Имбирная дієта

Більшість сучасних дівчат живуть пліч-о-пліч з дієтою, з постійними пошуками відповідей на питання: "Як швидко схуднути?", "Як терміново скинути пару кілограм?", "Як привести фігуру в порядок перед влітку?". У такій справі краще кілька разів подумати, перш ніж віддаватися в руки черговий новомодної дієти. Правильне дієтичне харчування не тільки допомагає скинути вагу, але і очищає організм, примушує легше себе почувати, відновлює зовнішню і внутрішню гармонію, покращує стан організму. Саме про таку дієту ми сьогодні і розповімо. А її назва - імбирна дієта.

Имбирная дієта для схуднення триває досить довго - від 1 до 2 місяців. Це дозволяє уникнути провисання шкіри і проблем зі здоров`ям, які гарантовані при різкому схудненні. Вона не вимагає зміни звичного для вас раціону харчування. Як відзначають відгуки, імбирна дієта дозволяє схуднути на 1-2 кг на тиждень.

Секрет імбирної дієти

Основу дієтичного раціону харчування становить імбирний напій. Завдяки чому відбувається втрата ваги на дієті з імбиром для схуднення? Як відомо, корінь імбиру містить ефірні масла і фітонциди. Завдяки таким складовим піднімається температура тіла, тим самим, прискорюючи метаболізм і змушуючи організм активніше спалювати калорії. Крім цього, завдяки яскравому і насиченому смаку імбирний напій "шокує" смакові рецептори. Тобто після випитої чашки цілющого напою багато людей з`їдають порцію менше звичної для них.

Але є ще маса переваг, які ми відчуваємо при вживанні імбиру. Він славиться цілим букетом позитивного впливу на настрій і самопочуття. Імбирний чай має тонізуючий ефект, тим самим, повертаючи ясність очей і мислення. Також повертається природний свіжий колір шкіри, який буде радувати вас в будь-який час.

Імбирний чай розріджує кров, в зв`язку з цим східні цілителі приписують йому таку властивість, як профілактика пухлин.

Корінь імбиру сприяє поліпшенню пам`яті і мозкового кровообігу. Чашка ароматного напою здатна замінити ранкову каву, до якого ми всі так звикли. Вживання імбиру після їжі сприяє кращому засвоєнню їжі, виведенню шлаків і токсинів. При цьому, активізуючи травлення, цілющий корінь не викликає порушення балансу. Взимку чай з імбиром захищає від застуди і зігріває нас.

Имбирная дієта - основні правила

Загалом, імбирна дієта для схуднення не передбачає готового меню. Ви можете його складати індивідуально, покладаючись на власні харчові звички і смаки. Але, щоб дієта з імбиром для схуднення працювала, потрібно збалансоване харчування, яке виключає можливість появи дефіциту в необхідних мікроелементах, поживних речовинах і вітамінах.

Калорійність денного раціону доведеться трохи скоротити. Але, виходячи з відгуків, імбирна дієта передбачає суворе дотримання правил прийому імбирного напою. В день його потрібно випивати 1,5-2 л, не замінюючи їм прийоми їжі. Пам`ятайте про це важливому моменті, оскільки імбир несе для людини корисні властивості тільки у встановлених дозах. Їх перевищення може призвести до негативних наслідків для організму. Імбирний чай слід пити вранці, між основними прийомами їжі, а також увечері.

Під час імбирної дієти для схуднення не рекомендується вживати консерванти, копченості, білий хліб, гострі і смажені страви, багато солі і солодощів. Також скоротіть споживання легкозасвоюваних вуглеводів і тваринних жирів. Про алкоголь краще не думати!

Доцільно приймати в їжу багато овочів, фруктів, нежирне м`ясо і рибу, морепродукти, крупи, кисломолочну і молочну продукцію, хліб з борошна грубого помелу, рослинні масла, сир. При включенні в їжу лимона і морепродуктів відбувається розщеплення надходять жирів, а також корекція обміну речовин.

Рецепти імбирної дієти

напій з лимона і імбиру. У термос кладемо один великий лимон, порізаний дольками, 2 столові ложки тертого кореня імбиру. Вливаємо півтора літра води. Даємо настоятися 6 годин. При вживанні напою можна додавати мед.

Зелений чай з імбиром. Заварюємо традиційним способом зелений чай. В окремій мисці змішуємо сік одного лимона і 2 столові ложки тертого імбиру. Всі компоненти поміщаємо в термос. Наполягаємо 4 години.

Наступний рецепт імбирного дієти допомагає поліпшити стан волосся і шкіри, зміцнити імунітет. У термос поміщаємо 100 г шипшини, 2 столові ложки тертого імбиру. Заливаємо гарячою водою і наполягаємо 4 години.

І останній рецепт імбирного дієти - апельсиновий напій. У блендері подрібнити перцеву м`яту, корінь імбиру. В отриману суміш додаємо трохи кардамону. Все це заливаємо окропом, наполягаємо півгодини. При подачі додаємо мед і апельсиновий сік.

Имбирная дієта - особливі рекомендації

Якщо ви не можете дістати свіжий корінь імбиру, можна використовувати сушений. На півтора літра води - 0,5 столової ложки.

Додавання меду в імбирний напій покращує його цілющі властивості.

Поліпшення травлення і, тим самим, активація процесу схуднення відбувається, якщо жувати корінь імбиру перед їжею. Для цього просто відріжте тонку пластинку від свіжого кореня.

Дієта з імбиром для схуднення - протипоказання

Від дотримання цього дієтичного раціону слід відмовитися в таких випадках:

• вагітність;
• період грудного вигодовування;
• захворювання шлунка;
• алергія;
• схильність до кровотеч;
• запальні захворювання.

Имбирная дієта для схуднення: позитивні сторони

Отже, розібравшись з основними положеннями імбирної дієти, можна зробити висновок, що імбир допомагає домогтися міцного здоров`я, гарного настрою та гарного стрункого тіла. Цей цілющий корінь очищає організм від токсинів і шлаків, покращує імунну систему і стан шкіри. Крім цього, дієта з імбиром для схуднення благотворно впливає на нервову систему людини, що худне. Імбир допомагає впоратися з втомою, дратівливістю, характеризується делікатним заспокійливу дію. Однак запаморочливий ефект настає в разі поєднання збалансованої дієти і вживання кореня імбиру.

Виходячи з відгуків, імбирна дієта ефективна протягом 1-2 місяців. Далі слід зробити перерву на кілька місяців і продовжити при необхідності цілющу схуднення, якщо немає протипоказань.

Але пам`ятайте, що людям без захворювань слід контролювати споживання імбиру, як уже згадувалося вище. Будьте стрункими і здоровими!