Як оздоровити організм з допомогу масажу стоп?
У теплу пору року ми починаємо набагато більше рухатися і знаходитися на ногах. Це звичайно, дуже корисно для здоров`я. Але як бути, якщо хочеться побути побільше на свіжому повітрі і порухатися, а до ніг ніби гирі підвісили. Ось тут нас і виручить масаж стоп. І він хороший не тільки для розслаблення і зняття втоми, відомо, що на стопі проектуються всі наші внутрішні органи. На підошві стоп багато нервових закінчень і масажуючи стопу ми надаємо загальнозміцнюючу дію на всі органи.
Зміст
- Відео: a foot massage. technique and methodology for conducting a foot massage (video training)
- Відео: Класичний масаж ніг. Як робити масаж нижніх кінцівок. classic foot massage
- Відео: Аюрведический йога-масаж стоп. Як робити правильний масаж стоп. ayurvedic yoga-massage feet
- Відео: Як зняти головний біль за допомогою масажу ніг
Відео: A foot massage. Technique and methodology for conducting a foot massage (video training)
Коли ми масажуємо стопи відбувається лікування багатьох хвороб, але робити такий масаж треба постійно, тільки так буде відчутний ефект. Власне, сама методика полягає в наступному:
1. Сісти за турецьки, підошовна сторона повинна бути нагорі. Потріть пальці ніг між долонями, злегка посмикайте пальці.
2. Проводимо точковий масаж (точки вказані на малюнку) за допомогою природного каменю або просто великими пальцями рук, як би угвинчуючи в стопу палець або камінь, вплив має бути досить сильним. Якщо відчули хворобливість якоїсь точки треба попрацювати з нею довше. Тривалість дії на кожну точку - 20-30 секунд.
Відео: Класичний масаж ніг. Як робити масаж нижніх кінцівок. Classic foot massage
3. Погладьте стопу долонями, потріть, поплескайте її.
4. Для профілактики плоскостопості стисніть долонями стопу руками з країв так, щоб утворилася поздовжня западина.
Відео: Аюрведический йога-масаж стоп. Як робити правильний масаж стоп. Ayurvedic yoga-massage feet
5. Починайте обертання великого пальця, потім перейдіть на інші.
6. Поставте стопу на підлогу і помасажуйте верхню сторону стопи, бічні сторони від п`яти до пальців, круговими рухами руки.
7. У висновку, помасажуйте у напрямку від пальців ніг до підйому.
Масаж стоп треба проводити вранці і ввечері, бажано після ванночки для ніг. Після масажу ви почувствете, як енергійно стала циркулювати кров. Гарна циркуляція допоможе вимити з організму токсини, кров буде досягати найвіддаленіших від серця точок.
Відео: Як зняти головний біль за допомогою масажу ніг
Піклуйтеся про себе і згадуйте про ногах не тільки тоді, коли вони починають хворіти.
