касаетсялеченія ожиріння, чи не було в цьому нашої колективної помилки?

Чи не дивно, що громадськість, яка безсумнівно першим оплачує расходиі страждає, не готова прийняти правду.

Одного разу я скористався перевагою запрошення взяти участь в большіхтелевізіонних дебатах з ожиріння і спробував поговорити протягом несколькіхмінут на дану тему. Передача записувалася заздалегідь і ця частина була вирезанаіз версії, що прозвучала в ефірі. Найімовірніше це сталося через те, що ніхто вас хотів почути розчаровує правду!

Журналістка, добре відома своїми серйозними статтями про здоров`я, розповіла, як одного разу вона опублікувала довгу статтю, яка засуджує низькокалорійні дієтиі пояснює, який ми наражаємося на небезпеку.

Результати? Абсолютно ніяких! Жодного листа від читачів. Абсолютна байдужість, тоді як багато чудодійні дієти завжди мають чрезвичайнийуспех.

Слід зазначити, що низькокалорійна дієта в нашому західному суспільстві дійсності стала частиною культури суспільства. Це повсюдне явище, особливо, на американському континенті.

Як можна піддавати сумнівам принципи, які залишаються дійсними впрограммах всіх медичних факультетів і навіть складають основу навчання офіціальнихшкол дієти , а також використовуються всіма суспільними ресторанами, в госпіталях, школах і бізнесі.

Як можна сумніватися в принципі, який так важливий в нинішній економіческойструктуре нашого Західного суспільства?



Сільськогосподарська промисловість (виробництво продуктів харчування) достігласегодня великих успіхів. У деяких країнах, подібно Франції, вона являетсяодним з провідних і найбільш процвітаючих галузей. Коли ви йдете на виставкупіщевой промисловості (подібну величезною щорічній виставці поблизу аеропортаШ. Де Голля у Франції), ви розумієте, що перспективи розвитку цього бізнесарассчітани на низькокалорійну дієту.

Всі дослідження ринку проводяться в цьому напрямку. Тому всі нові продукти, що надходять на ринок, будуть зроблені виходячи з цієї ж точки зору. Сетіотелей також підхопили вірус низькокалорійної дієти . Багато з них включілінізкокалорійную їжу в меню своїх ресторанів. Інші організували окремі зали, де замість метрдотеля відповідальним є дієтолог.

Оманливі білкові упаковки

Серед підходів до низькокалорійної дієти особливо слід відзначити ОНКД (дуже низькокалорійнадієта ), Яка заснована на білках, упакованих в плитки.

ця білкова дієта , яка теоретично не повинна застосовуватися при случаяхожіренія (ті, в яких індекс маси тіла понад 30), до сих пір, на жаль, прописується деякими практикуючими лікарями. Вона використовується женщінамівместе з ліками, які вони призначають собі самі, без всякого надлежащегомедіцінского спостереження.

1. На чому ґрунтується білкова дієта ?

Вона заснована на використанні для нормального харчування протягом двадцяти-трідцатідней від 55 до 75 г білкового порошку (який повинен бути розведений) або предварітельноподготовленной рідини. Ці білки дають близько 500 калорій (а іноді і менше) в день.

Білки доповнюються вітамінами і мінеральними речовинами, а також великим колічествомводи (принаймні два літри в день).

Білкове харчування запобігає виснаження м`язової тканини, і, оскільки, Ононе містить вуглеводів, знижує рівень глюкози в крові (гіпоглікемія) і виделеніеінсуліна. Останній сприяє створенню з`єднань ацетону, які уменьшаютаппетіт протягом 48 годин і дають приймає почуття легкої ейфорії.

Організм примушують робити глюкозу, використовуючи запаси жиру: новий сахарпоявляется в крові. Коли ці запаси жиру розщеплюються (це явище називаетсяліпо-лізом), об`єкт втрачає вагу.

2. Які її недоліки?

Наукові дослідження показали, що втрата білків, що входять в м`язову тканину, відбувається протягом перших дев`ятнадцяти днів і що з двадцятого дня їх уровеньначінает стабілізуватися.

