Красива постава: рухливі ігри та гімнастика для дітей
Відео: Свинка Пеппа і Джордж вчаться бути спритними. Розвиток спритності у дітей 3-4 років.
Зміст
На поставу дітей впливає і правильне харчування, і перенесені захворювання дітей. Як же зміцнити дітям м`язи спини? Дізнайтеся, які рухливі ігри і яка гімнастика для дітей допоможуть знайти вашій дитині королівську поставу.
Відео: Вправи для малюків: гімнастика ручок і ніжок [супермама]
На поставу негативно впливають і неповноцінне харчування, і загальний незадовільний стан здоров`я, і забруднення навколишнього середовища, і хронічні гострі захворювання, і навіть індивідуальні особливості характеру і зміни настрою дитини.
Якщо ж малюк відносно здоровий, то приблизно до трьох років його хребет зазвичай розвивається нормально.
Проблеми починаються з того моменту, коли дитині в перший раз скажуть: «Не бігай! Сиди спокійно! »
Відео: 5 рухливих ігор для дітей до 2 років [супермама]
Для того щоб м`язи розвивалися, вони повинні працювати. Тоді і функціональні вигини хребта стануть формуватися правильно, і м`язи і зв`язки будуть досить міцними, щоб справлятися з навантаженнями.
Здорова дитина повинна багато рухатися. Через особливості дитячої нервової системи і м`язів підтримувати нерухому позу малюкові важче, ніж бігати, стрибати, крутитися і скакати. Перебувати навіть кілька хвилин в положенні сидячи або стоячи малюкові важко! Дитина «обвисає», вертикальне навантаження переноситься з м`язів на зв`язки і міжхребцеві диски, і починається формування неправильного рухового стереотипу і поганий постави.
- Невелика, але регулярне фізичне навантаження - необхідна умова нормального розвитку опорно-рухового апарату малюка.
- Основу занять повинні складати ходьба, лазіння, подолання перешкод, різні ігри з м`ячем, гімнастичною паличкою та іншими предметами. Найефективніша форма занять - рухливі ігри.
- Для початку це можуть бути прості завдання: підійди і подивися, що заховано у мене в руці, за спиною, за подушкою, за кріслом. Малюк, відшукуючи улюблену іграшку, буде намагатися долати перешкоди, розташовані у нього на шляху, - він спробує перелазити через подушку, підповзати під низький столик.
- Оскільки діти дуже сприйнятливі і схильні до наслідування, показуйте вправи самі, копіюйте руху тварин.
- Ускладнювати завдання треба поступово, тільки після того, як малюк добре опанує тими, що простіше. У кожному занятті повинні бути вправи для всіх м`язових груп - рук і плечового пояса, ніг і стоп, черевного преса, спини, причому вони мають чергувати.
- Малюки відрізняються підвищеною стомлюваністю, тому заняття гімнастикою повинні бути не занадто довгими (5-6 вправ) і включати паузи для відпочинку.
