2. Дихальні вправи
Відео: Урок вокалу №2 | Основи вокалізації | Вокальне дихання | дихальні вправи
Деяким людям може здатися, що даоси чрезмерноподчерківалі вчинене дихання, але насправді ми не можемо підкреслити, перенесення у достатній мірі. Ми просто не змогли б існувати без цього. Оносущественно для нашого духовного точно також, як і для фізичного здоров`я. Кпрімеру, вчинене діафрагматіческое дихання є основою майже всіх форммедітаціі. Воно є також фундаментальним для даоської медичної терапіі.В Китаї наших днів ця даоська медична практика була знову відроджена інайдена особливо корисною для лікування розладу живота. Глибоке диханіележіт в основі гарного здоров`я. Це дуже простий іекономічний шлях, щоб стати сильнішими. Три істотних пункту допоможуть вамдишать правильно:
Відео: Найкращі дихальні вправи 2. Швидкі практики. дихання 365
1) Зберігайте правильну поставу і тримайте грудну клеткуестественно.
2) Навчіться вдихати і видихати тільки за допомогою діафрагми Інос. Не використовуйте для цього ротом.
Відео: частина 2 - Дихальна гімнастика Стрельникової - I-ий всеукраїнський семінар по вокалу
3) Спочатку видихніть все з ваших легенів поступово, а затемсовершенно спустошите їх, зробивши останнє зусилля, щоб скоротити діафрагму.Теперь обережно вдихайте, розширюючи діафрагму до межі. І потім знову повільно видихайте, повторюючи весь процес.
Природно, ви не зможете весь час дихати таким чином, але ви повинні робити це принаймні кілька хвилин щодня, стем щоб глубокоеі повільне діафрагміческоедиханіе стало природним звичаєм навіть під час сну.