Приблизно 25% втрати ваги відбувається в м`язовій тканині, що не содержащейжір. Однак, при ожирінні кількість нежирової тканини теж збільшується.

Втрата солей призводить до додаткової втрати води, і вага зменшується. У етотмомент може статися небезпечне падіння кров`яного тиску і потрібно предпрінятьмери, щоб йому запобігти. Зниження кров`яного тиску обумовлено недостаткомкрахмала, який веде до втрати натрію і води.

коли дієта припиняється, надходження крохмалю в організм має проісходітьочень повільно. Крохмаль, якщо він поглинається в великих кількостях, через значітельногоудержанія води викликає набряки.

До вторинних ефектів ОНКД відносяться:

  • збільшення вмісту сечових кислот від 10 до 20%,
  • падіння кров`яного тиску від 8 до 10%,
  • втрата волосся до 9%,
  • запори від 8 до 10%,
  • втома 8%,
  • ломка нігтів 8%,
  • сухість шкіри 8%,
  • непереносимість холоду 8%,
  • судоми в м`язах 7%,
  • менструальні проблеми 6%,
  • депресія 5%,
  • головні болі 3%.

Підвищення високого рівня сечових кислот триває протягом трьох недель.Для обмеження ризику (появи тромбів або появи нефриту, пов`язаного сформированием каменів в сечовому міхурі) дуже важливо вживати якомога большеводи. Запори є нормальним явищем, оскільки немає надходження їжі втвердом вигляді. Вони можуть бути усунені за допомогою вживання салату, заправленноголімонним соком.

Найбільш драматичним ускладненням, яке іноді зустрічається, є внезапнаясмерть.

Департамент продовольства і ліків США нарахував 17 випадків смерті, связаннихс низькокалорійною дієтою.

Це сталося з жінками, які не мали в минулому проблем із серцем, ночья смерть сталася від інфаркту або незворотної зупинки серця. У трінадцатіслучаях вживаються білки були дуже поганої якості. У них була низька содержаніеамінокіслоти триптофану і не було необхідних добавок калію.

У чотирьох інших випадках причини смерті не були визначені. Однак, умершіенаходілісь на дієті від чотирьох до шести місяців, в той час як білкова дієтаповинна бути застосована не більше чотирьох тижнів. Ми жахається, коли дізнаємося, чтоето препарати вільно продаються фармацевтами. Адже вони повинні битьпредпісани тільки пацієнтам, які мають індекс маси тіла BMI більше 30 і прошедшімполную перевірку діяльності нирок і серцево-судинної системи. Не можна возобновлятьету дієту раніше ніж через три місяці.

З цього випливає, що такі дієти повинні проводитися в госпіталі під контролемкомпетентной медичної команди і під суворим наглядом кардіологів. Люди, які страждають на ожиріння, під впливом зараження міфічними результатаміі реклами піддаються спокусі продовжити лікування більше двох місяців.

Жінки, які випадково пішли цього типу дієти протягом восмідесятідней, повинні усвідомлювати, що в перший тиждень вони провокують виснаження м`язи втрату води. Чи не відбувається зниження жирової тканини і саме тому вони нехудеют!

Ці драконівські заходи не гарантують втрати ваги і, як показали дослідження, виконані Ван Голом, чотири сотні випадків:

  • 38% успіху були через 6 місяців,
  • 31% після року,
  • 14% понад два роки.

Недавнє дослідження, виконане в Пенсильванському університеті США, показало, що лише в 2% випадків успіх спостерігався протягом п`яти років.

Професор Апфельбаум, який був натхненним прихильником білкової дієти напротязі більше 25 років, мав сміливість на Міжнародній конференції з проблемаможіренія, що відбулася в Анвер в 1993 році, визнати її марність. У результатеетой дієти протягом наступних років всі пацієнти придбали потерянниекілограмми.

