Сказати целюліту "прощай"
Так хочеться в літній день хизуватися в короткій спідниці або в шортах, демонструючи оточуючим красиві стрункі ніжки! Але нестерпний целюліт отруює життя і не дозволяє зробити цього. Пора братися за себе, адже від целюліту можна позбутися, головне - дотримуватися комплексного підходу.
Зміст
Не просто косметичний недолік
Якщо ви, зібравши шкіру на стегні в складку, помічаєте, що рельєф шкіри став нерівним - то горбок, то ямка, - значить, у вас з`явилися перші ознаки целюліту. Найкраще відразу ж почати вживати заходів, адже на початковій стадії з цією проблемою впоратися найлегше.
Без лікування целюліт може перейти на наступну стадію, коли горбки і ямки будуть видні на поверхні шкіри неозброєним оком. Основні зони, схильні до целюліту, - стегна і сідниці, але іноді він охоплює і інші ділянки - талію, живіт, гомілки, руки.
Целюліт - це не просто косметичний дефект, який можна ігнорувати. Лікарі відзначають, що при целюліті відбуваються дистрофічні зміни підшкірно-жирової клітковини. Порушується кисневий і поживний обмін між клітинами і капілярами судин, сповільнюється рух лімфи, відбувається накопичення продуктів метаболізму (токсинів). Жир виявляється замкненим всередині клітин і поступово обростає сполучною тканиною, в результаті чого утворюються фіброзні вузлики. Збільшуючись в розмірах, жирові клітини тиснуть на кровоносні судини і ще більше перешкоджають мікроциркуляції.
При запущених формах целюліт перетворюється в серйозну проблему: порушується кровообіг, на шкірі утворюються великі горби, проступає судинна сітка, уражені зони стають хворобливими на дотик, з`являється набряклість.
починаємо боротьбу
Целюліт - це не вирок. З ним можна і потрібно боротися. Правда, битва займе якийсь час - приблизно 1-2 місяці (в залежності від занедбаності ситуації). І, головне, одного разу перемігши целюліт, не можна, що називається, складати ручки - він може повернутися знову. Тому бажано, по-перше, дотримуватися рекомендацій лікарів щодо правильного харчування та активного способу життя, а, по-друге, один раз в півроку-рік проходити профілактичні або лікувальні курси, спрямовані проти целюліту. Набір процедур та їх кількість для кожної жінки будуть індивідуальними залежно від стану її організму, від ступеня целюліту, від можливих супутніх захворювань. Загальна ж становище таке: щоб лікування целюліту було ефективним, воно повинно бути комплексним і включати в себе масажі, апаратні методи, обгортання, бальнеотерапію і т. Д.
Хай живе масаж!
Перший засіб для лікування целюліту - ручний моделюючий антицелюлітний масаж. Він відновлює повноцінну мікроциркуляцію крові і лімфоток, покращує метаболізм у тканинах, стимулює розщеплення жирів, зменшує обсяги тіла, знімає набряклість, підвищує тонус шкіри. Якщо целюліт знаходиться на початкових стадіях, то для його лікування іноді буває досить одного курсу ручного масажу без використання будь-яких додаткових методів. У комплексі з масажем використовують антицелюлітний крем або масло - ефект від масажу збільшується в кілька разів.
Головна вимога до ручного масажу - щоб його виконував справжній професіонал. Антицелюлітний масаж ні в якому разі не повинен бути болючим. Якщо після масажу у вас на тілі залишилися синці, то краще бігти від такого «фахівця» і шукати іншого, більш надійного. Синяк тільки сприяє розростанню фіброзної тканини. Травмує масаж може привести до порушення роботи судинної системи, до появи «сіточки» (купероза), до розвитку варикозу.
апаратні методи
Якщо целюліт вже не на першій стадії, ручний масаж швидше за все потрібно буде поєднувати з апаратними методами. Який з них вибрати - залежить від того, наскільки ситуація запущена.
Відмінний засіб проти целюліту - вакуумний масаж (дермотонія). Він поєднує в собі і техніку банкового масажу, і дренаж, і рефлексотерапію. Апарат, впливаючи вакуумом, всмоктує шкіру і підшкірно-жирову клітковину і переміщує тканину в потрібному напрямку. Процедура досить комфортна і не викликає хворобливих відчуттів.
