Чому у вагітних зводить ноги ночами?

Більшість майбутніх мам в період очікування малюка переживають дискомфортні відчуття в організмі. Нерідко виникає ситуація, коли у вагітної жінки вночі судомить ікри ніг. Особливо часто такий стан відзначається на великих термінах очікування малюка.

Відео: ЧОМУ круті стегна НОЧАМИ І ЩО З ЦИМ РОБИТИ?

Під час судоми стопа витягується і розгинається, а литковий м`яз відчуває досить сильна напруга. Іноді в такій ситуації порушується здоровий сон майбутньої мами, і жінку починає мучити безсоння.

У даній статті ми розповімо вам, чому у вагітних часто зводить ноги ночами, і що робити, щоб позбутися від подібних відчуттів.

Відео: Чому німіють руки ночами

Чому вночі при вагітності судомить ікри ніг?

У більшості випадків дискомфортні відчуття в ногах у майбутніх мам викликають наступні причини:

1. Найчастіше виникнення судом в області литкових м`язів стає наслідком порушення обміну мінеральних речовин. У період очікування малюка потреби організму майбутньої мами в мінералах значно зростають. Одночасно, при вагітності знижується функція паращитовидних залоз, які підтримують необхідний рівень кальцію і відповідають за його обмін. Зменшення вмісту одного мінералу обов`язково призводить до порушення мінерального обміну, в результаті чого змінюється співвідношення калію і магнію, що також може стати причиною виникнення судом.
2. На пізніх термінах причиною того, чому у вагітних вночі зводить ікри ніг, часто стає тиск збільшеної матки на нижню порожнисту вену. Нерідко це може сприяти порушенню відтоку з ніг венозної крові, особливо в тому випадку, якщо жінка спочатку страждає варикозним розширенням вен.
3. Нарешті, іноді дискомфортні відчуття в ногах можуть бути пов`язані з недостатнім рівнем гемоглобіну в крові вагітної жінки. В цьому випадку литкові м`язи недоотримують необхідних поживних речовин.

Що робити, якщо під час вагітності вночі зводить ікри ніг?

Для полегшення стану, безпосередньо під час нападу, спробуйте акуратно потягнути стопу на себе і як можна сильніше розтерти її долонею. Також м`яз можна пощипати пальцями або вколоти гострим предметом.

Крім того, в період очікування дитини необхідно повноцінно харчуватися і частіше гуляти на свіжому повітрі. Незайвим буде прийом спеціальних вітамінів для майбутніх мам. Деякі жінки також відзначають, що впоратися з нічними судомами литкових м`язів під час вагітності їм допомогло плавання або заняття аквааеробікою.