Чому уві сні німіє рука? Це парестезія?
Відео: Синдром сходовому м`язи. Чому німіють руки
Зміст
У людей різних вікових груп періодично спостерігається оніміння кінцівок, в тому числі і рук. Не варто хвилюватися, якщо причиною цього є короткочасне перебування тіла в незручній позі. Варто її змінити, посувати рукою або ногою, і кровотік відновлюється, дискомфорт проходить. Але якщо оніміння відбувається з постійністю, гідною іншого прояви, то треба було б задуматися про причини парестезії - саме так називають це недобре відчуття в кінцівках.
На парестезія, в основному, скаржаться ті, хто веде сидячий спосіб життя. Гіподинамія веде до зниження тонусу кровоносних судин. Оніміння руки виникає і вночі, уві сні. Неприємне відчуття вранці, як правило, проходить - для цього достатньо трохи порухатися, зробити зарядку. На жаль, немає гарантії того, що наступної ночі все не повториться знову.
Причини нічного оніміння рук
Відео: Від чого німіють руки і чим це загрожує
Найпоширенішою причиною оніміння руки вночі є затискання нерва, що в свою чергу викликає порушення кровообігу. Відбувається це внаслідок прийняття тілом неправильного положення. Сучасна людина багато часу проводить за комп`ютером, перебуваючи в застиглій позі. Його м`язи статично перенапружені. Вони не отримують розслаблення навіть під час нічного відпочинку, якщо тіло лежить незручно. Чим старша людина, тим слабкіше працює система кровообігу, і вище ймовірність нічний парестезії.
Невдало підібраною подушкою провокується непотрібна навантаження на шию. Низька температура в кімнаті, переохолодження викликають бажання стиснутися грудочкою і зігрітися під ковдрою. Заснувши в такій позі - припустимо, на лівому боці - можна прокинутися через кілька годин з заніміла рукою. Виною тому стає спазм її м`язових волокон, притиснутих до ліжка вагою тулуба. Часта причина оніміння рук - остеохондроз шиї, поширене захворювання кісткових хрящів хребта. Нерв здавлюється розростанням хрящових тканин, грижами міжхребцевих дисків.
Відео: Німіють руки !? Чому? Що робити? сходові м`язи
Небезпечно, якщо оніміння рук пояснюється порушенням кровообігу головного мозку, що є ознакою розвивається інсульту. Провокують його підвищений рівень холестерину в крові і високий тиск. Переїдання і негативні психоемоційні стани можуть опосередковано сприяти оніміння. Міжреберна невралгія часто викликає біль в лівій частині грудної клітки і оніміння руки. Але якщо німіє саме ліва рука, і одночасно болить серце, то не виключено серцево-судинне захворювання.
Парестезія - симптом, а не хвороба
Коли оніміння руки не пояснюється серйозною хворобою, з якою є сенс йти до остеопату, невропатолога, кардіолога, легко самостійно допомогти собі в позбавленні від недуги. По-перше, потрібні регулярні фізичні навантаження для посилення кровотоку - аеробіка, біг, тривала ходьба в швидкому темпі. По-друге, відмовляємося від алкоголю і куріння, обмежуємо в раціоні сіль, консервовані і рафіновані продукти, включаємо в раціон більше фруктів, овочів, зелені. По-третє, в холодний період року вживаємо гарячу їжу і надягаємо теплий одяг з натуральних тканин.
У щоденній монотонної роботи за столом і комп`ютером щогодини рекомендується робити перерви для розминки затерплу тіла і легкої гімнастики. Здоровий спосіб життя, настрій на позитив, правильне харчування - найкраща профілактика. Оніміння рук вночі - не привід для паніки. Але цей симптом повинен змусити замислитися над тим, які конкретні несприятливі фактори його викликають.
