Доведено, що вагітним жінкам можна і потрібно сидіти на дієті
Майже половина населення розвинених країн страждає болючим ожирінням або просто має надлишкову масу тіла, і приблизно кожна третя жінка під час вагітності набирає зайві кілограми, що негативно позначається не тільки на її здоров`я, а й на стані дитини. Трапляється навіть трагічні ситуації, коли огрядні породіллі або самі гинуть в пологовому залі, або, вибачте, народжують неживих немовлят
Зміст
Дослідники з Університету Королеви Марії (Лондон) після ряду експериментів прийшли до висновку, що найбільш розумним методом контролю маси тіла жінки під час вагітності є збалансована дієта. Результати дослідження опубліковані в «Британському медичному журналі» ( «BMJ»). Вчені з Лондона вважають, що ретельно підібраний раціон дієтичного харчування здатний уберегти майбутню маму від таких поширених і небезпечних ускладнень, як прееклампсія, цукровий діабет, гіпертонія і передчасні пологи.
В ході своєї кропіткої роботи лондонські медики підсумували результати 44-х попередніх досліджень, обробивши дані медичних карт більше 7000 британок. Ці жінки в ході вагітності під чуйним контролем лікарів або дотримувалися дієти, або займалися фізкультурою, або ж робили і те, і інше. Експерименти були профінансовані державною системою охорони здоров`я.
Відео: Тизер # 8. Я боюся розжиріти (дієта під час вагітності)
З`ясувалося, що у всіх 3 групах випробовуваних спостерігалося зниження маси жирової тканини в організмі. Але найкращий ефект дали дієти. Нагадаємо, мова йде про вагітних, яким потогінні заняття спортом не показані. А що стосується помірних фізичних навантажень, то без дієти такі вправи в середньому привели до скорочення надлишку маси тіла всього на 700 грамів. Комбінація дієти і фітнесу дала зниження на один кілограм, не більше.
Відео: Як можна сидіти в туалеті. Наукові докази.
Серед вагітних жінок, що сиділи на дієті з контролем калорійності, ризик найнебезпечнішої прееклампсії скоротився на 33%. Ризик розвитку гестаційного цукрового діабету знизився на 60%, ризик гіпертонії - на 70%, а ймовірність передчасного дозволу від тягаря - на 32%.
І, що найголовніше, здорова дієта для схуднення під час вагітності ніяк не вплинула на масу тіла новонароджених.
Загальні рекомендації майбутнім мамам зводяться до того, щоб обмежити споживання калорій, балансуючи вміст в їжі білків, жирів і вуглеводів. Лондонські лікарі настійно радять вагітним жінкам «натискати» на таку здорову їжу, як овочі, фрукти, каші і страви з бобових.
Чому дієта в даному випадку краще, ніж фізкультура, вчені поки не розгадали. Так що доведеться повірити на слово статистиці, яка, судячи з усього, переконлива і незаангажована.