Вакуумний масаж покращує мікроциркуляцію, зменшує обсяги тіла, виводить зайву рідину, підвищує еластичність і пружність шкіри. Цей метод особливо рекомендований жінкам після пологів: він м`який по впливу, але досить ефективний. Вакуумний масаж дозволяє відновити форму тіла, видалити зайві жирові відкладення.
Як відомо, під час вагітності велике навантаження припадає на ноги. Процедура вакуумного масажу, проведена після пологів, дозволяє поліпшити стан ніг: йде набряклість, зміцнюються стінки вен і капілярів (що є хорошою профілактикою варикозу), ноги стають «легкими».
Увага! При варикозному розширенні вен і тромбофлебіті вакуумний (а також вакуумно-роликовий) масаж робити не можна.
Відео: Вправи для сідниць програма "Прощай целюліт"
У складних випадках, при так званому фиброзном целюліті, коли клітина виявляється затиснутою в сполучної тканини як в коконі, використовується ультразвукова терапія або кавітація. Кавітація - це вид ультразвукової терапії, при якому хвилі довше, ніж при звичайному УЗД, і глибше проникають в тканини, надаючи інтенсивний вплив. Кавітація руйнує структуру жирових клітин, а потім розріджений жир виводиться з організму разом з лімфою. Ця процедура також безболісна, але дуже потужна за своїм впливом.
Увага! Ультразвукова терапія протипоказана при ішемічній хворобі серця, гіпертонії, жовчнокам`яної хвороби, захворюваннях крові, гінекологічних захворюваннях, вагітності і лактації, тромбофлебіті, варикозі.
сила води
Боротися з целюлітом допомагає бальнеотерапія: велику користь приносить підводний душ-масаж. Вода робить досить сильний вплив на підшкірно-жирову клітковину. При цьому активізуються кровообіг і обмінні процеси, відбувається потужна детоксикація організму. Гідромасаж сприяє усуненню набряклості, зниження ваги, запускає процес спалювання жирів, покращує стан шкіри. Гідромасаж - це дуже приємна розслаблююча процедура, яка приносить велике задоволення і піднімає настрій.
Целюліт у молодої мами
Гормональні зміни під час вагітності можуть привести до появи целюліту. Але поспішати з його лікуванням в період очікування дитини не варто: по-перше, багато процедур вагітним протипоказані, а, по-друге, гормональна перебудова ще не закінчена, тому будь-які дії зараз можуть виявитися неефективними.
Лікуванням целюліту можна почати займатися не раніше, ніж через три місяці після пологів. До цього часу завершаться післяпологові процеси, що відбуваються з жінкою, нормалізується гормональний фон.
У період грудного вигодовування лікування целюліту можливо, але частина процедур буде дозволена, а частина - протипоказана. Так, наприклад, можна робити ручний антицелюлітний масаж, вакуумний масаж. Правда, лікар зобов`язаний попередити, що кількість молока може зменшитися. Чи справді молока стане менше - момент спорний- багато жінок успішно лікувалися від целюліту, і при цьому молока у них вироблялося як і раніше багато.
Годуючим не рекомендуються кавитация, грязьові і водоростеві обгортання, так як речовини проникають в кров, а потім і в молоко матері, і у дитини може виникнути алергія на них. Крім того, малюк може просто відмовитися від молока, відчувши, що у мами якийсь «чужий» запах.
Причини появи целюліту:
- порушення гормонального балансу, пов`язані з періодом статевого дозрівання, з вагітністю;
- застосування гормональних контрацептивних препаратів;
- дисфункція яєчників;
- патологія функцій щитовидної залози;
- порушення лімфо і кровообігу;
- вегето-судинна дистонія;
- порушення обміну речовин;
- неправильне харчування;
- малорухливий спосіб життя.
профілактика
Запобігти появі целюліту цілком реально.
Відео: GS1035 Прощай целюліт! (Foam roll)
- Щоранку починайте з зарядки (15-20 хвилин), потім - контрастний душ або розтирання тіла жорсткою рукавицею (5 хвилин).
Увага! Розтирання не підходить людям з варикозним розширенням вен і при шкірних проблемах в стадії загострення: псоріаз, гнійничкові захворювання шкіри, садна, порізи тощо.
