У порівнянні з некурящими, курці менше сплять і гірше висипаються
Фахівці з найбільшою клініки Європи «Шаріте», розташованої в Берліні, провели дослідження на тему впливу звички до тютюнопаління на тривалість і якість сну. Дослідники попросили розповісти про те, як вони відпочивають, тисяча сімдесят один душевно здорових курців і 1 234 некурящих громадян Німеччини. Був використаний спеціальний тест-опитувальник, присвячений проблемам зі сном.
З`ясувалося, що 17% активних споживачів тютюну щоночі сплять менше, ніж шість годин, а 28 відсотків курців стверджують, що сон у них неповноцінний, неспокійний. Тобто, недалеко і до справжнісінькою безсоння.
Відповідно, серед некурящих недосипають всього 7%, а якістю сну незадоволені 19% опитаних. У розрахунок бралися і такі фактори, як вживання спиртного, вік і індекс маси тіла.
Керівник дослідження Штефан Корс розповів, що робота такого роду робиться вперше. Причому серед опитаних немає людей з будь-якими незалежними від куріння психіатричними проблемами, що заважають висипатися. Однак не можна стверджувати, що в поганій якості нічного відпочинку винне куріння, як таке. Адже у курців бувають супутні паління вади в способі життя, такі як захоплення ТВ і комп`ютером допізна або нехтування фізкультурою. І те, і інше недобре позначається на сні.
Є також підстави вважати, що погіршення сну пов`язано зі стимулюючими властивостями нікотину. У будь-якому випадку, за словами доктора Корса, якщо курець мучиться через проблеми зі сном, то це ще один непоганий привід розлучитися з шкідливою прихильністю.
Погана якість сну не тільки обтяжує години неспання. Результати багатьох досліджень, проведених раніше, говорять про те, що систематичне недосипання пов`язане з такими проблемами здоров`я, як ожиріння, цукровий діабет і хворе серце.
Стаття про берлінському дослідженні і його результати опублікована в журналі «Addiction Biology».
