healthukr.ru

Чи можна мамі, що годує кави?

чи можна мамі, що годує кавиДотримуючись дієти ще під час вагітності, молода мама замислюється, чи можна їй вживати деякі з заборонених продуктів після народження крихітки, адже відомо, що жінки в період лактації дотримуються суворої дієти

. Так, у годуючої мами виникають питання з приводу того, чи можна їй пити каву.

Відео: мамі, що годує можна зелену каву

Чи дозволено пити каву при лактації?

Кожна жінка, дитина якої знаходиться на грудному вигодовуванні, повинна з обережністю вживати будь-які напої, що містять кофеїн. Вся справа в тому, що дана речовина, потрапивши в грудне молоко, може привести до підвищення збудливості нервової системи, появи безсоння.

Ступінь поглинання кофеїну дуже варіюється, і повністю залежить від індивідуальних особливостей жіночого організму. У свою чергу, потрапивши в організм крихти, кофеїн досить довго з нього не виводиться. Це твердження було доведено іспанськими педіатрами, які не рекомендують годуючим мамам пити каву.

Однак в тих випадках, коли мама просто не здатна відмовитися від вживання даного напою, можна пити його в помірній кількості, але не більше 2 невеликих чашок в день. Найкраще замінити даний напій, подібним на нього.



Скільки дозволено випивати годуючим кави?

При годуванні грудьми мамам не заборонено пити каву, однак його обсяг необхідно строго обмежити. Так, допускається 200-300 мл на добу. При цьому необхідно намагатися вживати його в ранкові години і вдень, задовго до того часу, коли жінка збереться годувати малюка грудьми.

Часом мама, яка годує вважає, що зелена кава містить менше кофеїну і його можна пити в необмеженій кількості. Ця думка є помилковим, і таку каву нічим не відрізняється від чорних сортів.

Що можна мамі, що годує замість кави?

Відео: як потрібно пити зелений кави

Багато лікарів рекомендують пити годуючим кави без кофеїну. У такому випадку жінка як і раніше зможе насолодитися смаком цього напою, але без шкоди для її малюка. Однак багато хто стверджує, що даний напій має зовсім не той смак, і тому він не всім подобається.

Як замінник кави може виступити і цикорій, який за смаком віддалено нагадує каву. Цей напій позитивно діє на нервову систему, заспокоюючи організм і надаючи йому життєвих сил. Крім того, цикорій позитивно впливає на процес обміну речовин і травлення, збільшуючи перистальтику кишечника.



Третім напоєм, який заміняє кави, який можна пити мамі, що годує, є какао. Він в своєму складі містить теобромід, який позитивно впливає на нервову і серцево-судинну системи. У какао міститься зовсім небагато кофеїну (0,05-0,1%), тому воно не має збудливу дію на організм. Однак, варто враховувати і той факт, що теобромін може негативно впливати на вміст в організмі кальцію.

Не можна забувати і про чай, який мамі можна вживати практично в необмеженій кількості. При цьому варто віддавати перевагу зеленим сортам, які містять велику кількість антиоксидантів.

Що необхідно враховувати при відмові від кави під час лактації?

Багато мам, розібравшись, чому не можна пити каву годуючим, відразу відмовляються від нього, допускаючи при цьому кави годуючим мамампомилку. Як і від будь-якої шкідливої звички, відмова від кави повинен відбуватися поступово, тому що при раптовій відміні у організму може виникнути стресова ситуація, що негативно позначиться на лактації.

Таким чином, можна сказати, що кава дозволено пити годуючим тільки з деякими застереженнями. По можливості краще замінити його іншим корисним напоєм. Якщо зробити це не виходить, то необхідно обмежити його споживання, щоб уникнути впливу кофеїну на організм малюка.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Чи можна мамі, що годує кави?