- Більше рухайтеся протягом дня і обов`язково займайтеся фітнесом, йогою, плаванням та ін.
- Вживайте достатню кількість рідини (1,5-2 л на день). До речі, чай і кава вважаються їжею, а не напоями, і не враховуються як добова вода.
Увага! Більшу частину добової норми рідини слід випивати до 12 годин, а після 20 годин краще утриматися не лише від їжі, але і від пиття.
- Щодня з`їдайте як мінімум один сирої овоч чи фрукт і випивайте склянку йогурту, кефіру або ряжанки. Включіть в раціон продукти, що містять вітамін Е (банани, пшеничні висівки, насіння, лосось, печінка тріски, горіхи), і виключіть жирне, смажене, копчене, солоне, здобні вироби. Частіше готуйте їжу на пару і в мультиварці.
- Відмовтеся від куріння! Нікотин руйнує вітамін С, викликає звуження капілярів, що погіршує обмін речовин на клітинному рівні.
- Не носіть взуття на високих підборах постійно.
- При відсутності протипоказань регулярно відвідуйте сауну або лазню.
Майстер клас
Як робити сухе розтирання:
- після ванни м`якими рухами розітріть проблемні ділянки, починаючи з кісточок і поступово піднімаючись до стегон і сідниць (сідниці масажуйте енергійніше) -
- процедура повинна займати не більше 5-10 хвилин-
- закінчивши розтирання, нанесіть на тіло антицелюлітний крем.
коментар фахівця
У лікуванні целюліту дуже ефективні водоростеві обгортання, і багато жінок хочуть проводити процедури самостійно. Як це робити правильно? На запитання читачів відповідає Ірина Димчево, косметолог ТМ GUAM.
У морських водоростях безліч мінералів і, звичайно, велика кількість йоду. Природні поживні речовини проникають всередину шкіри, активізують обмінні процеси і сприяють детоксикації. В результаті людина стає красивим і, головне, здоровим.
Які антицелюлітні засоби підходять для самостійного використання?
Для самостійного використання підійдуть антицелюлітні маски, креми і масла, в складі яких є водорості, кофеїн і цитрусові масла. Ці кошти чудово борються з целюлітом, зменшують набряклість і підтягують шкіру. Для більш пізніх стадій целюліту і при наявності проблем на ногах (варикоз, купероз, судинні зірочки) підійдуть антицелюлітні маски з охолоджуючим ефектом. Якщо таких проблем немає, то можна користуватися разогревающими масками та кремами. При чутливій шкірі також краще вибрати спеціальний засіб без термоеффектом.
Як правильно проводити процедуру обгортання?
У всіх обгортань - і гарячих, і холодних - є загальні рекомендації.
Не рекомендується:
- наносити маски гарячого і холодного впливу на область лімфатичних вузлів (пахвових, пахових, підколінних), щитовидної залози, живота, нирок і грудей-
- одночасно поєднувати процедуру обгортання з різними видами епіляції і процедурами, що супроводжуються порушенням цілісності шкіри (мезотерапія) -
- протягом 8 годин після процедури обгортання приймати ванну або душ.
Оптимізація процедури обгортання:
- до процедури рекомендується розігріти і підготувати шкіру до нанесення крем-маски - прийняти ванну або душ, відвідати сауну, зробити пілінг шкіри-
- під час процедури рекомендується застосовувати Термообладнання в салоні, а в домашніх умовах - тепле одеяло-
- після процедури доцільно використовувати антицелюлітні гелі, креми, масла, спреї, які знімають почервоніння, закріплюють і посилюють ефект дії крем-масок.
Чи є протипоказання до використання обгортання?
- Загальні протипоказання до проведення обгортань:
- онкологічне захворювання-
- гінекологічні захворювання (у стадії загострення) -
- вагітність, лактація-
- гарячкові стану-
- тромбофлебіт, варикозне розширення вен (в вузловий стадії) -
- гіпертіреоз-
- шкірні захворювання і порушення цілісності шкіри-
- алергічні реакції на речовини, що входять до складу косметичних засобів.
І скраб, і крем можна замінити на продукт з іншої лінійки, тільки, звичайно, в складі кремів повинен бути липолитический комплекс для боротьби з целюлітом.
Стаття опублікована
в журналі "Мій Кроха і Я"
07/2014
