Фактори, що лімітують спортивну працездатність
молекулярні механізмиутомленіяВтома - це тимчасове зниження працездатності, викликане глибокими біохімічними, функціональними та структурними зрушеннями, вознікающімів ході виконання фізичної роботи.
При виникненні в організмі під час м`язової работибіохіміческіх і функціональних зрушень з різних рецепторів (хеморецепторів, осморецепторов, пропріорецепторов і ін.) В центральну нервову систему по аферентні нервах (чутливим) надходять відповідні сигнали. При досягненні значної глибини цих сдвіговв головному мозку формується охоронне гальмування, яке поширюється на двігательниецентри, іннервують скелетні м`язи. В результаті в мотонейронах зменшується виработкадвігательних імпульсів, що в підсумку призводить до зниження фізичної працездатності.
Зниження функціональної активності мотонейронів наблюдаетсятакже при зменшенні освіти в них АТФ. Суб`єктивно охоронне торможеніевоспрінімается як відчуття втоми. Залежно від поширеності вознікшіхв організмі змін втома може бути локальною (місцевою) або загальної. При локальнойусталості (рука або нога) біохімічні зрушення виявляються в окремих группахмишц, а загальна втома відображає біохімічні і фізіологічні зрушення, вознікающіене тільки в працюючих м`язах, але і в інших органах і супроводжуються сніженіемработоспособності кардіореспіраторної системи, порушенням функціонування мозгаі печінки, зміною хімічного складу крові.
Охоронне гальмування і, отже, усталостьмогут бути знижені за рахунок емоцій. Високий емоційний підйом (наприклад, чувствоопасності у тварини, висока мотивація і сила волі у спортсмена) дозволяє організмусохранять високу працездатність, незважаючи на виникнення і наростання опаснихдля життєдіяльності біохімічних і функціональних змін, які можуть прівестік тяжких наслідків. Відсутність емоційного фону при виконанні монотонної, одноманітної роботи прискорює виникнення охоронного гальмування.
У забезпеченні м`язової діяльності, поряд з нервовоїсистеми, найактивнішу участь бере кардіореспіраторна система, отвечающаяза доставку кисню і енергетичних субстратів до працюючих м`язів, а також заудаленіе з них продуктів обміну. Тому зниження працездатності серцево-сосудістойі дихальної систем, природно, вносить істотний внесок в розвиток утомленія.В печінки під час м`язової роботи протікають такі важливі процеси, як глюкогенеза, бета-окислення жирних кислот, кетогенез, глюконеогенез, знешкодження аміаку путемсінтеза сечовини. Тому зменшення функціональної активності цього органу такжеведет до зниження працездатності і розвитку втоми. У зв`язку з такою важнойролью печінки в забезпеченні м`язової діяльності в спортивній практиці широке прімененіенаходят гепатопротектори.
Фактори, що лімітують спортивну працездатність. компонент працездатностіФактор, що лімітує працездатність, - це несоответствіеопределенних функцій організму його запитам на пропоновану навантаження як в кількісному, так і в якісному аспектах (у тимчасових діапазонах), яке призводить до сніженіюфізіческой працездатності аж до її повного зникнення.
Умовно фактори, що лімітують працездатність, можна розділити на системні (загальні) і органні. Тобто можна виділити систему або отдельнийорган, найбільш відповідальні за збій в працездатності всього організму при фізіческойнагрузке більшою чи меншою напруженості. У міру зростання рівня наших знанійо функціонуванні організму під час напруженої фізичної роботи число цих факторовможет бути збільшено.
Відновити фізичну працездатність, нормалізуялімітірующій фактор (змінену функцію системи або органу), можливо при помощіфармакологіі, фізіотерапії, спеціальної дієти, психотерапії та іншими способамікоррекціі.
Серед основних факторів, що лімітують спортивну працездатність, слід виділити:
- біоенергетичні (анаеробні і аеробні) возможностіспортсмена;
- нейром`язові (м`язова сила і техніка виконання вправ);
- психологічні (мотивація і тактика ведення спортівногосостязанія).
М`язова сила і біоенергетичні можливості составляютгруппу факторів потенцій- техніка, тактика і психічна підготовка об`едіняютсяв групу факторів продуктивності, які визначають ступінь реалізації факторовпотенцій в конкретних умовах обраного виду діяльності.
Раціональна техніка виконання вправ позволяетв більшою мірою і більш ефективно реалізовувати силові і біоенергетичні можливості у кожному циклі руху або в окремих його елементах. Досконала тактика веденіясоревновательной боротьби дозволяє краще реалізувати силові і біоенергетіческіепотенціі в ході спортивного змагання або в його окремих епізодах.
У проявах м`язової сили і потужності (в теорії і практікеспорта ці фізичні якості зазвичай об`єднуються в понятті швидкісно-силової подготовленностіспортсмена) визначальне значення мають структурну організацію і ферментатівниесвойства скорочувальних білків м`язів.
Основні фактори, що лімітують фізичну работоспособностьчеловека, які представлені в табл. 1.