Найгіршим є доступність цього лікування не дивлячись на небезпеку (коливін проводиться без медичного контролю). Звичайно, був створений прибутковий ринокдля фармацевтичних і хімічних компаній. Те, що білкова дієта може битькуплена безпосередньо (або замовлена поштою) за рецептами лікарів (последніевсе ще отримують відсотки від проданого кількості), ще раз доводить, чтолюбая прибуток - це гарний прибуток.

В принципі, такий підхід до схуднення страждає вадами. Він створює іскусственночетире тижні благополучного періоду в харчуванні і обходітреальние проблеми. Пацієнт (зазвичай жінка) не володіє необхідним терпеніемк процесу схуднення. Для зміни звичок харчування пацієнт потребує підтримки спостереженні.

Серйозний крок, який може привести до значної втрати ваги, пов`язаний спокупкой предметів харчування на ринку, в магазині або супермаркеті, але не у фармацевтів.

Дратівливі харчові добавки

У наші дні вітрини і полиці фармацевтів завалені пакетами з порошками ванілінаі шоколаду, які використовуються при сніданку або обіді і обіцяють зробити васхудимі. Увечері вам дозволяється отримати нормальний вечерю.

Їх хімічний склад різний і завжди незбалансований. У деяких з ніхніх дістає білків, а інші містять занадто багато цукрових вуглеводів. Далееми зрозуміємо, чому їх використання ще більш небажано.

Процеси, які призводять до вгамування голоду, можна класифікувати на жевательниеі призводять до почуття задоволення (повний шлунок). Якщо ви п`єте рідину, то ви не жуєте і не відчуваєте, що ви їли досить, і це легко пояснити, оскільки вона не зберігається в тілі людини. В результаті черезкілька годин ви голодні і ще більше хочете перекусити.

Якщо ці замінники приймаються вранці і під час обіду (тобто в той час, когдавероятность поправитися менше), то у вас виникає бажання повечеряти плотно.Какая невдача! Це як раз той час, коли організм найбільш здатний восстановітьістраченние запаси, тим більше що протягом дня ви псевдопіталісь. Таким образомви знову повертаєтеся до теорії калорій.

Зауважимо, що жінки, які страждають на ожиріння, і ті з них, чия вага трохи превишаетнорму, роблять велику психологічну помилку, використовуючи замінники їжі. Етізаменітелі розвивають підсвідоме відчуття відрази до їжі як до істочнікувсех бід.

Ми дотримуємося зовсім протилежної думки. Жінки, які страждають на ожиріння, повинні перш за все можуть бути названими, що потрібно їсти. Вони повинні не отклонятьпродукти харчування, а навчитися робити правильний вибір.

чудодійні ліки

Чудодійна таблетка, яка зробить вас худий, це одне ізнашіх мрій. Однак, для того щоб бути допущеною до використання, етатаблетка повинна відповідати ряду медичних і моральних критеріїв:

  • ефективність повинна бути доведена надійними і повторюваними експериментами,
  • її використання не повинно мати небажаних побічних ефектів,
  • вона повинна бути нетоксичного протягом тривалого періоду.

Безсумнівно, що ця таблетка, яка здається блакитною мрією, чи не з`явиться вблізком майбутньому, оскільки ніде немає на ринку продукту, близько порівнянного сідеалом!

Однак, ми повинні знати ліки, що дають надію на схуднення, які биліопісани в минулому і які, на жаль, все ще доступні на ринку.

1. Сечогінні засоби

Якщо схуднення має на увазі втрату певної кількості жирової тканини, то очевидно, що сечовипускання, яке викликає втрату води, примушуючи організмобільно мочитися, не відповідає цьому завданню.

Необхідно також відзначити, що з водою з організму виводяться мінеральні солі (натрієві, калієві) і це призводить скоріше до поганого ніж до хорошого: сухостікожі, втоми, судом в м`язах і запаморочень. До цих явищ можетдобавіться зниження кров`яного тиску, що приводить до непритомності. Коли леченіепрекращается, організм, що володіє тенденцією реагувати подібно до губки длітельноевремя знаходиться під тиском, набирає воду одночасно з солями значітельнобистрее і набуває в якості премії ризик отримання набряків, откоторого важко позбутися.



