Остеохондроз, чим небезпечний, і як запобігти?
Остеохондроз хребта це захворювання, яке характеризується розвитком дегенеративних змін в хрящах міжхребцевих дисків і реактивними процесами в оточуючих їх тканинах.
Остеохондроз хребта є дуже широко поширеним недугою, яким страждає близько 80% людей. Захворювання найбільш часто вражає людей молодого віку (25 - 40 років).
Уражена остеохондрозом хрящова тканина дисків поступово перероджується і перетворюється в подобу кісткової тканини. Затверділий диск зменшується в розмірах, втрачає властивості амортизатора між хребцями і починає тиснути на нервові закінчення, що і призводить до появи хворобливих відчуттів.
Початкова стадія остеохондрозу найчастіше не проявляє себе якими-небудь неприємними відчуттями в області хребта і може діагностуватися, як захворювання внутрішніх органів, а істинний діагноз підтверджується тільки після проходження численних обстежень.
За локалізацією розрізняють шийний, грудний, поперековий, крижовий і поширений остеохондроз. Найчастіше діагностується поперековий остеохондроз (понад 50% випадків), шийний остеохондроз (понад 25%) і поширений (близько 12%).
Факторами ризику остеохондрозу є:
Відео: Чим небезпечний шийний остеохондроз
-Аномалії розвитку хребта
-Тривале фізичне перенапруження
-ожиріння
-куріння
-гіподинамія
-Вплив вібрації (наприклад, при керуванні транспортними засобами)
Велике значення також має профілактика.
Існують кілька правил, які знизять навантаження на хребет:
- необхідно завжди тримати спину рівно;
- намагатися не піднімати важких предметів. Якщо це необхідно, то піднімати їх потрібно присівши, а не нахилившись;
Відео: Чим небезпечний шийний остеохондроз
- знизити до мінімуму асиметричних навантажень на хребет;
- намагатися не піднімати важких предметів. Якщо це необхідно, то піднімати їх потрібно присівши, а не нахилившись;
- при наявності деформації стопи або плоскостопості, коректувати положення стопи використанням спеціально підібраних ортопедичних устілок;
- частіше рухатися, не давати м`язам спини атрофуватися;
- якомога частіше висіти на турніку і займатися плаванням.
- підтримувати нормальну масу тіла.
Будьте здорові!