Таблиця 1 - Фактори, що лімітують працездатність людини
фактори | механізми | працездатність | |
1. | Поразка опорно-рухового апарату | В результаті травм або перетреніровкісніжается скорочувальна здатність м`язів | Повністю відсутня або тимчасово знижена |
2. | Пригнічення центральної та періферіческойнервной системи | Центральна втома, зниження скоростіформірованія руху | різко знижена |
3. | Недостатнє функціонування ендокріннойсістеми | Дисбаланс метаболізму (вуглеводів, білків, жирів, імуноглобулінів, води, електролітів і ін.) | обмежена |
4. | Зниженняскорочувальної способностіміокарда | Зменшення кровотоку, транспорту кисню (гіпоксія) і поживних речовин до працюючих м`язів | Відсутня або знижена |
5. | Ослаблення функції дихання | Нестача кисню в крові і тканинах | знижено |
6. | порушення мікроциркуляції | Зниження кровопостачання інтенсивно работающіхмишц, тканинна гіпоксія | різко знижена |
7. | Зміна реологічних властивостей і свертиваемостікрові | Зниження кровотоку до стазу при мікротромбообразованію | Відсутнє |
8. | Зрушення кислотно-лужного равновесіяв кислу сторону | Зміна буферної ємності крові, ацидоз | помірно знижена |
9. | Зниження енергозабезпечення м`язів | Недолік глікогену, АТФ, креатин-фосфату, L-карнітину, ліпідів, протеїнів | знижено |
10. | Функціональна недолік в вітамінів, мікро-елементів, електролітів, води | В результаті високих фізичних нагрузокнаблюдается зниження концентрації жиро-і водорозчинних вітамінів, електролітів, мікроелементів і води (при марафоні) | знижено |
11. | Ингибиция клітинного дихання в работающіхмишцах | Порушення транспорту електронів в дихательнойцепі, синтезу макроер-гов, роз`єднання дихання і фосфору-вання | знижено |
12. | Ініціація вільно-радикальних процессовв результаті позамежних навантажень і дії прооксидантів | Освіта гідроперекисів, токсіческіхпродуктов, порушення функціональної лабільності клітинних мембран і біоенергетіческіхмеханізмов | знижено |
13. | Зниження імунологічної реактивності (клітинного та гуморального імунітету) | Фактор ризику при банальних інфекціяхаутоіммунних процесів | знижено |
14. | Зниження функції печінки, нирок і др.органов в результаті перетренування | Печінковий больовий синдром, гіпертрофіяпечені, порушення екскреторної функції нирок і ін. | знижено |
15. | Необгрунтоване застосування лекарственнихвеществ (допінгів) | Токсичні ефекти, підсумовування, потенцірованіеілі антагонізм в їх дії на організм | знижено |
16. | Незбалансоване харчування спортсменів | Порушення співвідношень основних піщевихінгредіентов, дисбаланс білків, жирів, вуглеводів, електролітів, мікроелементів | знижено |
Як видно з даних таблиці, до чинників, лімітірующімработоспособность спортсменів, відносяться найрізноманітніші як органічні, так іфункціональние стану, які супроводжуються недостатністю тих чи інших метаболітів, кисню, зміною кислотно-лужної рівноваги, імуноглобулінів та компонентовкомплемента, недостатністю антиоксидантної системи, що сприяє зниженню фізіческойработоспособності.
Найбільш важливими факторами, що лімітують фізіческуюработоспособность людини, є його біоенергетичні можливості.
Виконання будь-якого виду роботи пов`язане з витратами енергіі.В залежності від природи відбуваються при виконанні м`язової роботи біоенергетіческіхпроцессов прийнято виділяти три основні функціональні особливості людини, определяющіеего фізичну працездатність:
- алактатну анаеробну здатність, пов`язану з процессаміанаеробного розщеплення АТФ і КРФ в працюючих м`язах;
- гліколітичну анаеробну здатність, отражающуювозможность посилення при роботі анаеробного гликолитического процесу, в ході которогопроісходіт накопичення молочної кислоти в організмі;
- аеробну здатність, пов`язану з можливістю виполненіяработи за рахунок посилення аеробних процесів в тканинах при одночасному увеліченіідоставкі і утилізації кисню до працюючих м`язів.
Метаболічна продуктивність кожного з отмеченнихвише джерел енергії характеризується такими кількісними критеріями, як потужність, ємність і ефективність. Ці критерії можуть бути представлені великим числом разнообразнихбіохіміческіх показників, частина з яких характеризує біохімічні ізмененіяв окремих органах і тканинах і тому має локальне значення, а інша частина-властивості і здатності всього організму.
Працездатність-потенційна можливість індивіда виполнятьцелесообразную діяльність на заданому рівні ефективності протягом определенноговремені. При розгляді працездатності як складного багатопланового явища, для її оцінки застосовується комплексний підхід, при якому використовуються показники, що відносяться до різних систем: показники ефективності чи продуктивності діяльності, показники самопочуття людини і психофізіологічні показники стану системи функцій організму, які входять в якості забезпечують і оперативних компонентовв функціональну систему діяльності. Як психофізіологічних показателейіспользуются переважно ЧСС, ЕПМ, ЕМГ, ЕОГ, КДР і ін.