Лікарі не хочуть чесно зізнатися пацієнтові, що виписують сечогінні ліки (які також не приносять користі як і небезпечні), що зазвичай прописуються для лікування широковідомих захворювань. Тому лікарі ховають справжню назву ліків, подхіміческімі термінами, які невідомі їх пацієнтам, або потихеньку включаються в псевдогомеопатіческіе кошти.

До цієї ж категорії належать ліки рослинного походження. Етілекарства повинні бути прописані з обережністю, оскільки вони рекомендовані як очищення, і хоча є природними, але містять рослини, що мають більш-менш очевидне сечогінну дію. Серед них ми можемо назватьмедуніцу, кульбаби, артишоки, горобину, живці вишні. Їх сечогінний еффектможет бути невеликим і незначно загрозливим втрати калію, але все ж онівизивают втрату води.

Мінеральні води, представлені в якості додаткового засобу, що не іграютнікакой ролі в процесі по-худанія, і є таким собі прикрасою на ринку сбитасредств схуднення. Звичайно, необхідно вживати достатню кількість рідини, але, як ми вже відзначали, це може мати невеликий сечогінний ефект. Навіть есліпітье ефективно допомагає позбутися відходів білкового метаболізму (сечі, сечової кислоти), це не завжди призводить до позбавлення від жиру!

2. Проносні

Деякі жінки з упевненістю вважають, що вони можуть схуднути просто освобождаясьот калу! Їм слід знати, що вони ризикують пошкодити пряму кишку, іспользуяраздражающіе проносні, або створюючи дефіцит калію, оскільки развівающійсяпонос є результатом неправильного використання очищувальних средств.Еті жінки виявляють фобію (страх отруєння) або тенденціюодержімості (постійного неспокою про очищення).

3. Екстракти щитовидної залози

Недостатність щитовидної залози тільки випадково може стати причиною полноти.Пропісивать екстракти щитоподібної залози пацієнта, щитовидна залоза которогоработает нормально, не тільки марно, але й небезпечно, оскільки це може прівестік важких ускладнень щитовидної залози. Необхідно запам`ятати, що ці медікаментисніжают м`язову тканину, а не жир, що збільшує небезпеку порушення сердечногорітма. Через викликаних ними вторинних ефектів, ці екстракти щитовидних железчасто погано діють. Ускладнення зустрічаються, коли вони сочетаютсяс безсонням, порушенням, пульсацією, тахікардією, нерегулярним сердцебіеніем.дрожаніем і нервозністю.

Однак, самим серйозним ускладненням є раптове падіння кров`яного давленіяпрі вже існуючої стенокардії, яка могла залишитися непоміченою при предидущемобследованіі. І знову ці ліки-отруйники заховані в комплексі соедіненійі замаски рова для використання під складними хімічними назвами або

загадковими скороченнями. При рослинної терапії часто прописують разлічниеводорослі або лишайники, які діють на щитовидну залозу в якості посреднікана її споживання йоду.

4. Речовини, що знижують апетит

Ними є з`єднання амфетамінів, які впливають на психіку, приводять до стану збудження, і як наслідок - до труднощів зі сном і до сніженіюсамоконтроля. Їх негативний вплив залишається навіть після припинення їхвикористання, і, найчастіше, це призводить до нервових депресій, які могутдаже довести до самогубства. Найбільшим недоліком цих ліків являетсяіх здатність викликати у пацієнта прищепити-каемость, яка може привести до наркоманії.

Так легко стати справжнім споживачем небезпечного сміття!

Повний чоловік, який харчується часто і потроху, поміркований у цьому, але ті, хто (зокрема, жінки) страждають від порушення харчування (невгамовний апетит), прінімаяамфетаміни, можуть тільки посилити проблему.

5. Адіфакс

Фармацевтичні компанії намагалися створити таблетку, яка, зберігаючи определенноеположітельное дію амфетаміну, була б менш небезпечна і не мала б последующіхпобочних негативних ефектів.

