Стрес - причина багатьох захворювань

Стрес є відповідною реакцією організму на негативні емоції, підвищені навантаження, монотонну суєту і ін. В період стресу в людському організмі відбувається вироблення гормону адреналіну, сприяє активізації розумової діяльності. Однак такий «сплеск» емоцій при серйозних або численних стресах змінюється слабкістю, почуттям апатії, нездатністю чітко і послідовно мислити і в підсумку розвитком різних хворобливих станів.

Як розпізнати стрес

Важливо знати симптоматику стресу, щоб надати своєчасну допомогу своєму організму або підтримати близьких людей:

• не проходить відчуття пригніченості, дратівливості, яке часто не має певних підстав;
• неспокійний сон;
• фізична слабкість, відсутність бажання що-небудь робити, депресія, головний біль, апатія, втома;
• порушення пам`яті, складність навчання, зниження концентрації уваги, ускладнює роботу, загальмованість розумового процесу;
• слабкий інтерес до оточуючих і соціальній сфері життя, зникнення інтересу до рідних і близьких;
• неможливість розслабитися;
• плаксивість, напади ридання, що не проходить почуття туги, жалість до самого себе, песимізм;
• слабкий апетит або надмірне захоплення поглинанням їжі;
• можлива поява нервових тиків або виникнення нав`язливих звичок, наприклад, покусування губ, звичка гризти нігті та ін .;
• метушливість, незібраність, недовіра до оточуючих.

види стресу

Залежно від типу подразника, розрізняють види стресу:

1. Психічні стреси. Викликані сильними негативними або позитивними емоціями.
2. Фізичні стреси. Формуються під впливом різних несприятливих фізичних впливів, таких як сильний холод, перепади атмосферного тиску, нестерпна спека і ін.
3. Хімічні стреси. Викликані впливом токсичних речовин.
4. Біологічні стреси. Формуються внаслідок впливу вірусних захворювань, травм і надмірних м`язових навантажень.

Захворювання, викликані стресом

З огляду на підвищену «нервозність» сучасного часу, викликану численними факторами, створена ціла галузь медицини, яка вивчає різні види стресу в якості основного або допоміжного фактора розвитку різних захворювань. Дана галузь отримала назву психосоматическая медицина.

За даними психосоматичної медицини негативний вплив стресу на людський організм багатогранно і не обмежується ураженням одного органу або системи. Саме стрес нерідко є «провокатором» розвитку різних захворювань.

В першу чергу стресові ситуації негативно позначаються на стані і роботі серцево-судинної системи, в результаті чого розвиваються такі захворювання: гіпертонічна хвороба, інфаркт міокарда, стенокардія. Також страждає від згубного впливу стресу і шлунково-кишковий тракт, це проявляється у вигляді таких захворювань, як гастрит, виразка шлунку і 12-палої кишки.

При підвищеному виробленні гормону стресу знижується в організмі вироблення інсуліну (настає так званий «стероїдний» діабет), відбувається затримка росту і розвитку дитячого організму, знижується імунітет, відбувається дегенерації клітин спинного і головного мозку.

Зрозумівши механізм дії стресу, можна приблизно оцінити шкоду, яку він завдає людському організму:

Відео: Люсьєн Шамбаллані - Масаж

1. При стресі прискорюються біохімічні реакції, і зростає енергетичний потенціал, тобто організм мобілізує сили і готується реагувати на складну ситуацію з подвійною силою.
2. Наднирники підвищують викид адреналіну, що є швидкодіючим стимулятором. «Емоційний мозковий центр» гіпоталамус посилає сигнал гіпофізу та корі надниркових залоз, які в свою чергу реагують підвищеним викидом гормонів.
3. У стандартних дозах гормони забезпечують нормальну роботу організму, проте при їх підвищеному виробленні відбуваються різні небажані реакції з боку організму, що нерідко призводить до розладів функціонування внутрішніх систем і органів і до розвитку захворювань.

Підвищені дози гормонів здатні порушувати водно-сольовий баланс крові, активізувати перетравлення їжі, підвищувати тиск, збільшувати число лейкоцитів в крові, провокувати розвиток алергічних реакцій, перевантажувати імунну систему. В період стресу частішає пульс, збільшується вміст цукру в крові, людина дихає часто й уривчасто.

За рахунок відсутності належної фізичної діяльності у сучасних людей, яка дозволяє дати вихід стресу через м`язову активність, біологічно активні речовини, вироблені в підвищених дозах при стресі, ще довго циркулюють в крові, тримаючи в напрузі нервову систему і організм в цілому. Наприклад, висока концентрація в м`язах гормонів глюкокортикоїдів викликає розпад білків і нуклеїнових кислот, що може привести в кінцевому підсумку до дистрофії м`язів.

Лікування і профілактика стресу

Стрес краще попередити, ніж лікувати. Своєчасна допомога організму допоможе знизити негативний вплив стресу:

• повноцінний, здоровий сон;
• помірні, регулярні фізичні навантаження (бажано на свіжому повітрі);
• тепла, розслаблююча ванна, неголосна, мелодійна музика;
• достатнє вживання вітамінів, здоровий раціон харчування;
• хороший мікроклімат в приміщенні;
• легкі заспокійливі засоби - відвар ромашки аптечної, материнки, масло шавлії, чай з меліси.

При серйозних стресах краще вдатися до сеансів психотерапії і лікарської допомоги.

Різні методики психотерапії можуть посприяти вирішенню труднощів у спілкуванні та самореалізації (груповий метод), гармонізації сімейних відносин з чоловіком і дітьми (сімейний метод). Також допомагають в боротьбі зі стресом сеанси аутотренінгу і музикотерапії, допомагає і дієтотерапія, виконання комплексу дихальних вправ і медитація.