Щоб не хропіти, треба робити спеціальні вправи

Вчені з`ясували, як впоратися з проблемою.

Відео: Що зробити щоб не хропіти уві сні - Це треба бачити!

Вчені з бразильського Університету Сан-Паулу вирішили з`ясувати, чи допоможуть дихальні вправи вирішити проблему хропіння.

Всього в дослідженні взяли участь близько сорока осіб.

Відео: Типа НОВИНИ: ЯК ПЕРЕСТАТИ хропіти?

Перед початком експерименту всім учасникам зробили полісомнографію, яка дала повну інформацію про функціонування різних систем організму людини під час сну.

У першій групі учасникам запропонували робити комплекс вправ для зміцнення м`язів м`якого піднебіння, друга ж контрольна група лікувала хропіння за допомогою спеціального приладу (носорасшірітеля) і дихальної гімнастики.

Відео: Як змусити хто лежить не хропіти - швидко і просто!

В результаті експерименту дослідники прийшли до висновку, що саме вправи для зміцнення м`язів глотки на 39% знижують частоту хропіння і на 59% його інтенсивність.

Така гімнастика для тренування м`язів глотки, мови і нижньої щелепи досить ефективно і швидко допоможе позбутися від неускладненого хропіння, головне, повторювати її двічі в день.