В результаті цих зусиль з`явився дексофенафлуромін, який широко ізвестенпод ім`ям Адіфакс і при створенні якого подолано побічний ефект псіхіческоговозбужденія. Згідно експериментам, виконаним на тварин, він не пріводілби до залежності від нього. Його дія пов`язана зі зміною обміну серотоніна- речовини, яке пов`язане з контролем апетиту і призводить до почуття удовлетвореніяголода. Його ефективність була продемонстрована на пацієнтах, що мають залежністьвід полі-сахаридов, іншими словами є фанатиками вживання сахара.В дійсності така залежність є причиною огрядності в 15% випадків.

Подвійне, проведене навмання дослідження з контрольною групою, прінімающейплацебо (плацебо - це нейтральна речовина, що використовується для проведеніяісследованій в медицині), протягом року було проведено з восемьюстамі тучниміпаціентамі. Вісімдесят шість відсотків жінок мали вагу, що перевищує на сорокпроцентов середня вага в соответствіі- з теорією ідеальної ваги. Це ісследованіепоказало, що лікування мало побічні ефекти.

Необхідно відзначити, що ці пацієнти йшли теорії низькокалорійної дієти ,тобто менше 1450 калорій в день, і що вони були під наглядом і снабжалісьсоветамі. Близько сорока відсотків з них були змушені припинити лікування через заотріцательних побічних ефектів: втома, розлад шлунка, головний біль, проблеми зі сном, пронос, сухість у роті, збудження, депресія, часте сечовипускання, стан непритомному, запаморочення, відчуття нудоти і блювання.

Протягом одинадцяти місяців різниця у вазі між групою, яка прінімаладефленфлуромін і групою, яка приймала плацебо, становила лише близько 2,7 кг на середньому.

Через два місяці після припинення лікування (воно тривало протягом року) було помічено, що пацієнти з групи, яка приймала плацебо, збільшували весна один кг в місяць, а ті, хто брали Адіфакс набували щомісяця два кг!

Доктора, які проводили дослідження, прийшли до висновку, що лікування надопроводіть протягом усього життя (на велику втіху фармацевтичної компанії), щоб підтримувати дуже відносну ефективність. Все це привело нас дотого, що необхідно розглянути наступні питання:

  • чи дійсно необхідно і має сенс приймати дві таблетки Адіфаксав день протягом року, щоб втратити на 2,7 кг більше, ніж втратили пацієнти, що приймали плацебо?
  • чи не надмірне плата за лікування з таким невеликим ефектом, який небув підтверджений дослідженнями Національного Інституту Здоров`я США?
  • який був би ефект ліків, якби його використання не сопровождалосьнізкокалорійной дієтою?
  • ризикували б пацієнти повільним придбанням ваги після року проведеннойтерапіі або прискорили його після припинення лікування,

Необхідно відзначити, як ми згадували вище, що з 15% пацієнтів, участвующіхв експерименті, близько третини припинили лікування, і тільки десять відсотків людей, які страждають ожирінням, досягли відносного ефекту від лікування зі слабкою надеждойв майбутньому втратити на три кілограми більше ніж при класичному лікуванні. Знаючи, що вартість лікування була бездонною бочкою і становила близько 110долларов на один кілограм втрати жиру, справедливо задатися питанням, а стоілолі цим займатися? У будь-якому випадку, виграш досить незначний (по крайнеймере для пацієнта!).

Не можна порушувати звичний режим харчування, прописуючи спеціальні ліки безнеобходімой психологічної підготовки. Лікарі зобов`язані чинити опір настойчівимжеланіям пацієнток, особливо в період купального сезону та відпочинку (хто не мечтаетвиглядеть стрункою в купальнику). Рецепти не повинні бути виписані в спешке.Особенно обережно треба ставитися до ліків (токсичним або володіють побочнимвоздействіем), які приносять своїм пацієнтам серйозні медичні осложненіяі як результат - збільшення ваги. На противагу задуманої мети, постоянноевозобновленіе цій нестійкій терапії веде до опору схудненню, і постоянномупрібавленію ваги.

