Стрес
Стрес може виходити з-за будь-якої події або думки, які змушують хворого відчувати розчарування або гнів, нервнічать.Істочнікі цих симптомів не завжди відомі.
Зміст
Стрес є нормальним почуттям. У малих дозах стрес може допомогти хворому домагатися своїх цілей. На кожної окремої людини стрес впливає дуже по-різному, так само як по разномулюді відчувають вплив стресу на свій організм. При стресі у хворого можуть бути болі в животі, голові або м`язах.
Коли хворий дуже стривожений або в стресі, він може у себе помітити:
Відео: Як зняти стрес
- Прискорення частоту серцевих сокращеній-
- пропуски в ритмі пульсацій
- занадто швидке подих-
- сильне потоотделеніе-
- дрожь-
- головокруженіе-
- рідкий стілець-
- потреба часто мочіться-
- сухість в роті-
- проблеми з ковтанням.
Хворий в стресі і тривозі може з великими труднощами фокусуватися на чому-небудь, більшу частину часу відчувати втому або частіше виходити з себе. Стрес може також викликати сексуальні проблеми, а також - проблеми із запамороченням (і через це іноді - падінням на підлогу), зі сном і нічними кошмарами.
причини стресу
У багатьох людей виникає стрес в періоді очікування важливих змін в їх жізні.Нарімер:
- перехід на нову роботу або в нову школу (новий вуз) -
- переїзд в новий будинок-
- вступ в шлюб-
- народження дитини-
- розбирання або сварки (сутички і т.п.) з ким-небудь.
Травми або хвороби хворого або близьких йому людей є поширеною причиною стресу. Стреси і тривоги зустрічаються у людей, які відчувають себе пригніченими і сумними.
Коли ці відчуття виникають часто, людина може мати тривожний розлад. Інші проблеми, де може бути присутнім стрес, це:
- обсесивно-компульсивний розлад-
- панічний розлад-
- посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Викликати або посилити симптоми стресу можуть деякі препарати, включаючи:
- деякі ліки-інгалятори, які використовуються для лікування астми-
- препарати для лікування щитовидної залози-
- деякі таблетки для похуденія-
- деякі засоби від застуди.
Кофеїн, алкоголь, наркотики і тютюнові вироби також можуть викликати або посилити симптоми стресу або занепокоєння.
Лікування та запобігання стресів
Стрес у всіх людей лікується (знімається) не однаково. Певні позитивні зміни способу життя - найкращий початок.
- Радимо почати з добре збалансованою, здоровою дієти, а також хорошого сну і фізкультурних вправ. А також обмежити споживання кофеїну та алкоголю і не використовувати нікотин, кокаїн або інші наркотики.
- Пошук здорових, веселих і життєрадісних способів впоратися зі стресом допомагає більшості людей. Можна вчитися і на практиці способів допомогти собі розслабитися.
- Робіть перерви в роботі. Переконайтеся в тому, що ви балансуйте цікаві заходи в своїй роботі і сімейні обов`язки. Майте на графіку вільний час кожен день. Проводьте час з приємними вам людьми.
- Спробуйте навчитися робити своїми руками якісь речі, грати на якомусь музичному інструменті або хоча б слухати музику.
- Подумайте про те, що ще можна було б дати хворому від стресу. Ведіть щоденник, де будете фіксувати все, що відбувається, коли з`являються стреси. Потім знайдіть того, кому довіряєте, кому ви можете висловитися і хто буде вас слухати. Часто просту розмову з одним або коханою людиною - це все, що потрібно, щоб відчути себе краще. У більшості випадків також можуть допомогти групи підтримки і «гарячі» телефонні лінії довіри.
- Необхідно звернутися до лікаря, якщо будь-які препарати або ліки, які ви приймаєте, викликають занепокоєння.
- Зателефонуйте на «гарячу» лінію, якщо вас відвідують важкі думки.
Причини, за якими, можливо, буде потрібно звернутися за додатковою допомогою:
- почуття паніки, з яким можуть бути пов`язані запаморочення, прискорене дихання, сильне сердцебіеніе-
- хворий не в змозі працювати у себе вдома або на роботі-
- у хворого є побоювання, які він не може контроліровать-
- у хворого є спогади про який-небудь травматичному подію.
Радимо не переставати приймати запропоновані ліки, не порадившись з лікарем. Лікар повинен знати, які ліки хворий приймає, а також - чи приймає він алкоголь або наркотики. Хворий повинен буде пройти діагностичний огляд і, можливо, здати деякі аналізи крові.
Відео: Неконтрольований стрес - Дмитро Жуков
Лікар може направити хворого до психолога чи невропатолога. Хворий може поговорити з ними про свої почуття і переживання, щоб мінімізувати негативні наслідки стресу і допомогти хворому зрозуміти, як йому впоратися з цією проблемою.
Іноді ліки можуть допомогти лікувати симптоми.
