Чому остеохондроз може з`явитися в молодості?
Відео: Остеохондроз ВСД Невроз Неврастенія, тренінги
Зміст
Відео: Як лікувати шийний остеохондроз Корисні поради
У багатьох з нас все частіше болить спина. Зазвичай біль проходить, але іноді вона не відпускає і стає настільки нав`язливою, що заважає вести колишній спосіб життя. Здавалося б, чого там хворіти, думаєте ви, адже мені лише 25 років? Але, відчувши характерні болі в спині, відразу ж звертайтеся за допомогою до лікаря. Швидше за все, він «знайде» остеохондроз. "Але звідки ж у мене остеохондроз? - Спробуєте ви сперечатися з фахівцем. - Адже я ще такий молодий! "Але сперечатися марно.
А коли ж хребет починає старіти? Виявилося, негативні зміни спостерігаються вже до 20-ти років. Це відбувається через те, що судини, які живлять міжхребцеві диски, починають запустевает, а їх харчування відбувається за рахунок осмосу, а також дифузії води і поживних речовин від працюючих м`язів і зв`язок. При сильних фізичних перевантаженнях, і, навпаки, при відсутності активного руху, порушуються амортизує і опорна функції дисків.
Відео: Остеохондроз симптоми. Грижа хребетного диска
Ще не так давно в більшій мірі старше покоління було стурбоване остеохондрозом. Але в наші дні цей діагноз зустрічається і у більш молодих, навіть у 10-16 літніх підлітків! Так чому ж остеохондроз так різко помолодшав? Швидше за все, в цьому винен наш неправильний спосіб життя, одноманітність рухів.
На активний рух у нинішньої молоді немає або часу, або бажання. Остеохондроз не змусить себе чекати тоді, коли людина мало рухається, рідко займається фізичними вправами, надовго і часто фіксує своє тіло в незручних і шкідливих положеннях для хребта. У таких незручних позах погіршується кровопостачання, що призводить до порушення роботи тканин, що оточують хребет. Крім того, через такого способу життя порушується обмін речовин, що є родючим грунтом для розвитку остеохондрозу. Також причина ховається і в перевантаженні організму фізичними тренуваннями, наприклад, у професійних спортсменів таке не рідкість.
Зараз важко знайти людину зі здоровим хребтом. Все це - плоди цивілізації. Люди пересіли на автомобілі, зі студентської лави потрапили прямо в офісне крісло - паралельно з цим помолодшав остеохондроз. Увійшли в моду бодібілдинг і фітнес - отримуємо більше міжхребцевих гриж і зсувів дисків. Це відбувається тому, що людина, яка не займався спортом з дитинства, і, слідуючи модним тенденціям став посилено займатися в спортзалі, ризик «зірвати» нетренована хребет серйозно збільшується.
Виникає питання: як уникнути раннього старіння хребта? Звичайно, в першу чергу варто почати займатися фізичними вправами, розвивати гнучкість тіла. Активно працюють м`язи краще живлять міжхребцеві диски, значить, скорочуючи ризик їх старіння. Можна відвідувати масажний кабінет, що багаторазово знижує ризик появи остеохондрозу. Не варто забувати про фізичні тренування, найпоширенішим видом яких є ходьба. Вона дозволяє вільно варіювати навантаження, використовуючи зміна швидкості і відстані. Але, на жаль, часу на заняття спортом для сучасної дитини просто не залишається. Весь вільний час займають уроки, телевізор і комп`ютер. До речі, людський організм здатний витримувати величезні навантаження. Наприклад, велика гомілкова кістка при упорі здатна утримувати вагу до 1, 6 тонн! Просто м`язи нашого організму швидко відвикають працювати і невеликий стрес у вигляді різких навантажень здатний привести на цьому тлі до розриву зв`язок, зміщення дисків і т. Д.
Відео: Що таке остеохондроз Остеохондроз і панічні атаки
Отже, що можна сказати в підсумку? Вам, напевно, вже зрозуміло, що потрібно робити, щоб уникнути остеохондрозу вже в 25 років: зміните свій спосіб життя - більше рухайтеся, ходіть пішки, виконуйте елементарний мінімум фізичних вправ. І візит до лікаря можна буде надовго відкласти.