Знову і знову нагадуємо, що будь-яка стратегія схудну-ня повинна бути задуманатолько на довгостроковий період, і не можна йти на поводу у повсякденних пріхотейпітанія. Рішення схуднути повинно дозріти як ваш власний вибір на длітельнуюперспектіву. Все миттєві рішення приведуть до розчарування ...

Другий погляд на добавки до їжі

Якщо ви перебуваєте в процесі прийняття рішення, то поспостерігайте за многіміпродуктамі для схуднення, які продаються під оманливими милозвучними назвами.

1. L-карнітин

L-карнітин-це фермент, який знаходиться в організмі.

Він синтезується в печінці та нирках з двох амінокислот: L- лізин і L-метеонінс допомогою заліза і вітамінів Сівба.

Сьогодні, нестача L-карнітину зустрічається досить рідко, оскільки ми получаеметі ферменти з продуктів, які вживаємо регулярно: м`ясо, курчата, кролик, коров`яче молоко і яйця.

Незначна частина вегетаріанців, в основному, жінок, які употребляютмало заліза при дієті, можливо не синтезують досить L-карнітину. Імеетсячрезвичайно рідкісна вроджена брак L- карнітину і люди, які страдаютетім, можуть мати проблеми з м`язами, але не з ожирінням!

L-карнітин неправильно розрекламований як речовина. яке допомагає сжечьжір. Звичайно необхідно використовувати вільні жирні кислоти в крові, але тільки в якості енергетичного палива, а не спалюючи запасижіра, які містяться в триглицеридах.

Тільки коли активізуються інші ферменти, тригли-церіноліпази (коли уровеньінсуліна низький) можуть допомогти розщепити запаси жиру і вільних жирних кіслотв потоці крові.

У Франції заборонено продаж багатьох продуктів, що містять L- карнітин. Людямсвойственна погана пам`ять. Немає сумніву, що інший чудодійний продуктскоро займе його місце.

2. Рослини

Рослинна терапія (фітотерапія), може бути названа рятівним засобом: поїдають жир рослини, сечогінний чай, шматочки лишайника, будь-яка морква длятех хто хоче схуднути без зусиль і хто їстиме все, щоб досягти цього! Розглянемо, наприклад, ананас. Хто не чув, принаймні, один раз в житті, що ананас розплавляє жир? Широко відомий бромелин або бромелаин, которийнайден в стовбурі ананаса, а не в самому фрукті. Бромелін ні в якій мірі не заслужілрепутаціі як спалювач жиру при схудненні. І він не робить впливна метаболізм інсуліну, як припускали раніше.

Що стосується нелущене бобів, то вони трохи вийшли з моди, оскільки визиваліу ряду пацієнтів в США закупорку кишечника.

Інші рослини, які здавалися нешкідливими, також виявилися токсичними іісчезлі з ринку.

Відео: Дієта ДАН або як не потрібно худнути.

Це ж саме відбулося з деякими китайськими рослинами для схуднення (Чемболо екзотичні, тим більше вони подобалися людям), які призвели до серьезнихтоксіческіх гепатитів.

Тільки одна речовина, яке дійсно корисно, це розчиняється клітковина, така як глюкомін. Але вона не робить впливу в малих дозах.

При вживанні 4 грамів в день вона може знизити спрагу. Якщо її прініматьс великим стаканом води за півгодини або годину до їжі, то вона може наповнити шлунок, принести відчуття насичення і знизити кількість виробленого інсуліну. Але клетчаткатакже має тенденцію створювати некомфортабельних бурю в шлунку.

Однак дія цих речовин або таблеток неминуче приведе людину, страдающегоожіреніем, до думки, що досягнення реальної мети можливо при тривалій модіфікацііпрівичек харчування. Тільки тоді, коли відбувається повна перебудова свідомості, вага може бути стабілізовано на тривалий період часу.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як не треба худнути!